Încordare

Tulpinile sunt tulburări musculare excesive cauzate de suprasolicitarea bruscă a unui mușchi. Mai multe în tulpinile ghidului.

Încordare

Sinonime

umflare

defini╚Ťie

Femeia a tras ceva în timp ce alerga

Tulpinile (distensia) sunt mu╚Öchii suprasolicita╚Ťi, care sunt cauza╚Ťi de o supra├«nc─ârcare brusc─â a unui mu╚Öchi. De obicei, vine cu mi╚Öc─âri ciudate, adesea ├«n sport, la o tulpin─â. ╚Üesutul muscular este supra├«nc─ârcat, dar - ca ╚Öi ├«n cazul unui ╚Öuierat sau al unei mu╚Öc─âri musculare - nu se rupe. ╚Üesutul muscular nu este astfel r─ânit ╚Öi r─âm├óne intact. Tulpinile pot fi foarte dureroase, dar se vindec─â dup─â c├óteva zile sau s─âpt─âm├óni.

simptome

Un simptom tipic al unei tulpini este o durere brusc─â, ini╚Ťial─â dureroas─â ├«n mu╚Öchiul afectat. De regul─â, mu╚Öchiul se umfl─â u╚Öor. Sub tulpina grele v├ón─ât─âi, care poate cauza dureri in continuare prin presiunea format─â ├«n ╚Ťesutul din jur, uneori.

Tulpinile sunt adesea ├«nso╚Ťite de entorse, tulpini ligamentale sau fibre musculare rupte.

cauze

Cele mai multe tulpini sunt leziuni sportive. ├Än mod obi╚Önuit, tulpinile apar dup─â mi╚Öc─âri abrupte, cum ar fi opriri bru╚Öte sau schimb─âri de direc╚Ťie. Aceste v─ât─âm─âri sunt deosebit de frecvente ├«n sporturile rapide pe suprafe╚Ťe necuprinse, cum ar fi squashul sau handbalul. Dar sprinturile ├«n fotbal sau ├«n atletism pot aduce cu ea tulpini.

Pe l├óng─â sport, mi╚Öc─ârile gre╚Öite sau nefavorabile favorizeaz─â tulpini. ├Än via╚Ťa de zi cu zi, de exemplu, ar trebui men╚Ťionat aici ridicarea ├«nc─ârc─âturilor mari.

investiga╚Ťie

Tulpinile sunt de obicei diagnosticate de istoric și simptome. Învinuirea asociată este fie vizibilă, palpabilă, fie - dacă este suspectată - detectată prin ultrasunete. Cu această sonografie, medicul dumneavoastră poate distinge o tulpină de o fibră musculară rupt.

tratament

Tulpinile u╚Öoare se vindec─â de obicei pe cont propriu ├«n c├óteva zile dac─â mu╚Öchiul afectat nu este prea stresat. Cu simptome puternice, tratamentul tulpinilor de c─âtre medici accelereaz─â procesul de vindecare. De regul─â, mu╚Öchiul tensionat este eliberat de un bandaj de sus╚Ťinere.

Cu o v├ón─ât─â╚Ťie foarte mare, poate fi necesar─â punc╚Ťia hematomului. Pentru a face acest lucru, medicul utilizeaz─â un ac gol pentru a ├«njosi s├óngele ╚Öi lichidul tisular. Uneori o v├ón─âtaie trebuie ├«ndep─ârtat─â chirurgical.

Pentru durerea la o tulpină unguente ajuta cu medicamente antiinflamatoare și analgezice, cum ar fi diclofenac, ibuprofen, ketoprofen și naproxen și acemetacine, etofenamate, acid indol acetic și piroxicam.

Tratament conform regulii PECH

Primul ajutor și de auto-ajutor cu entorse ar trebui să fie efectuate de regulă așa-numitele PECH (Rest, Ice, compresie și lagăre de mare). Aceste măsuri urmăresc să reducă imediat tensiunea musculară și să protejeze mușchiul.

pauz─â: Dup─â o tulpin─â, exerci╚Ťiul sau mi╚Öcarea mu╚Öchiului afectat trebuie oprit─â imediat. De exemplu, ├«n jocul de echip─â juc─âtorul ar trebui ├«nlocuit imediat. Este recomandabil s─â face╚Ťi o repaus imediat. ├Änc─ârc─ârile suplimentare ar ├«nt├órzia inutil procesul de vindecare.

ghea╚Ť─â: pachete de gheata sau plicuri cu apa rece (timp de contact ├«n func╚Ťie de mu╚Öchi de aproximativ 20 p├ón─â la 45 minute), pentru a se asigura c─â fluxul sanguin este redus ├«n mu╚Öchiul v─ât─âmate. Acest lucru amelioreaz─â durerea ╚Öi are un efect de relaxare muscular─â. Mai mult, frigul ajut─â la prevenirea unei eventuale v├ón─ât─âi de a deveni inutil de mare. Ice ╚Öi Coolpacs nu trebuie s─â fie a╚Öezate direct pe mu╚Öchiul tensionat. Acest lucru ar putea duce la r─âniri similare cu arsurile. Eissprays frecvent utilizat ├«n special la sportivi ar trebui s─â fie foarte atent ╚Öi cu acurate╚Ťe utilizate ├«n conformitate cu instruc╚Ťiunile, deoarece acestea pot provoca cu u╚Öurin╚Ť─â deger─âturi.

compresie: Dac─â este posibil, aplica╚Ťi un bandaj de presiune u╚Öoar─â ├«n jurul mu╚Öchiului tensionat. Astfel, ve╚Ťi proteja ╚Öi stabiliza zona afectat─â ╚Öi ve╚Ťi reduce umflarea mu╚Öchilor. ├Än plus, un bandaj de presiune restric╚Ťioneaz─â vasele de s├ónge, ├«mpiedic├ónd s├óngerarea ulterioar─â ├«n ╚Ťesut.

tabere mari: Ori de c├óte ori este posibil, depozita╚Ťi mu╚Öchiul afectat ├«n caz de b─ât─âi suspecte, cum ar fi a╚Öezarea piciorului pe un scaun sau rucsac pentru drume╚Ťii. Astfel, v─ât─âmarea este mai pu╚Ťin alimentat─â cu s├ónge ╚Öi, de obicei, se extinde mai pu╚Ťin dec├ót f─âr─â tabere ├«nalte. ╚śi mai pu╚Ťin umflarea ├«nseamn─â ╚Öi mai pu╚Ťin─â durere.

Albumele Sport

Albume de sport cu ingredientele men╚Ťionate mai sus promoveaz─â procesul de vindecare ╚Öi amelioreaz─â durerea. Acest lucru se aplic─â creme ╚Öi geluri cu camfor, capsaicina, heparin─â sodic─â ╚Öi Nicoboxil Nonivamid─â. De asemenea, ajut─â la tincturile sau uleiurile din r─âd─âcini de arnic─â, rozmarin, eucalipt, mentol ╚Öi r─âd─âcin─â.

profilaxie

Pentru a preveni tulpinile ╚Öi alte leziuni ale mu╚Öchilor sau ligamentelor, majoritatea exper╚Ťilor recomand─â preg─âtirea pentru ├«nc─âlzire.De╚Öi beneficiile ├«nc─âlzirii ├«n ceea ce prive╚Öte reducerea riscului de r─ânire nu au fost demonstrate de medicina sportiv─â, exist─â indicii clare cu privire la beneficiile ├«nc─âlzirii:
  1. La temperaturi mai ridicate ale corpului, mușchii și ligamentele sunt mai elastici
  2. ├Änc─âlzirea se preg─âte╚Öte mental pentru tulpina fizic─â ╚Öi astfel m─âre╚Öte sim╚Ťurile pentru secven╚Ťele de mi╚Öcare necesare. 3. ├Änc─âlzirea favorizeaz─â activitatea ╚Öi concentrarea sistemului nervos central.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: