Durerile de cap

Tensiunea de cap de tensiune este cea mai frecventă formă de durere de cap. Mai multe despre simptomele și cauzele de prevenire a cefaleei în tensiunea de ghidare.

Durerile de cap

Sinonime

nevralgie

defini╚Ťie

Cefalee r─âcire cu pachet de ghea╚Ť─â

Tensiunea de cap de tensiune este cea mai frecventă formă de durere de cap. După cum sugerează și numele, durerile de cap din tensiune se întorc la tensiuni. Cauzele acestor tulpini pot fi foarte diferite. Aceasta variază de la problemele musculare din zona spatelui, gâtului și umerilor până la stresul psihologic, cum ar fi presiunea de a efectua sau stresul, tensiunile provocate de schimbările de vreme sau de aerul montan. În tratamentul durerilor de cap de tip tensiune, se folosesc analgezice, remedii acasă și tehnici de relaxare.

simptome

Tensiunea de cap de tensiune poate ap─ârea pe toat─â suprafa╚Ťa capului. Acestea sunt descrise, de obicei, ca plictisitoare - opresive sau trag├ónd (nu puls├ónd), ca ├«n cazul ├«n care capul este prins ╚Öi presat. Durerea este u╚Öoar─â p├ón─â la moderat─â. Tensiunea de cap de tensiune poate s─â scad─â spontan dup─â c├óteva ore, dar poate dura ╚Öi c├óteva zile. Grea╚Ťa, v─ârs─âturile, sensibilitatea la lumin─â ╚Öi zgomot sunt simptome ale durerii de cap de tip tensiune, ├«n special ├«n cazul pl├óngerilor severe. Cu toate acestea, acestea nu sunt regula. Tensiunile de cap tind de obicei nu cresc in activitatea fizica.

cauze

Cauzele exacte ale durerilor de cap tensiune nu sunt clar ├«n╚Ťelese. Cu toate acestea, ├«n urma experien╚Ťei cu acest tip de durere de cap, tensiunea muscular─â ├«n zona spatelui, um─ârului ╚Öi g├ótului, precum ╚Öi a mu╚Öchilor masticatori joac─â un rol major ca cauz─â a durerilor de cap de tip tensiune. Explica╚Ťia: Muschii tensiona╚Ťi reduc fluxul sanguin c─âtre cap, pe de alt─â parte, mu╚Öchii tensiona╚Ťi pot irita nervii care alimenteaz─â capul - duc├ónd la dureri de cap tensiune. [H3] Dropuri frecvente pentru tensiune - dureri de cap Nu conteaz─â cum a ap─ârut tensiunea din zona g├ótului um─ârului. Cauza poate fi at├ót fizic─â, c├ót ╚Öi psihic─â.

Declanșatoarele frecvente ale durerilor de cap tensiune sunt:

  • efort fizic puternic
  • Tensiune ├«n zona um─ârului ╚Öi a g├ótului datorit─â designului nefavorabil al locului de munc─â, pozi╚Ťiilor incorecte ╚Öi de protec╚Ťie
  • Stres, probleme sau perioade de recuperare dup─â stres, cum ar fi ├«nceputul vacan╚Ťei
  • fluctua╚Ťiile hormonale, de exemplu ├«nainte sau ├«n timpul menstrua╚Ťiei (crampe menstruale)
  • sc─âderea tensiunii arteriale
  • condi╚Ťiile meteorologice nefavorabile (cum ar fi usc─âtorul de p─âr) la persoanele sensibile la condi╚Ťiile meteorologice
  • Poluarea mediului (poluan╚Ťi, vapori, zgomot)
  • Lipsa somnului, tulbur─âri de somn
  • Nicotina sau abuzul de alcool.
  • R─âm├ói ├«n altitudine mare (de exemplu, vacan╚Ťe de munte).

investiga╚Ťie

Diagnosticul durerii de cap de tip tensiune se bazează pe simptome și, dacă este necesar, pe o palpare a zonei umărului. Dacă este ceva neclar, imaginile sau procedurile neurologice pot fi folosite pentru a clarifica diagnosticul.

tratament

Pentru tratamentul durerilor de cap de tip tensiune, pentru ameliorarea imediată sunt utilizate ameliorarea durerii și medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi acid acetilsalicilic, ibuprofen, metamizol sau paracetamol. În cazul durerii severe, medicamentele mai eficiente, cum ar fi tilidina și tramadolul, sunt, de asemenea, utile pe termen scurt.

În glumele cronice de tensiune, anumite antidepresive s-au dovedit a fi un mijloc eficient de terapie a durerii. Un medicament utilizat în mod obișnuit este amitriptilina. De asemenea, așa-numitele inhibitori ai recaptării serotoninei, cum ar fi duloxetina, ajută la glumele cronice de tensiune.

Tratamentele termice, cum ar fi lumina roșie, pachetele de fango sau turbă și terapiile manuale, cum ar fi masajele, completează tratamentul durerilor de cap de tip tensiune.

Acupunctura si homeopatia

Mul╚Ťi pacien╚Ťi declar─â c─â acupunctura le-a ajutat ├«mpotriva durerilor de cap tensiune. Acest lucru se aplic─â ╚Öi efectului - nedovedit ╚Ötiin╚Ťific - al remediilor homeopatice, cum ar fi Bryonia alba, Calcarea carbonica, Natrum muriaticum ╚Öi Thuja. ├Än farmacie, ob╚Ťine╚Ťi ╚Öi a╚Öa-numitele remedii complexe pentru durerile de cap.

Auto-ajutor: Acest lucru ajut─â la durerile de cap tensiune

Remediile la domiciliu sunt adesea potrivite, în special pentru a scuti durerile de cap ocazionale de tip tensiune fără utilizarea medicamentelor.

Acas─â remedii dovedite pentru durerile de cap

Be╚Ťi un pahar de ap─â. Nu ar trebui s─â fie prea rece. Acest lucru poate intensifica durerile de cap tensiune. Hidratarea ├«mbun─ât─â╚Ťe╚Öte circula╚Ťia s├óngelui ╚Öi amelioreaz─â tensiunea ca o cauz─â a durerii de cap.

Uleiurile esen╚Ťiale, cum ar fi ulei de ment─â sau preparate precum balsamul de tigru, au, de asemenea, un efect de relaxare ╚Öi de promovare a circula╚Ťiei. Pur ╚Öi simplu s─â freca╚Ťi o parte din ea pe locul inflamat pe cap sau ├«n g├ótul tensionat. Feri╚Ťi-v─â de migren─â: Uleiurile esen╚Ťiale sunt declan╚Öatorul unui atac de migren─â.

Mul╚Ťi oameni sunt con╚Ötien╚Ťi de efectele pozitive ale masajului g├ótului sau templelor pentru durerile de cap. Mai ales durerile de cap tensiune r─âspund bine mi╚Öc─ârilor u╚Öoare care se rotesc ╚Öi se relaxeaz─â. Dar nu ap─âsa╚Ťi prea tare. Asta ar putea spori durerea.

Chiar ╚Öi ambalajele ╚Öi prosoapele din g├ót pot ameliora durerile de cap tensiune. Quark, ceapa sau ├«nveli╚Öul de hrean sunt foarte populare.Acela╚Öi lucru este valabil ╚Öi pentru vin sau o╚Ťet de frunte tampoane cu flori de soc sau Schl├Ąfeneinreibungen cu Melissa.

la (se fierbe 4 linguri de semin╚Ťe de mu╚Ötar zdrobite cu 1 l de ap─â, 5 p├ón─â la 10 minute) footbaths ajutor de mu╚Ötar ╚Öi ├«mpotriva dureri de cap.

De asemenea, guma de p─âtrunjel proasp─ât sau suptul ├«nghi╚Ťire ╚Öi un amestec de anason, cui╚Öoare ╚Öi semin╚Ťe de negru (fiecare ├«n p─âr╚Ťi egale) amelioreaz─â durerile de cap la unele persoane.

profilaxie

De multe ori dureri de cap de tensiune se datoreaz─â unei Postura nefavorabil ├«n special ├«n activit─â╚Ťi sedentare - declan╚Öat─â sau ├«mbun─ât─â╚Ťite. Un design ergonomic la locul de munc─â poate remedia sau preveni. O vizit─â la un exerci╚Ťiu de spate ajuta la avorturi spontane din magazin ╚Öi posturile degrevate ├«n favoarea unei atitudini relaxate.

Tehnici de relaxare, cum ar fi formarea autogen─â sau relaxarea muscular─â dup─â Jacobsen au un efect preventiv dovedit asupra tensiune dureri de cap. Cursurile pot fi rezervate la numeroase centre de s─ân─âtate sau centre de educa╚Ťie pentru adul╚Ťi. Adresa╚Ťi-v─â companiei de asigur─âri de s─ân─âtate dac─â vor pl─âti taxele.

Sporturile de anduran╚Ť─â ├«nt─âresc organismul ╚Öi mu╚Öchii ├«n ansamblu. ├Än consecin╚Ť─â, ├«notul, ciclismul sau mersul pe jos au, de asemenea, un efect preventiv asupra durerilor de cap tensiune.

╚śi ca un ultim sfat: O diet─â variat─â proasp─ât─â, utilizarea moderat de alcool si nu fumat toate contribuie la s─ân─âtatea - ╚Öi, astfel, prevenirea dureri de cap de tensiune - ├«n.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: