Pfundskur

Pfundskur este datorit─â versatilit─â╚Ťii lor ╚Öi reguli flexibile pentru o utilizare permanent─â, ceea ce face pe termen lung slab─â ╚Öi de╚Ťine.

Pfundskur

Evita╚Ťi gr─âsimea ├«n dieta, care este pilonul principal al PfundsKur. ├Än plus fa╚Ť─â de ├«nv─â╚Ťare principii de nutri╚Ťie importante, de asemenea, o mul╚Ťime de sporturi pe programul - totul ar trebui s─â motiveze ├«mpreun─â permanent pierde in greutate. Afla╚Ťi mai multe despre PfundsKur aici.

Ce este PfundsKur?

Psihologul nutri╚Ťiei din G├Âttingen Prof. dr. Volker Pudel a dezvoltat un concept nutri╚Ťional care se ab╚Ťine mai presus de grasime. Scopul s─âu este de a motiva oamenii s─â-╚Öi schimbe ╚Öi s─â-╚Öi ├«mbun─ât─â╚Ťeasc─â obiceiurile alimentare cu simple, u╚Öor de ├«n╚Ťeles ╚Öi declara╚Ťii sigure din punct de vedere ╚Ötiin╚Ťific. Un program de mi╚Öcare este integrat.

Citi╚Ťi de asemenea

  • "Pierderea ├«n greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul ├«n care func╚Ťioneaz─â PfundsKur

Nu sunt interdic╚Ťii sau renun╚Ť─âri ├«n prim-plan, ci o recunoa╚Ötere independent─â ╚Öi o schimbare treptat─â a comportamentului nutri╚Ťional. Regulile simple de economisire a gr─âsimilor ╚Öi re╚Ťetele de zi cu zi arat─â modul ├«n care pute╚Ťi pierde ├«n greutate cu mai pu╚Ťin─â gr─âsime. Lira sterlin─â este disponibil─â pe Internet, dar este posibil─â ╚Öi cu ajutorul c─âr╚Ťilor.

PfundsKur ├«ndepline╚Öte cerin╚Ťele nutri╚Ťionale ╚Öi psihologice pentru o diet─â care poate duce la o schimbare permanent─â a dietei.

Asta aduce PfundsKur

  • Pe termen lung sanatos
  • schimbarea comportamentului
  • Nu exist─â interdic╚Ťii absolute
  • Simplu ╚Öi potrivit pentru utilizarea de zi cu zi
  • ├Än grup este fezabil
  • Nu num─âr─âtoare de calorii ╚Öi gr─âsimi
  • efect de ├«nv─â╚Ťare
  • pl─âcere

Riscurile PfundsKur

De fapt nu.

  • Imaginea 1 din 11

    Postul - asta este!

    Pentru zile nimic de muscat? Asta sun─â ca gemetele de stomac ╚Öi renun╚Ťarea. De fapt, din ce ├«n ce mai mul╚Ťi oameni se ab╚Ťin de bun─â voie de la m├óncare pentru o vreme - ╚Öi nu doar ├«n timpul Postului Mare. Cu aceasta sper─âm nu numai s─â sc─âp─âm de unul sau dou─â rulouri de sl─ânin─â, ci mai ales s─â facem ceva pentru s─ân─âtatea lor. Afla╚Ťi ce poate face de fapt postul.

  • Imaginea 2 din 11

    Linie sub╚Ťire

    Sigur c─â pierde╚Ťi greutatea dac─â nu m├ónca╚Ťi zile ├«ntregi. Dar o mul╚Ťime de ap─â este. Depozitele de gr─âsimi sunt ├«ntr-adev─âr b─âtut - dou─â p├ón─â la trei kilograme se afl─â ├«ntr-o s─âpt─âm├ón─â de post. Cu toate acestea, corpul trece la flac─âr─â sc─âzut─â ╚Öi apoi iese cu mai pu╚Ťin─â hran─â. Cea mai mare parte a figurii aduce postul c├ónd ├«l folosi╚Ťi, apoi consuma╚Ťi mai con╚Ötient. Oricine se mi╚Öc─â ├«n timpul postului pierde mai mult─â gr─âsime ╚Öi o mase muscular─â mai mic─â.

  • Imaginea 3 din 11

    Niveluri normale de zah─âr

    Postul poate face un mic miracol ├«n diabetul de tip 2. Ea afecteaz─â metabolismul zah─ârului din s├ónge. Printre altele, celulele corpului devin din nou mai sensibile la insulin─â. Unii diabetici pot s─â-╚Öi reduc─â medicamentele dup─â o vindecare sau chiar s─â le omite. Dar ave╚Ťi grij─â: oamenii bolnavi, ├«n special cei cu diabet zaharat, ar trebui s─â ac╚Ťioneze rapid doar sub supraveghere medical─â!

  • Imaginea 4 din 11

    Protec╚Ťia inimii

    Pe l├óng─â nivelurile de zah─âr din s├ónge, nivelurile de colesterol ╚Öi tensiunea arterial─â scad, de asemenea, ├«n timpul postului - ╚Öi, din fericire, pe termen lung. Acest lucru reduce riscul vaselor calcificate, atac de cord ╚Öi accident vascular cerebral. Un rol cheie ├«n aceste fenomene joac─â gr─âsimea bur╚Ťii. Produce substan╚Ťe mesager care afecteaz─â negativ metabolismul. ├Än cazul ├«n care depozitele de gr─âsime din mijlocul corpului dispare, se produc ╚Öi mai pu╚Ťine substan╚Ťe mesager.

  • Imaginea 5 din 11

    Durere ușurată

    ├Än timpul postului, unii pacien╚Ťi cu durere pot reduce semnificativ analgezicele. O explica╚Ťie posibil─â: La ├«nceputul postului cre╚Öte nivelul cortizolului. Hormonul ac╚Ťioneaz─â ca un analgezic endogen.

  • Imaginea 6 din 11

    Postul în cancer

    Pur ╚Öi simplu foame tumora ├«n timpul postului? Sun─â bine, dar nu func╚Ťioneaz─â ╚Öi poate chiar s─â pun─â ├«n pericol via╚Ťa! Mul╚Ťi pacien╚Ťi cu cancer se reduc ├«n mod dramatic oricum. Situa╚Ťia este diferit─â cu postul pe termen scurt, chiar ├«nainte de chimioterapie: func╚Ťioneaz─â mai bine ╚Öi are mai pu╚Ťine efecte secundare. Motivul: Celulele sanatoase ├«ncetini metabolismul lor ├«n timpul postului ╚Öi astfel ├«nc├ót s─â ia mai pu╚Ťin otrav─â. Pentru celulele canceroase, opusul este adev─ârat. Spectacolul cel pu╚Ťin teste pe ╚Öoareci.

  • Poza 7 din 11

    articula╚Ťii aplauze

    Fie ca osteoartrita, guta sau reumatism: Man╚Öoanele beneficiaz─â de post. ├Än plus fa╚Ť─â de efectul de calmare a durerii men╚Ťionat─â mai sus a postului de asemenea, reduce inflamatia in organism. Unul dintre motive este lipsa de gr─âsimi animale. altfel acizii arahidonic con╚Ťinute ├«n aceasta promoveaz─â inflama╚Ťia. Acela╚Öi lucru este valabil pentru toate proteinele care intr─â la fiecare mas─â ├«n organism ╚Öi poate cre╚Öte num─ârul de globule albe ├«n s├ónge m─âsurat.

  • Imagine 8 din 11

    Sistem imunitar puternic

    Cei mai mul╚Ťi agen╚Ťi patogeni intr─â prin intermediul produselor alimentare ├«n organism. Prin urmare, intestinul este partea corpului cu aparare imun cel mai activ. F─âc├ónd f─âr─â alimente ├«n timp ce postesc semnificativ mai pu╚Ťine agen╚Ťii patogeni sunt ad─âugate.Aceasta amelioreaz─â sistemul imunitar ╚Öi poate avea un efect pozitiv asupra puterii sale stantare.

  • Poza 9 din 11

    voioșie

    Dac─â ╚Ťi-e foame, pentru a primi o stare proasta. Postul care, cu toate acestea, nu se aplic─â - dimpotriv─â! Pe de o parte senzatia de foame dispare atunci c├ónd intestinul este golit. ├Än al doilea r├ónd, postul pare s─â reflecte hormonul fericirii serotonina pentru a ridica - este mai lent dec├ót de obicei demontate din nou, a╚Öa c─â ac╚Ťioneaz─â ca un antidepresiv naturale.. Starea de spirit se ridic─â. ├Än unele dintre aceste efecte pozitive dureaz─â pe termen mai lung.

  • Poza 10 din 11

    Zgur─â revedere?

    Organismul ╚Ťine cu ├«nc─âp─â╚Ť├ónare convingerea c─â oricine poste╚Öte sunt scutite de de╚Öeuri nocive. sunet punct de vedere ╚Ötiin╚Ťific nu pe e - corpul uman este deja un geniu de detoxifiere. elimina rinichii, ficatul ╚Öi tractul digestiv sau neutraliza care se acumuleaza trebuie sa fie eliminate jeun cele mai multe otr─âvuri in termen de ore de la sine. zguri, corpul, prin urmare, nu.

  • Imagine 11 din 11

    este tabu pentru care post

    Oamenii bolnavi ar trebui s─â posteasc─â numai sub supraveghere medical─â. Pentru unii oameni, postul este chiar complet tabu. Acestea includ copii, femeile ├«ns─ârcinate, mamele care al─âpteaz─â ╚Öi persoanele ├«n v├órst─â - ╚Öi cei care sunt subponderali sau chiar anorexic─â oricum. ├Än plus, persoanele cu inima, ficat si boli de rinichi. Chiar ╚Öi cei care sufer─â de alte boli grave, cum ar fi cancerul, nu ar trebui s─â rapid (cu excep╚Ťia scurt─â ╚Öi ├«nainte de chimioterapie).

PfundsKur: Concluzie

PfundsKur este u╚Öor ╚Öi de succes pe termen lung. Cu toate acestea, ave╚Ťi nevoie de pu╚Ťin─â r─âbdare pentru speran╚Ťa de sc─âdere ├«n greutate. PfundsKur este datorit─â versatilit─â╚Ťii lor ╚Öi reguli flexibile pentru o utilizare permanent─â, ceea ce face pe termen lung slab─â ╚Öi de╚Ťine.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: