Qigong-ul

Termenul chinez qi ├«nseamn─â "energie de via╚Ť─â", gong pentru "practic─â constant─â". Qigong (sau qigong) este o modalitate de a dezvolta anima╚Ťie ╚Öi creativitate individual─â. Cele mai mult de 1.000 de tipuri de exerci╚Ťii sau stiluri au fost elaborate de diferi╚Ťi mae╚Ötri ╚Öi caut─â s─â armonizeze corpul, mintea ╚Öi sufletul ╚Öi ├«nt─âri. ├Än general, dou─â tipuri de qigong se pot distinge: alaptarea qigong (jing gong), corpul r─âm├óne extern practic imobil; ├«n schimb, respira╚Ťia ╚Öi v sunt

Qigong-ul

Practicarea for╚Ťei de via╚Ť─â

Termenul chinez Qi ├«nseamn─â "energie de via╚Ť─â", Gong pentru "practic─â constant─â". Qigong (sau qigong) este o modalitate de a dezvolta anima╚Ťie ╚Öi creativitate individual─â. Cele mai mult de 1.000 de tipuri de exerci╚Ťii sau stiluri au fost elaborate de diferi╚Ťi mae╚Ötri ╚Öi caut─â s─â armonizeze corpul, mintea ╚Öi sufletul ╚Öi ├«nt─âri. ├Än general, se disting dou─â tipuri de Qigong:

  • Sufletul Qigong (Jing Gong sau Jinggong): Extern doar pu╚Ťin sau deloc mi╚Öcare, ├«n schimb, ├«n ÔÇőÔÇőprincipal mi╚Öc─ârile interioare ╚Öi exerci╚Ťii (pentru respira╚Ťie ╚Öi imagina╚Ťie);
  • Mutarea Qigongului (Dong Gong sau Donggong): mi╚Öc─âri externe suplimentare

Influen╚Ťe diverse

Qigong a fost o parte integrant─â a medicinei tradi╚Ťionale chineze╚Öti (TCM) de milenii. R─âd─âcinile sale sunt multe ╚Öi includ ritualuri ╚Öamanice ╚Öi dansuri, aspecte naturopatica ╚Öi alchimice precum ╚Öi contexte spirituale, religioase ╚Öi filosofice.

Qigong este str├óns legat─â de Tai Chi, care este, de asemenea, foarte r─âsp├óndit─â ├«n Occident. Aici, din moment ce exerci╚Ťii individuale pot fi combinate, dar este mai u╚Öor de ├«nv─â╚Ťat dec├ót coregrafia fix─â ÔÇőÔÇőde Tai Chi-ul, care se bazeaz─â pe o arta martiala veche.

Energia de via╚Ť─â care curge

Conform conceptului de TCM energie vital─â a unei persoane curge pe anumite straturi sub╚Ťiri, a╚Öa-numite meridiane prin corp. Factorii externi ╚Öi interni pot ├«mpiedica acest flux, cauz├ónd disconfort fizic ╚Öi mental. Astfel de blocuri ar trebui rezolvate folosind Qigong.

Exerci╚Ťiu de exerci╚Ťii meditative

Exerci╚Ťiile Qigong sunt bl├ónde, lente, naturale ╚Öi casual. Ele reprezint─â o leg─âtur─â armonioas─â ├«ntre aten╚Ťie, respira╚Ťie ╚Öi de mi╚Öcare ╚Öi ar trebui s─â sprijine o vindecare la nivel fizic, mental ╚Öi spiritual.

Formarea include exerci╚Ťii de mi╚Öcare meditativ─â, pozi╚Ťii de ├«ntindere, exerci╚Ťii de respira╚Ťie ╚Öi vizualizare. ├Än parte, ele pot fi, de asemenea, efectuate ├«n timp ce sta╚Ťi sau chiar culca╚Ťi. Exerci╚Ťiile sunt bazate pe imagini din natur─â ╚Öi sunt numite ca ÔÇ×porumbelul care zboar─â ├«ntinde aripile saleÔÇť, ÔÇ×├«mpinge ├«n afar─â de noriÔÇť sau ÔÇ×Jocul celor cinci animaleÔÇť. ├Än cele din urm─â, mi╚Öc─ârile de tigru, cerb, maimu╚Ť─â, urs ╚Öi macar sunt modelate.

  • Imaginea 1 din 11

    Sport nebun

    Fotbal cu noroi, snorkeling ├«n mla╚Ötin─â, curse de scaune de birou, aruncarea de telefon mobil - curiozit─â╚Ťi din lumea sportului!

  • Imaginea 2 din 11

    noroi de fotbal

    Dac─â fotbalul normal este prea plictisitor, pute╚Ťi trece de la iarb─â la noroi. C├ónd Sumpffu├čball juc─âtorii sunt uneori p├ón─â la genunchi ├«n noroi.

  • Imaginea 3 din 11

    Căderea în mlaștină este permisă...

    ... sau chiar o necesitate. Există o saună gigant de 25 de metri, urmat, în scopul de a transpira după joc adezivul de pe fiecare parte a corpului mlaștină din nou din pori.

  • Imaginea 4 din 11

    Între timp, sportul murdar...

    ... nu numai popular cu b─ârba╚Ťii, deci exist─â chiar un campionat mondial separat cu echipe mixte.

  • Imaginea 5 din 11

    Sumpfootball a fost ini╚Ťial...

    ... ca test final pentru schiori finlandezi ╚Öi solda╚Ťi. Deoarece fotografierea ╚Öi difuzarea cost─â ├«ntr-adev─âr puterea.

  • Imaginea 6 din 11

    curs─â scaun de birou

    A╚Öa cum ar trebui s─â spunem ├«nc─â o dat─â, arm─âsarii de serviciu sunt nesportivi - la campionatul german din participan╚Ťii la cursa de scaune de birouri particip─â la un munte.

  • Poza 7 din 11

    Pe rulouri rapide...

    ... te duci ├«n jos un drum de aproape 200 de metri lungime ├«n pant─â. Pentru a ob╚Ťine mai mult─â vitez─â, cursei li se permite s─â-╚Öi foloseasc─â m├óinile ╚Öi picioarele.

  • Imagine 8 din 11

    curs─â scaun de birou

    ... este o lovitur─â absolut─â. Nu exist─â reguli privind modul ├«n care s─â sta╚Ťi pe scaune: dar aparent pozi╚Ťia ├«nclinat─â ar trebui s─â fie o pozi╚Ťie bun─â de curse - dar pute╚Ťi ajunge ╚Öi la destina╚Ťia dvs. a╚Öezat─â.

  • Poza 9 din 11

    Aruncare Telefon mobil

    La Campionatul anual de Mobile World Throwing Championship din Finlanda, sportivii ├«ncearc─â s─â-╚Öi arunce dispozitivele mobile c├ót mai mult posibil. Recordul este de 94,97 metri. Originea concursului ar trebui s─â fie furioas─â ├«n leg─âtur─â cu telefoanele mobile care nu func╚Ťioneaz─â corect.

  • Poza 10 din 11

    mlaștină Snorkelling

    Uita de punte ├«mpu╚Öcat, de v├óslit ╚Öi de st├ólpul de pol - snorkeling mla╚Ötin─â este ├«nc─â un sport de grup marginal. Dar vedem poten╚Ťialul olimpic.├Än ╚Üara Galilor, ├«n jur de 100 de participan╚Ťi se ├«nt├ólnesc ├«n fiecare an pentru a v─â asigura c─â gr─âdinile sunt echipate cu aripioare ╚Öi snorkeluri. Sworkeling cu mla╚Ötin─â este o adev─ârat─â provocare...

  • Imagine 11 din 11

    Nu numai mirosul și temperatura găurilor de noroi...

    ... nu sunt altceva dec├ót pl─âcute - roiurile de ╚Ť├ón╚Ťari care se hr─ânesc cu s├ónge se ├«ncadreaz─â deasupra sportivilor imediat ce ie╚Öesc din nou din baia de n─âmol. Cel mai bun jaf nu ajut─â!

├Än pozi╚Ťie vertical─â ╚Öi relaxat─â

Exerci╚Ťiile Qigong ├«nt─âresc sistemul musculo-scheletic ╚Öi ├«l fac suplu ╚Öi flexibil. Deoarece ele ├«nt─âresc ╚Öi mu╚Öchii din spate, coloana vertebral─â este u╚Öurat─â, ceea ce aduce beneficii mai ales persoanelor cu dureri de spate.

C├ónd Qigong este, de asemenea, acordat─â aten╚Ťie unei posture ├«n pozi╚Ťie vertical─â. ├Än pozi╚Ťia de baz─â, de exemplu, practicianul st─â ├«n picioare cu picioarele larg r─âsp├óndite ╚Öi ├«╚Öi ├«nchipuie c─â este ancorat ├«n coroan─â cu un fir invizibil pe cer. Ca urmare, corpul se ├«ndreapt─â automat ╚Öi ├«╚Öi asum─â o pozi╚Ťie dreapt─â, dar relaxat─â, care este optim─â pentru spate. Exerci╚Ťiile de respira╚Ťie ╚Öi vizualizare promoveaz─â de asemenea stresul ╚Öi au un efect relaxant.

Practica zilnic─â

Deoarece postura adecvat─â joac─â un rol major, este dificil s─â ├«nve╚Ťi Qigong-ul din c─âr╚Ťi sau din alte materiale didactice. Este mai bine s─â lua╚Ťi un curs cu un profesor cu experien╚Ť─â. Dac─â dori╚Ťi cu adev─ârat s─â practica╚Ťi Qigong, ar trebui s─â practici, de asemenea, cel pu╚Ťin c├óteva minute pe zi.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: