Greutate în timpul pubertății

Mai ales fetele tintesc in timpul adolescentei sa isi doreasca sa lupte cu curbele lor nefamiliare cu diete. Însă tratamentele pentru foame sunt calea greșită la greutatea dorită.

Greutate în timpul pubertății

In mod ironic, atunci cand sexul opus incepe sa te placa, esti adesea nemultumit de corpul tau. Pimples germina, fetele obișnuiesc să treacă brusc șolduri și coapse, în timp ce pieptul încă nu umple un sutien; Băieții devin senzațional și ciudat, chiar dacă visează de mușchi și de putere. Cu toate acestea, nu trebuie să vă chinuiți de curele de foame - pentru că schimbările se întâmplă pentru un motiv bun. De la care și cum nu obțineți excesul de greutate în ciuda pubertății, veți afla aici.

Diete dăunătoare

Tricoul se întinde peste stomac și piept, precum și pantalonii de pe coapse - și butonul era deja mai ușor. La pubertate, trupul brusc pare să transforme fiecare calorie luată direct în aur de șold. Asta e enervant, mai ales dacă nu te-ai gândit niciodată la mâncare. Mai ales fetele tind să vrea să lupte cu curbele lor nefamiliare cu diete. Însă tratamentele pentru foame sunt calea greșită la greutatea dorită.

Dacă dai organismului mai puțină hrană în timpul unei diete, se obișnuiește cu deficiența creată artificial și reduce metabolismul. Rata metabolică bazală scade. Ca un foc de tabără: Când lemnul de foc se scurge, flacăra devine mai mică. Numai: odată ce mâncați din nou în mod normal, corpul nu arde acea energie suplimentară, așa cum ar face-o cu focul, dar va încasa să fie gata pentru următoarele "vremuri grele". Mai ales atunci când este încă în creștere, organismul încearcă să adune cât mai multă energie posibilă.

diete pe termen lung, prin urmare, chiar și pentru a câștiga în greutate (efectul yo-yo) - organismul uman este, de fapt, mare este de a menține „șeful său“, atâta timp cât posibil de puternic - chiar și în perioadele de penurie de alimente.

Dacă credeți că în mod constant cu privire la ceea ce mananci, dacă era prea mult și dacă ai o conștiință vinovată pentru că nu au îndeplinit regulile stricte alimentare autoimpuse, riscul pe care le obține tulburări de alimentație cum ar fi anorexia sau bulimia este în creștere. Și vă aduc corpul pe termen lung într-o stare de deficiență: părul tău cade, ești mai susceptibil la boli, nervii tăi sunt goi și te simți constant obosit.

Tapițerie utilă

Mâncarea mai mică nu este, de asemenea, utilă pentru adolescenți. Crescând este de fapt exigent, iar corpul are nevoie în timpul adolescenței, alături de energie și multe substanțe nutritive, astfel încât numeroasele operațiuni de construcție și renovare poate rula fără probleme.

În plus, natura a stabilit-o astfel încât o ființă umană să devină fertilă, adică să intre în pubertate dacă dispune de suficiente rezerve de energie sub formă de celule grase. Acesta este și motivul pentru care fetele foarte slab sau sportivii competitivi nu primesc o perioadă lungă de timp.

În plus, organismul eliberează din ce în ce mai mult estrogenul hormonal de sex feminin - într-o măsură mai mică la băieți, dar mai mult la fete. Acest hormon vă face sânii să crească, aveți zile și forme de sex feminin; și de obicei sunt doar puțin cam curbate.

Ideal individual

Dar, cu greutatea ideală a corpului, este totuși un lucru. Deși există tabele și formule care determină câte kilograme sunt normale. Dacă nu trăiți până la acest ideal, nu este deloc rău. De aceea nu sunteți în mod automat încrețiți și cu siguranță nu grași.

Deoarece astfel de numere dau doar media și nu iau în considerare individul. Cât cântărești și cum proporția corpului tău depinde de factori individuali, cum ar fi genele tale. Chiar și stelele și modelele nu sunt perfecte. Imaginile pe care le vezi în reviste sunt, de obicei, reprocesate. Tehnologia computerizată nu numai că pimpii dispar, ci și coapsele rotunde în câteva secunde.

Asta are sens

Mult mai important decât compararea cu ceilalți este să vă îmbogățiți cu formele noi de corp. Nu depindeți de numărul de pe scară pentru a vă face să vă simțiți bine, trebuie să știți că tratați corpul în moduri care te fac să te simți bine.

Aceasta este ceea ce faci cel mai bine atunci cand esti potrivit si sanatos. Prin urmare, încercați să vă hrăniți cât mai echilibrat posibil. Acest lucru se aplică și în cazul în care doriți să pierdeți în greutate sau trebuie. Băuturi cu conținut caloric scăzut, cum ar fi spritzers apă, ceai sau suc precum legume, fructe si cereale integrale face mai mult decât Lumina-Cola si fara grasimi chips-uri presupune mai sănătoase. Bineînțeles că nu trebuie să renunți la tot ce este delicios. Dacă mâncați o dietă sănătoasă de cele mai multe ori, ciocolata este o problemă, iar porțiunea de cipuri nu este o problemă.

În plus față de nutriție, exercițiul joacă, de asemenea, un rol important dacă vrei să faci ceva pentru personajul tău.Nu trebuie să deveniți alergător de maraton sau să alergați în sală în fiecare zi. Este suficient, de exemplu, să faceți ciclismul doar o dată în plus, în loc de autobuz, să luați scările în locul ascensorului sau să faceți în mod regulat o rundă prin parc. Exercitiile si exercitiile fizice va ajuta sa va dezvoltati un sentiment pentru corpul dumneavoastra. De asemenea, vă puteți îmbunătăți poziția și vă veți face mai fericiți și mai încrezători. Și indiferent de modul în care vă mutați, este chiar mai distractiv cu prietenii!


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: