Biroul drept

Forma bow sau rinichi - birourile sunt disponibile în multe variante astăzi, departe de dreptunghiul tradițional. Acest lucru este important pentru biroul dvs.!

Biroul drept

Forma bow sau rinichi - Birourile sunt disponibile în multe variante astăzi, departe de dreptunghiul tradițional. Cu toate acestea, mulți lucrători de birou se agață sub plăci sau se îndoaie peste nesănătoase, deoarece nu pot fi ajustați în înălțime. Acest lucru este important pentru biroul dvs.!

Citiți de asemenea

  • Organizarea muncii - pentru a vă oferi varietate!
  • Scaun de birou - Scaun activ
  • Lista de verificare pentru locul de muncă sănătos în birouri
  • Biroul drept
  • Capcana de accesibilitate
  • Mouse-ul potrivit pentru mouse-ul
  • Tastatura dreapta - ergonomie pură
  • Masajul la locul de muncă - periați, frecați, frământați
  • Pauză - caută locuri frumoase
  • Pauze - relaxați-vă

înălțime

Un birou ar trebui să fie capabil să se adapteze în înălțime la dimensiunea utilizatorului. Este recomandată o ajustare a înălțimii între 68 și 76 centimetri. De asemenea, este important ca biroul să nu fie limitat de sertare, să se îngroșească sau să susțină spațiul pentru picioare. Zona pentru picioare trebuie să aibă o lățime de cel puțin 60 de centimetri, o înălțime de 60 centimetri și o înălțime de 65 centimetri.

dimensiune

Recomandările prevăd o lățime minimă de 120 de centimetri și o adâncime minimă de 80 de centimetri. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că există suficient spațiu pentru echipament de lucru și de lucru, dimensiunea mesei de lucru ar trebui să fie mai bună de 160 cm până la 80 cm. Tabelele, ale căror forme nu corespund dreptunghiului obișnuit, s-au dovedit și ele. De exemplu, aceste așa-numite tabele cu formă liberă au o formă de arc sau sunt mai joase pe o parte decât pe cealaltă. Acest lucru creează mai mult spațiu la îndemână și o imagine de ansamblu mai bună a instrumentelor de lucru și a documentelor.

Suprafața și culoarea

Este deosebit de importantă reflectarea redusă (fără reflecții). Suprafața mesei trebuie să fie mată și să fie ținută în tonuri neutre. În plus, nu ar trebui să se simtă rece. De exemplu, mesele de sticlă arată frumos, dar sunt mai puțin potrivite ca mese de lucru.

Birouri permanente / mese de ședere

Se recomandă o schimbare între ședere și în picioare și contribuie la prevenirea disconfortului. Cu toate acestea, medicii ocupaționali sfătuiesc împotriva stațiilor de lucru pur permanente.

Găsiți înălțimea corectă a mesei

  • Așezați-vă pe scaunul în poziție verticală în fața biroului dvs. - brațele și umerii atârnă relaxați. Acum, puneți-vă antebrațele. Coatele ar trebui acum să fie îndoite în unghi drept și doar ușor de contactat cu suprafața de lucru sau ceva despre "plutitor".
  • Pentru ecranul de lucru, rândul de mijloc al tastaturii trebuie să fie la înălțimea cotului.
  • Dacă masa este prea mare, împingeți umerii în sus, dacă masa este prea mică, trebuie să vă sprijiniți înainte și să vă împingeți înainte. În ambele cazuri, mușchii umărului și gâtului vor reacționa permanent cu tensiune (dureroasă).

Sfaturi dacă biroul dvs. nu este reglabil

  • Ajustați înălțimea scaunului scaunului astfel încât să se potrivească optim cu înălțimea mesei.
  • Dacă stați prea înalt acum - picioarele dvs. nu au un contact ferm cu solul - utilizați un suport pentru picioare.
  • Dacă stați prea jos, adică genunchii sunt prea înalți atunci când sunt îndoiți în unghi drept, apoi coborâți picioarele. În caz contrar, veți forța suprafața de lucru scăzută la o poziție stresantă de spate. Mai întâi setați corect înălțimea scaunului și apoi subliniați picioarele mesei până când suprafața de lucru se află la înălțimea optimă.

Înapoi la prezentare generală "Loc de muncă ergonomic - așa arată"


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: