Deficit de vitamina d

Deficitul de vitamina d poate avea consecin╚Ťe grave. Rahita amenin╚Ť─â copiii, fracturile amenin╚Ť─â persoanele ├«n v├órst─â. Mai multe despre simptomele, cauzele, terapia ╚Öi prevenirea deficien╚Ťei vitaminei d.

Deficit de vitamina d

Sinonime

D-hypovitaminosis

defini╚Ťie

razelor solare

Vitamina D este considerată printre vitaminele liposolubile. Se compune din calciferoli. în special două dintre care sunt deosebit de importante: vitamina D2 sau ergocalciferol și este, de asemenea, cunoscut sub numele de colecalciferol vitamina D3. Strict vorbind, aceste calciferoli nu sunt vitamine, ci precursori ai hormonilor. Forma biologic activă a vitaminei D este chemată de medicii Calcitriol.

Vitamina D din corpul nostru vine ├«n principal din dou─â surse. Pe de o parte, vine din m├óncarea noastr─â. Dar asta face doar un bun de 20%. De departe, cea mai mare parte este format─â de corp sub influen╚Ťa soarelui. ├Än acest caz, un precursor al vitaminei D din piele, care a fost convertit 7-dehidrocolesterolului utiliz├ónd radia╚Ťia UV-B in vitamina D.

Produc╚Ťia proprie a acestui organism explic─â faptul c─â lumina soarelui ╚Öi starea ├«n aer liber sunt at├ót de importante pentru o aprovizionare adecvat─â cu vitamina D. Doar c├óteva ore la soare sunt suficiente pentru oameni s─ân─âto╚Öi pentru a acoperi nevoia de vitamina D timp de c├óteva s─âpt─âm├óni. ├Än medie, o ╚Öedere ├«n aer liber de 20 de minute pe zi este suficient─â pentru a evita deficien╚Ťa vitaminei D. ├Än opinia Stiftung Warentest, acest lucru se aplic─â ╚Öi ├«n sezoanele ├«ntunecate.

Func╚Ťiile vitaminei D

Vitamina D - ├«n combina╚Ťie cu calciu (Ca sau calciu) - are o func╚Ťie central─â pentru metabolismul osos. Aceasta cre╚Öte utilizarea calciului ├«n care cre╚Öte pe de o parte, absorbtia calciului din intestin ├«n s├ónge ╚Öi pe de alt─â parte reduce eliminarea materiei minerale prin rinichi. Vitamina D stimuleaz─â, de asemenea, celulele osoase. Ea promoveaz─â ├«ncorporarea de calciu ╚Öi fosfat ├«n oase ╚Öi contribuie ├«n acest mod numai la consolidarea ╚Öi stabilitatea oaselor. ├Än acela╚Öi timp, vitamina D ajut─â la men╚Ťinerea nivelului sanguin de calciu ├«n limite s─ân─âtoase.

De asemenea, este responsabil pentru men╚Ťinerea echilibrului echilibrat al fosfatului. Vitamina D semnaleaz─â rinichiul pentru a elimina mai pu╚Ťin fosfatul cu urin─â. ├Än acela╚Öi timp, glanda paratiroid─â este ├«ncurajat─â s─â formeze mai pu╚Ťin hormon paratiroidian. Un alt juc─âtor important ├«n reglarea de calciu ╚Öi fosfat, ├«n plus fa╚Ť─â de vitamina D si hormon paratiroidian, calcitonina hormon. Calcitonina este produs─â ├«n tiroid─â ╚Öi ac╚Ťioneaz─â ca un antagonist al hormonului paratiroidian.

├Än plus, vitamina D furnizeaz─â oasele cu calciu ╚Öi fosfat. F─âr─â aportul adecvat ╚Öi producerea de vitamina D, mai pu╚Ťin calciu este ├«ncorporat ├«n oase. Ca urmare, tulbur─âri de cre╚Ötere, precum ╚Öi oase moi ╚Öi deformate la rahitismul (la copii) sau osteomalacie (la adul╚Ťi) ╚Öi pierderea excesiv─â a densit─â╚Ťii osoase. Acest lucru este valabil mai ales la femeile dup─â menopauz─â, care sunt expuse la produc╚Ťia de estrogen ├«n sc─âdere, ├«n orice caz, un risc semnificativ crescut de a pierderii osoase (osteoporoza).

Vitamina D are nevoie de oameni sănătoși

Societatea German─â pentru Nutri╚Ťie se a╚Öteapt─â ca urm─âtoarele necesit─â╚Ťi de vitamina D de oameni s─ân─âto╚Öi, ├«n micrograme pe zi:

  • p├ón─â la 12 luni: 10 ╬╝g
  • dup─â aceea, ╚Öi ├«n timpul sarcinii ╚Öi al─âpt─ârii: 20 ╬╝g

Atunci c├ónd vitamina D este ad─âugat─â ├«n aceste cantit─â╚Ťi, nu va exista de obicei nici o deficien╚Ť─â de vitamina D. ├Än cazul ├«n care organismul nu este deja furnizat, trebuie ad─âugat─â ├«n mod semnificativ mai mult─â vitamin─â D.

La copii s─ân─âto╚Öi, adolescen╚Ťi ╚Öi adul╚Ťi, nevoia de vitamina D de potrivire a estim─ârilor de cei mai mul╚Ťi exper╚Ťi sunt acoperite de o dieta sanatoasa si exercitii fizice adecvate in aer liber.

Discu╚Ťia special─â despre concentra╚Ťia de s├ónge a vitaminei D

Cel mai t├órziu la stabilirea nivelurilor optime de vitamina D din s├ónge, disputa exper╚Ťilor ├«ncepe. Concentra╚Ťia de s├ónge a vitaminei D este m─âsurat─â ├«n nanograme pe mililitru (ng / ml). Mai recent, mul╚Ťi exper╚Ťi consider─â c─â 30 ng / ml nu ar trebui s─â fie atins la orice v├órst─â. Unii exper╚Ťi nu merg destul de departe. Ei cred c─â riscurile de s─ân─âtate sunt excluse de deficit de vitamina D, numai de la concentra╚Ťii de 40 p├ón─â la 80 ng / ml cu cauze de deficit de vitamina D suficient─â certitudine k├Ânnen.H2_.

simptome

Simptomele de deficit de vitamina D nu sunt ușor de recunoscut deoarece sunt în principal legate de oase. Aceste schimbări devin treptat vizibile și măsurabile.

Rachete la copii

Deficien╚Ťa persistent─â a vitaminei D provoac─â rahitism la sugari, copii mici ╚Öi copii. Aceasta este o boal─â osoas─â ├«n care oasele se ├«nmoaie, se deformeaz─â ╚Öi se ├«ndoaie. Cauza: F─âr─â suficient─â vitamin─â D, organismul dizolv─â prea mult calciu din oase. Oasele ├«╚Öi pierd duritatea ╚Öi substan╚Ťa - ╚Öi devin moi. ├Än plus fa╚Ť─â de oase, rahitismul afecteaz─â ╚Öi cre╚Öterea din╚Ťilor. Copiii cu rahitism au din╚Ťi foarte r─âi, care de multe ori chiar nu reu╚Öesc.

Copiii cu deficit de vitamina D sufer─â adesea de un sistem imunitar slab. De asemenea, cre╚Öterea muscular─â ╚Öi func╚Ťia muscular─â sunt, de obicei, mai pu╚Ťin pronun╚Ťate dec├ót la copiii s─ân─âto╚Öi de aceea╚Öi v├órst─â.├Än plus, copiii sunt afectati de rahitismul adesea nelini╚Ötite ╚Öi Jumpy, transpira╚Ťie puternic ╚Öi au constipa╚Ťie. r─âm├óne un cap chel Surprinzator, un cap p─âtrat, arcul picioare, o piscin─â ├«n form─â de inim─â, un piept ├«n form─â de clopot ╚Öi o a╚Öa-numit─â stomac broasc─â. Partea din fa╚Ť─â a pieptului, coastele ├«ngro╚Öa ca perlele la interfata cartilaj-os, care este, de asemenea, numit rozariu rahitic.

Osteomalacia la adul╚Ťi

La adul╚Ťi, exist─â o boal─â foarte asem─ân─âtoare cauzate de deficienta de vitamina D. Profesioni╚Ötii din domeniul medical vorbesc despre osteomalacie. Aceasta ├«nseamn─â ├«nmuierea osului. Consecin╚Ťele: deformarea scheletului ╚Öi a riscului crescut de fracturi, care sunt adesea exacerbate de concomitent─â osteoporoz─â (oase fragile). ├Äncercarea este modelul de mers al bolnavului de osteomalacie. ├Än plus, durerile din zona ╚Öoldului, coapsei ╚Öi spatelui sunt deseori descrise.

cauze

Cauzele de deficit de vitamina D pot fi foarte diverse. ├Än special, ar trebui men╚Ťionat lipsa de lumina soarelui, avort spontan, incidental sau malnutri╚Ťie, tulbur─âri digestive, insuficien╚Ť─â renal─â ╚Öi sl─âbiciune hepatice si ciroza hepatica. ├Än plus, defectele congenitale ale enzimelor, precum ╚Öi chimioterapia ╚Öi radia╚Ťiile la pacien╚Ťii cu cancer pot favoriza deficien╚Ťa vitaminei D.

investiga╚Ťie

Securitatea pe un posibil deficit de vitamina D ofer─â un simplu test de sange. Cu toate acestea: Acest test nu conteaz─â ├«n domeniul de aplicare al de asigur─âri de s─ân─âtate, f─âr─â o indica╚Ťie medical─â. ├Än consecin╚Ť─â, persoanele asigurate trebuie ├«n general s─â pl─âteasc─â costurile de aproximativ 35 de euro ca ├«ngrijiri medicale individuale din buzunarul propriu.

tratament

Copiii din primii doi ani de viata au o nevoie crescut─â de vitamina D. Exist─â dou─â motive: at├ót laptele matern ╚Öi alimente pentru copii care con╚Ťin vitamina nu ├«n cantitate suficient─â. ├Än plus, ├«n primii doi ani de via╚Ť─â, organismul nu este ├«nc─â capabil s─â produc─â vitamina D ├«n piele. Din acest motiv, nou-n─âscu╚Ťi ╚Öi copii mici a intra ├«n form─â de medicament a╚Öa cum este specificat de c─âtre femei sau vitamina D. pediatru

Cu varsta, capacitatea de sinteza vitaminei D poate din nou ├«n mod semnificativ. Prin urmare, administrarea de vitamina D poate fi util─â la v├órstnici pentru intarirea oaselor si muschilor, evit├óndu-se astfel c─âderile cu consecin╚Ťe grave.

├Än bolile de ficat ╚Öi rinichi ca o cauz─â a deficien╚Ťei de vitamina D activat─â deja vitamina D trebuie furnizat─â.

Mai recent, exist─â un num─âr tot mai mare de studii care arat─â alte efecte benefice ale terapiei cu deficit de vitamin─â D. Ulterior, vitamina D contribuie la acest lucru

  • Sc─âderea tensiunii arteriale crescute (├«n special presiunea sistolic─â - adic─â prima valoare a m─âsur─ârii tensiunii arteriale)
  • Pentru a reduce insuficien╚Ťa cardiac─â
  • pentru a ├«mbun─ât─â╚Ťi metabolismul gr─âsimilor ╚Öi a proteinelor ╚Öi pentru a evita astfel diabetul
  • pentru a reduce riscul de cancer de colon, cancer de san si cancer de prostata.

profilaxie

Nu se recomand─â prevenirea sau auto-tratamentul deficitului de vitamina D cu vitamina D sintetica, in conformitate cu Fundatia Warentest. Suplimentele dietetice ╚Öi suplimentele de vitamina D sunt ├«n mare parte inutile, scrie╚Ťi testerele de m─ârfuri. oamenii s─ân─âto╚Öi au nevoie, prin urmare, chiar ╚Öi ├«n sezonul ├«ntuneric, nici vitamina D. suplimentare

Vitamina D din alimente

Persoanele s─ân─âtoase care m─ân├ónc─â proaspete ╚Öi variate acoper─â aproximativ o cincime din necesarul de vitamina B cu alimente. Gr─âsimile sunt bogate ├«n vitamina D, cum ar fi heringul, macrou, tonul ╚Öi somonul. produse lactate bogate in grasimi, cum ar fi sm├ónt├ón─â ╚Öi unt, g─âlbenu╚Öurile de gr─âsime ╚Öi unele ciuperci ╚Öi fructele de avocado sunt, de asemenea, furnizori bune de vitamina D. Ficatul de ficat ╚Öi de ficat au fost - ╚Öi ├«nc─â sunt - administrate copiilor deoarece con╚Ťin o mul╚Ťime de vitamina D.

Vitamina D in exces

Opusul unui deficit de vitamina D este vitamina D excesul, denumit punct de vedere medical ca hipervitaminoza D sau vitamina D intoxica╚Ťie. Acest exces nu poate fi cauzat de prea mult─â lumin─â solar─â ╚Öi abia de o diet─â bogat─â ├«n vitamina D. Mai degrab─â, aceasta se datoreaz─â consumului excesiv de suplimente de vitamina D.

O supradoz─â cu vitamina D cre╚Öte concentra╚Ťia de calciu din s├ónge. ╚śi prea mult calciu cauzeaz─â multe, uneori pune ├«n pericol via╚Ťa, simptome. ├Än primul r├ónd, vor exista schimb─âri mentale, oboseala, lipsa de unitate ╚Öi de performan╚Ť─â redus─â, uneori la episoade depresive si simptome cum ar fi dementa. ├Än continuare, cei afecta╚Ťi consum─â mult mai mult ╚Öi trebuie s─â bea mai mult─â ap─â pentru a dizolva calciul. Grea╚Ť─â, v─ârs─âturi, pierderea apetitului, constipa╚Ťie ╚Öi pierderea ├«n greutate neclare pot indica, de asemenea, un exces de vitamina D ╚Öi o concentra╚Ťie crescut─â de calciu.

Atunci c├ónd nivelul vitaminei D ╚Öi calciului sunt foarte crescute, calciul se acumuleaz─â ├«n vase ╚Öi organe. Acest lucru poate avea ca rezultat, printre altele, hipertensiune, aritmie, dureri articulare si insuficienta renala. Depunerile de calciu din piele provoac─â o m├ónc─ârime puternic─â, chinuitoare. O sl─âbiciune muscular─â pronun╚Ťat─â, ├«n special ├«n zona coapselor, ar trebui, de asemenea, s─â fie interpretat ca un semnal de avertizare.

La un con╚Ťinut extrem de ridicat de vitamina D, ajunge la a╚Öa numita com─â de calciu.Aici, rinichii nu ╚Öi corpul este inundat cu substan╚Ťe toxice, care nu pot fi excretate ├«n urin─â. ├Äntr-un astfel de caz imediat la nevoile de urgen╚Ť─â create sau serviciile de urgen╚Ť─â sunt avertizate ╚Öi transportate de spitalizare ├«ntr-o UTI.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: