Scarsdalediät

Dieta scarsdale constă în principal din carne cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, pește, creveți, fructe și legume. Dacă asta aduce ceva, învățați aici.

Scarsdalediät

Zece kilograme în doar două săptămâni - acest succes de client, visător, promite Dieta Scarsdale. De ce această promisiune ambițioasă, dar prea bună pentru a fi adevărată și ce vă puteți aștepta cu adevărat din această variantă de dietă, veți afla aici.

Care este dieta Scarsdale?

Dieta Scarsdale a fost publicată pentru prima dată în 1978 de către medicul Herman Tarnower și Samm Sinclair Baker. În Statele Unite, dieta Scarsdale este bine cunoscută, între timp, și-a găsit adepții în Germania.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul în care dieta Scarsdale funcționează

Se compune în principal din carne cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, pește, creveți, fructe și legume. Aceste numeroase surse de proteine ​​reprezintă doar o mică selecție a surselor de carbohidrați, care constau în câteva produse din cereale integrale. Organismul trebuie să-și schimbe metabolismul pentru a supraviețui deficitului de carbohidrați. Acest lucru, de asemenea, suprimă un sentiment de foame.

Asta aduce dieta Scarsdale

  • Conținutul redus de calorii și grăsimi din dieta Scarsdale conduce la un succes rapid al clienților - doar aproximativ 1000 de calorii pe zi

Riscurile dietei Scarsdale

  • Cele zece kilograme promise în două săptămâni nu pot fi niciodată atinse. Cu excepția cazului în care organismul pierde multă apă în timpul regimului alimentar.
  • Datorită metabolismului și conținutului ridicat de proteine ​​din dieta Scarsdale pot provoca atacuri de gută și probleme renale.
  • Cu aportul foarte scăzut de calorii, nu se poate garanta o cantitate adecvată de vitamine și minerale.

  • Imaginea 1 din 9

    Cel mai nasol capcană de grăsime

    Îngrășămintele grase sunt în multe alimente și alimente. Dar chiar și unele produse presupuse a fi sănătoase se dovedesc a fi gropi de grăsimi urâte la o inspecție mai atentă. Vă arătăm cât de bine să le circumvinem.

  • Imaginea 2 din 9

    Cafea Latte cu bombe calorice

    Un latte conține mai mult de 9 grame de grăsime atunci când este gătit cu lapte integral. Cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ajunge doar la 5,6 grame. Latte macchiato din lapte integral cu zahăr are o mâncare de 250 de calorii. Alternativa ușoară: un espresso cu zahăr! Conține doar 40 de calorii și gusturi la fel de bune.

  • Imaginea 3 din 9

    Salată salată

    De fapt, salata are un conținut scăzut de calorii. Dar cine toarnă un Fertigdressing despre el îl face o adevărată capcană de grăsime. Prin urmare, preferați să vă îmbrăcați cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau italiană cu ulei de măsline și oțet balsamic.

  • Imaginea 4 din 9

    Dragi fructe proaspete!

    Stai departe de conserve de fructe! O cutie de ananas contine patru bucati de cuburi de zahar. Mai bine cumperi soiul proaspăt, care conține doar zahărul propriu al fructelor. Nu numai că are un gust mai bun, ci și corpul cu vitamine esențiale!

  • Imaginea 5 din 9

    Atenție iaurt finit!

    Orice altceva decât lean este de asemenea multe produse lactate. De exemplu, există 21 de cuburi de zahăr în 500 de grame de iaurt de fructe. Deci, ce să fac? Amestecați-vă, de exemplu, căpșuni proaspete cu iaurt natural cu conținut redus de grăsimi.

  • Imaginea 6 din 9

    Burgerul de legume sănătos?

    Un masc de legume și un lapte de lapte conțin mai multe calorii decât un hamburger cu cola. Din punct de vedere nutrițional, varianta de legume este, din păcate, un eșec. Meniul de carne livrează mai puțin de 400 de calorii. În schimb, burgerul de legume și băuturile pe bază de lapte conțin aproape două ori mai multă energie.

  • Poza 7 din 9

    Calcare franceză calorică

    De exemplu, un croissant conține în jur de 20 de grame de grăsime, care este considerabil mai mult decât un cheeseburger. Specialitatea franceză este garantată pentru a ateriza chiar pe șolduri. Fresh Bguette, pe de altă parte, este la fel de franceză și crocantă, dar greu conține orice grăsime!

  • Imaginea 8 din 9

    cârnați de zahăr

    De asemenea, cârnații conțin zahăr, deși nu gustă deloc. În plus, cârnații din ficat, Mettwurst, Lyoner și Co. au un conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, multe calorii ascunse (300 kilocalorii pe 100 de grame). Sunt mai bune alternative slabe, cum ar fi șunca sau pieptul de curcan.

  • Poza 9 din 9

    Stai departe de ketchup!

    Deși ketchupul de tomate conține aproape nici o grăsime, dar mândru unsprezece cuburi de zahăr la 100 de grame. Sunt deosebit de savuroși și alte produse finite: salata de cartof, tărâțe sau mustar - nu au gust dulce, dar pot conține cantități considerabile de zahăr. Prin urmare: mai bine să o faceți singur, care reduce circumferința șoldului - și protejează punga!

Scarsdale Diet: Concluzie

Feriți-vă de promisiuni false și posibile pericole pentru sănătate. De aceea: eliminați Dieta Scarsdale! Este un exemplu pentru a reuși cu pretenții științific nesustenabile, dar foarte eficiente.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: