Reducerea somnului determină creșterea creșterii creierului

Cei care își reduc rația zilnică de somn riscă îmbătrânirea cerebrală prematură. Acest lucru a condus la cel puțin un studiu pe termen lung cu peste 10.000 de londonezi. Aceasta arată că o schimbare a comportamentului somnului poate afecta...

Reducerea somnului determină creșterea creșterii creierului

Cei care își reduc rația zilnică de somn riscă îmbătrânirea cerebrală prematură. Acest lucru a condus la cel puțin un studiu pe termen lung cu peste 10.000 de londonezi. Aceasta arată că o schimbare a comportamentului somnului poate afecta procesele de îmbătrânire din creier. Participantii care au dormit inițial șase până la opt ore, iar unele cinci ani după primul studiu, o oră mai puțin somn decât înainte, a demonstrat performanta creierului semnificativ mai sarace in ceea ce priveste memoria, logica și vocabularul. Aceasta corespunde unei îmbătrâniri accelerate a creierului de până la opt ani.

Pe de altă parte, cu toate acestea, a fost, de asemenea, aici poate fi, de asemenea, prea mult de un lucru bun: Participantii care au dormit opt ​​la nouă ore la începutul studiului și în a doua rundă de investigare a dormit o oră, a pierdut, de asemenea, o parte din capacitatea lor mentală.

Citiți de asemenea

  • Sistem imunitar bine odihnit
  • Cele mai bune motive pentru a dormi
  • Adaptați în timp ce dormiți
  • Somnul protejează bine împotriva hipertensiunii
  • Creativitatea apare într-un vis
  • Învățați în timpul somnului
  • Lipsa somnului te face grasime
  • Reducerea somnului determină creșterea creșterii creierului
  • Snoozing ține zahărul la loc

Organism de gândire încrustat

Experimentele cu șoareci arată că deprivarea somnului poate chiar să promoveze boala Alzheimer. programat genetic la Alzheimer animale neurolog de la Universitatea din St Louis impiedicat de dormit, a dezvoltat cantități mari de depozite de amiloid-beta in creier. Aceste depuneri de proteine ​​sunt de obicei asociate cu demența.

Opt avantaje pentru somnoroase:

  1. Lipsa somnului te face grasime
  2. Snoozing ține zahărul la loc
  3. Adaptați în timp ce dormiți
  4. Reducerea somnului determină creșterea creșterii creierului
  5. Sistem imunitar bine odihnit
  6. Învățați în timpul somnului
  7. Creativitatea apare într-un vis
  8. Somnul protejează bine împotriva hipertensiunii


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: