Pfundskur

Pfundskur este datorită versatilității lor și reguli flexibile pentru o utilizare permanentă, ceea ce face pe termen lung slabă și deține.

Pfundskur

Evitați grăsimea în dieta, care este pilonul principal al PfundsKur. În plus față de învățare principii de nutriție importante, de asemenea, o mulțime de sporturi pe programul - totul ar trebui să motiveze împreună permanent pierde in greutate. Aflați mai multe despre PfundsKur aici.

Ce este PfundsKur?

Psihologul nutriției din Göttingen Prof. dr. Volker Pudel a dezvoltat un concept nutrițional care se abține mai presus de grasime. Scopul său este de a motiva oamenii să-și schimbe și să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare cu simple, ușor de înțeles și declarații sigure din punct de vedere științific. Un program de mișcare este integrat.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul în care funcționează PfundsKur

Nu sunt interdicții sau renunțări în prim-plan, ci o recunoaștere independentă și o schimbare treptată a comportamentului nutrițional. Regulile simple de economisire a grăsimilor și rețetele de zi cu zi arată modul în care puteți pierde în greutate cu mai puțină grăsime. Lira sterlină este disponibilă pe Internet, dar este posibilă și cu ajutorul cărților.

PfundsKur îndeplinește cerințele nutriționale și psihologice pentru o dietă care poate duce la o schimbare permanentă a dietei.

Asta aduce PfundsKur

  • Pe termen lung sanatos
  • schimbarea comportamentului
  • Nu există interdicții absolute
  • Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi
  • În grup este fezabil
  • Nu numărătoare de calorii și grăsimi
  • efect de învățare
  • plăcere

Riscurile PfundsKur

De fapt nu.

  • Imaginea 1 din 11

    Postul - asta este!

    Pentru zile nimic de muscat? Asta sună ca gemetele de stomac și renunțarea. De fapt, din ce în ce mai mulți oameni se abțin de bună voie de la mâncare pentru o vreme - și nu doar în timpul Postului Mare. Cu aceasta sperăm nu numai să scăpăm de unul sau două rulouri de slănină, ci mai ales să facem ceva pentru sănătatea lor. Aflați ce poate face de fapt postul.

  • Imaginea 2 din 11

    Linie subțire

    Sigur că pierdeți greutatea dacă nu mâncați zile întregi. Dar o mulțime de apă este. Depozitele de grăsimi sunt într-adevăr bătut - două până la trei kilograme se află într-o săptămână de post. Cu toate acestea, corpul trece la flacără scăzută și apoi iese cu mai puțină hrană. Cea mai mare parte a figurii aduce postul când îl folosiți, apoi consumați mai conștient. Oricine se mișcă în timpul postului pierde mai multă grăsime și o mase musculară mai mică.

  • Imaginea 3 din 11

    Niveluri normale de zahăr

    Postul poate face un mic miracol în diabetul de tip 2. Ea afectează metabolismul zahărului din sânge. Printre altele, celulele corpului devin din nou mai sensibile la insulină. Unii diabetici pot să-și reducă medicamentele după o vindecare sau chiar să le omite. Dar aveți grijă: oamenii bolnavi, în special cei cu diabet zaharat, ar trebui să acționeze rapid doar sub supraveghere medicală!

  • Imaginea 4 din 11

    Protecția inimii

    Pe lângă nivelurile de zahăr din sânge, nivelurile de colesterol și tensiunea arterială scad, de asemenea, în timpul postului - și, din fericire, pe termen lung. Acest lucru reduce riscul vaselor calcificate, atac de cord și accident vascular cerebral. Un rol cheie în aceste fenomene joacă grăsimea burții. Produce substanțe mesager care afectează negativ metabolismul. În cazul în care depozitele de grăsime din mijlocul corpului dispare, se produc și mai puține substanțe mesager.

  • Imaginea 5 din 11

    Durere ușurată

    În timpul postului, unii pacienți cu durere pot reduce semnificativ analgezicele. O explicație posibilă: La începutul postului crește nivelul cortizolului. Hormonul acționează ca un analgezic endogen.

  • Imaginea 6 din 11

    Postul în cancer

    Pur și simplu foame tumora în timpul postului? Sună bine, dar nu funcționează și poate chiar să pună în pericol viața! Mulți pacienți cu cancer se reduc în mod dramatic oricum. Situația este diferită cu postul pe termen scurt, chiar înainte de chimioterapie: funcționează mai bine și are mai puține efecte secundare. Motivul: Celulele sanatoase încetini metabolismul lor în timpul postului și astfel încât să ia mai puțin otravă. Pentru celulele canceroase, opusul este adevărat. Spectacolul cel puțin teste pe șoareci.

  • Poza 7 din 11

    articulații aplauze

    Fie ca osteoartrita, guta sau reumatism: Manșoanele beneficiază de post. În plus față de efectul de calmare a durerii menționată mai sus a postului de asemenea, reduce inflamatia in organism. Unul dintre motive este lipsa de grăsimi animale. altfel acizii arahidonic conținute în aceasta promovează inflamația. Același lucru este valabil pentru toate proteinele care intră la fiecare masă în organism și poate crește numărul de globule albe în sânge măsurat.

  • Imagine 8 din 11

    Sistem imunitar puternic

    Cei mai mulți agenți patogeni intră prin intermediul produselor alimentare în organism. Prin urmare, intestinul este partea corpului cu aparare imun cel mai activ. Făcând fără alimente în timp ce postesc semnificativ mai puține agenții patogeni sunt adăugate.Aceasta ameliorează sistemul imunitar și poate avea un efect pozitiv asupra puterii sale stantare.

  • Poza 9 din 11

    voioșie

    Dacă ți-e foame, pentru a primi o stare proasta. Postul care, cu toate acestea, nu se aplică - dimpotrivă! Pe de o parte senzatia de foame dispare atunci când intestinul este golit. În al doilea rând, postul pare să reflecte hormonul fericirii serotonina pentru a ridica - este mai lent decât de obicei demontate din nou, așa că acționează ca un antidepresiv naturale.. Starea de spirit se ridică. În unele dintre aceste efecte pozitive durează pe termen mai lung.

  • Poza 10 din 11

    Zgură revedere?

    Organismul ține cu încăpățânare convingerea că oricine postește sunt scutite de deșeuri nocive. sunet punct de vedere științific nu pe e - corpul uman este deja un geniu de detoxifiere. elimina rinichii, ficatul și tractul digestiv sau neutraliza care se acumuleaza trebuie sa fie eliminate jeun cele mai multe otrăvuri in termen de ore de la sine. zguri, corpul, prin urmare, nu.

  • Imagine 11 din 11

    este tabu pentru care post

    Oamenii bolnavi ar trebui să postească numai sub supraveghere medicală. Pentru unii oameni, postul este chiar complet tabu. Acestea includ copii, femeile însărcinate, mamele care alăptează și persoanele în vârstă - și cei care sunt subponderali sau chiar anorexică oricum. În plus, persoanele cu inima, ficat si boli de rinichi. Chiar și cei care suferă de alte boli grave, cum ar fi cancerul, nu ar trebui să rapid (cu excepția scurtă și înainte de chimioterapie).

PfundsKur: Concluzie

PfundsKur este ușor și de succes pe termen lung. Cu toate acestea, aveți nevoie de puțină răbdare pentru speranța de scădere în greutate. PfundsKur este datorită versatilității lor și reguli flexibile pentru o utilizare permanentă, ceea ce face pe termen lung slabă și deține.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: