Obezitatea (excesul de greutate)

Obezitatea (obezitate, obezitate severa), de multe ori foarte des afecteaz─â nu numai calitatea vie╚Ťii, dar ├«n starea de s─ân─âtate pe termen lung. Diabetul zaharat ╚Öi riscul crescut de boli cardiovasculare sunt ├«n primul r├ónd.

Obezitatea (excesul de greutate)

Sinonime

Obezitatea, obezitatea morbid─â

defini╚Ťie

Omul cu excesul de greutate

Supraponderal sau nu? Aceast─â ├«ntrebare nu se ridic─â doar pe cineva care merge pe scar─â. De asemenea, ├«n discu╚Ťia expertului despre mi╚Öcarea excesiv─â a venit de ceva timp. Uneori supraponderali nu mai este un motiv de ├«ngrijorare pentru mul╚Ťi medici. Nociv, cu toate acestea, este larg raspandita obezitate severa, mai ales ca obezitatea sau obezitatea.

Mai mult de jum─âtate dintre germani sunt at├ót de supraponderali ├«nc├ót s─ân─âtatea lor sufer─â, iar speran╚Ťa de via╚Ť─â se scurteaz─â. Obezitatea este cauza principala a bolilor stilului de via╚Ť─â, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabet sau probleme ortopedice.

frecven╚Ť─â

├Än Germania, mai mult de 50% dintre oameni sunt considera╚Ťi prea gra╚Öi. La 62%, b─ârba╚Ťii sunt mult mai susceptibili de a fi supraponderali dec├ót femeile.

simptome

Indicele supraponderal și masa corporală

Obezitatea este determinat─â de conven╚Ťia interna╚Ťional─â privind a╚Öa-numitul indice de mas─â corporal─â. IMC se calculeaz─â dup─â cum urmeaz─â: Greutatea corporal─â ├«n kilograme ├«mp─âr╚Ťit─â la ├«n─âl╚Ťimea ├«n metri p─âtra╚Ťi. Cu un b─ârbat de 1,65 metri, cu 80 de kilograme, calculul arat─â astfel: 80: 2,72 = 29,4 IMC. Valorile cuprinse ├«ntre 18,5 ╚Öi 24,9 sunt apoi considerate greutate normal─â. Un IMC de 25 de medici vorbesc de obezitate, cu un IMC de 30 de obezitate sau de obezitate.

Talie-sold raport

Simplifica up: gr─âsime ├«n jurul valorii de organe, cunoscut sub numele de grasime viscerala, r─âu pentru s─ân─âtatea ta mai mult decat grasimea de pe fese sau picioare. C├ónd majoritatea gr─âsimilor din organism se afl─â ├«n jurul taliei, se nume╚Öte tipul de mere. ├Äntr-o distribu╚Ťie a gr─âsimii m─ârului ├«n corp, riscul de hipertensiune, diabet, boli de inim─â ╚Öi accident vascular cerebral este semnificativ crescut. Riscul de boal─â este mai mare, deoarece celulele de grasime de multe ori sta nu numai sub piele, dar, de asemenea, de exemplu, ├«n ficat. Supraponderiul ├«n tipul de pere aduce ├«n medie riscuri mai mici dec├ót tipul de mere. Explica╚Ťia: Celulele adipoase se colecteaz─â ├«n principal ├«n regiunea organfernen, cum ar fi fesele ╚Öi coapsele.

Distribu╚Ťia gr─âsimii poate fi m─âsurat─â sub form─â de coeficient de ╚Öold. Un coeficient s─ân─âtos TH la femei este egal sau mai mic de 0,8. La b─ârba╚Ťi, se presupune un coeficient s─ân─âtos TH de 0,9 ╚Öi mai pu╚Ťin.

cauze

Cauza principal─â a obezit─â╚Ťii este foarte simplificat─â prin faptul c─â organismul ob╚Ťine mai mult─â energie din corp dec├ót consum─â. Energia excedentar─â stocheaz─â organismul sub form─â de gr─âsime sub piele sau ├«n organe.

Medicii distinge cauzele primare ╚Öi secundare ale excesului de greutate ╚Öi a obezit─â╚Ťii. Cauzele primare sunt obiceiurile alimentare gre╚Öite, ├«n principal ╚Öi cauzele Bewegungsmangel.Sekund├Ąre de obezitate sunt boli care pot fi asociate cu cre╚Öterea ├«n greutate. Un exemplu tipic al acestui lucru este hipotiroidismul. Cortexul suprarenal hiperactiv─â (boala Cushing), tumori cerebrale, chirurgie sau radioterapie pot promova obezitatea.

tratament

Pentru a evita complica╚Ťii grave, cum ar fi diabetul zaharat, infarct miocardic sau accident vascular cerebral, obezitatea ar trebui s─â fie eliminate c├ót mai cur├ónd posibil. Primul mijloc de alegere este o diet─â proasp─ât─â, variat─â ╚Öi cu con╚Ťinut sc─âzut de gr─âsimi ╚Öi o mul╚Ťime de exerci╚Ťii fizice. Dac─â nu sunte╚Ťi supraponderali, ar trebui s─â c─âuta╚Ťi ajutor profesional. Medicul dvs. va lucra ├«mpreun─â cu dvs. pentru a dezvolta un concept pentru un concept care v─â va permite s─â reduce╚Ťi ├«n mod durabil excesul de greutate. Dac─â dori╚Ťi s─â sc─âpa╚Ťi ├«n greutate, ave╚Ťi doar dou─â op╚Ťiuni:

  1. Limita╚Ťi aportul de energie sub form─â de alimente
  2. Cre╚Öte╚Ťi consumul de energie

Exper╚Ťii recomand─â combinarea at├ót ├«n ÔÇőÔÇőceea ce prive╚Öte reducerea durabil─â a greut─â╚Ťii. Deci, s─â m├ónca╚Ťi mai pu╚Ťin sau mai pu╚Ťin energic ╚Öi s─â v─â mi╚Öca╚Ťi mai mult. Unele sporturi de anduran╚Ť─â u╚Öoar─â, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos nordic sau ciclism, de exemplu, consum─â aproximativ 600 kcal pe or─â. Deci, dac─â practica╚Ťi sporturi u╚Öoare de 3 ore pe s─âpt─âm├ón─â, arde╚Ťi echivalentul a dou─â pr├ónzuri obi╚Önuite.

Schimbarea dietei

De fapt, r─âspunsul la o pierdere ├«n greutate s─ân─âtoas─â este foarte simplu. Exist─â o singur─â cale care va permite sa descompuna permanent obezitatea: o dieta durabil─â, care ofer─â organismului cu mai putine calorii decat consuma. Principiul de baz─â al acestei modific─âri: comportamentul nutri╚Ťional trebuie s─â v─â fie potrivit. Numai atunci pute╚Ťi reduce greutatea ├«n exces ╚Öi pute╚Ťi men╚Ťine greutatea dorit─â. Pentru o schimbare de regim alimentar in ceea ce priveste orice tip de dieta cu o singur─â fa╚Ť─â aduce aproape sigur c─â efect yo-yo cu ea: decolare - ╚Öi mai mult sau mai pu╚Ťin la mult timp dup─â dieta din nou.╚śi adesea mai mult dec├ót a╚Ťi pierdut ├«nainte.

Cel mai important pilon al pierderii in greutate este schimbarea dietei. ╚śi acest lucru este mai u╚Öor dec├ót mul╚Ťi dintre mass-media doresc s─â credem. Uita╚Ťi tot ce a╚Ťi citit despre dietele sau pulberile unilaterale. Pentru o schimbare durabil─â a dietei, este, ├«n principiu, absolut suficient─â dac─â sunte╚Ťi proasp─ât─â ╚Öi variat─â ╚Öi are un con╚Ťinut sc─âzut de zah─âr ╚Öi un con╚Ťinut sc─âzut de gr─âsimi. Doar evit├ónd m├óncarea fast-food, cum ar fi burgeri, pizza ╚Öi cartofi prajiti, sucuri de zah─âr ╚Öi cereale ╚Öi dulciuri, economisi╚Ťi mii de calorii. ├Änlocui╚Ťi hrana rapid─â cu salate, fructe ╚Öi legume, precum ╚Öi carne slab─â (p─âs─âri de curte) sau pe╚Öti. Spritzere de suc sunt mai bune dec├ót sifon, chiar mai bine este apa.

Dac─â dori╚Ťi s─â pierde╚Ťi ├«n greutate durabil, este mai bine s─â nu recurge╚Ťi la produsele dietetice. Acest lucru este valabil pentru alimentele sarace in grasimi si dulciuri din supermarket precum ╚Öi pentru a╚Öa-numitele diete formule sub form─â de pulberi, granule sau b─âuturi cu un con╚Ťinut de nutrien╚Ťi, vitamine ╚Öi minerale bine definite. Aceste diete sunt cele mai bune pentru ca dietele scurte s─â piard─â ├«ntre 2 ╚Öi 3 kilograme sau s─â ├«nlocuiasc─â unele mese ca parte a unei diete. Pe termen lung, evita╚Ťi supraponderabilitatea ╚Öi efectul yo-yo, dar numai dac─â schimba╚Ťi obiceiurile alimentare generale pentru utilizarea de zi cu zi.

Medicamente supraponderale

Timp de ceva timp, medicamentele pe pia╚Ťa liber─â au fost pe pia╚Ť─â care inhib─â absorb╚Ťia gr─âsimii ├«n intestin. Acest lucru economise╚Öte aproximativ 30% din gr─âsimi alimentare nu sunt absorbite de intestin, dar sunt excretate direct ├«n materiile fecale. Unul dintre reac╚Ťiile adverse: ├Än acela╚Öi timp, consumul de vitamine A, E, D ╚Öi K solubil ├«n gr─âsimi este redus. Utilizarea unor medicamente precum Orlistat are ╚Öi unele efecte secundare ╚Öi trebuie monitorizat─â de un medic.

Pentru propria s─ân─âtate, nu ar trebui s─â utiliza╚Ťi medicamente ├«mpotriva obezit─â╚Ťii, care din grupul de laxative (de ex. Dup─â cum senna), agent de deshidratare (de ex. Ca frunze de mesteacan, enzime ananas) sau Entschlackungstees (z. B. Senna ╚Öi frunze de mesteac─ân) sunt. Acestea conduc numai la o excre╚Ťie de ap─â pe termen scurt ╚Öi mai mare. Pe termen lung, mineralele importante pot fi pierdute. ├Än plus, aportul regulat de laxative duce la constipa╚Ťie. Abuzul de laxative este cauza principal─â a constipatiei cronice.

A╚Öa-numitele blocante de gr─âsimi din SUA nu con╚Ťin substan╚Ťe fundamentale noi pentru pierderea ├«n greutate, ci mai ales pentru vitamine. ╚śi chiar ╚Öi vitaminele pot fi d─âun─âtoare dac─â se ia prea mult.

Suprimarea apetitului cu efecte secundare

Comprimatele de sup─ârare a apetitului cu agen╚Ťi chimici au un efect de supresie a apetitului asupra creierului. Din cauza efectelor secundare, mul╚Ťi pacien╚Ťi nu pot lua aceste medicamente (de exemplu, tensiunea arterial─â ├«n circula╚Ťia pulmonar─â cre╚Öte ├«n hipertensiune arterial─â). Efecte secundare pot ap─ârea, de asemenea, la pacien╚Ťii s─ân─âto╚Öi. Nervozitatea ╚Öi nelini╚Ötea sunt printre pl├óngerile inofensive. Mai r─âu este o dependen╚Ť─â fizic─â sau psihic─â de supresorii apetitului ╚Öi de riscul acestora de defecte ale valvelor inimii. Prin urmare, majoritatea suplimentelor de apetit chimic eficiente nu mai sunt comercializate ast─âzi. Pentru a reduce apetitul pentru mod natural de preparate pe baz─â de plante ca Gei├črauten-, Mate sau ceai de ment─â ╚Öi mesele sunt din tuberculul de napi sau fulgi de ov─âz. Efectul medicamentelor homeopatice (de exemplu, pic─âturile Helianthus tuberosus), pe de alt─â parte, nu a fost stabilit.

Consiliere nutri╚Ťional─â ╚Öi grupuri de sprijin

Pierderea in greutate impreuna cu altii poate intari dorinta de a pierde in greutate. Cu toate acestea, trebuie s─â v─â g├óndi╚Ťi dac─â dori╚Ťi s─â v─â ├«nscrie╚Ťi ├«ntr-o organiza╚Ťie comercial─â. Este mai bine, de exemplu, s─â ob╚Ťine╚Ťi sprijin ├«n centrele de s─ân─âtate, nutri╚Ťioni╚Öti independen╚Ťi sau grupuri de auto-ajutorare. ├Än sever─â obezitatea supraponderali sau un tratament sau spitalizare ├«ntr-o clinic─â de specialitate poate sprijini un start bun ├«n lupta ├«mpotriva lire sterline.

Tratamentul medical al excesului de greutate

Tratamentul medical al excesului de greutate poate fi limitat, în principiu, la

  • pentru a face diagnosticul cu excesul de greutate. Nu rareori, doar dori╚Ťi s─â pierde╚Ťi ├«n greutate, greutatea normal─â. O aten╚Ťie deosebit─â trebuie acordat─â ├«n acest context tulbur─ârilor de alimenta╚Ťie cum ar fi anorexia.
  • exclude cauzele organice ale obezit─â╚Ťii, de exemplu, tulbur─âri hormonale, tulbur─âri metabolice, reten╚Ťie de ap─â (edem) sau o sarcin─â neobservat.
  • Pentru a trata bolile concomitente ╚Öi pentru a ├«nso╚Ťi cursul pierderii ├«n greutate din punct de vedere medical
  • S─â prescrie╚Ťi medicamente care ajut─â la reducerea obezit─â╚Ťii severe (de la un IMC de 30). Aceasta include ├«n special guar vegetale apetitul suprimarea ╚Öi acidul alginic ╚Öi amfepramon─â pentru a facilita m─âsuri dietetice, catin─â ╚Öi fenilpropanolamina reduce apetitul ╚Öi aportul de gr─âsimi orlistat. Trebuie spus c─â toate substan╚Ťele active au doar un efect de sprijin asupra m─âsurilor de reducere a greut─â╚Ťii. Singur, de obicei nu ajut─â la sc─âderea ├«n greutate - mai ales pe termen lung ╚Öi durabil.├Än plus, aportul trebuie f─âcut exact ├«n conformitate cu prescrip╚Ťia medical─â, pe l├óng─â planul de diet─â ╚Öi programul de exerci╚Ťii fizice.

Minimiza╚Ťi stomacul chirurgical

├Än cazurile extreme de obezitate, o opera╚Ťie la stomac poate provoca un sentiment de sa╚Ťietate chiar ╚Öi cu cantit─â╚Ťi mici de alimente. ├Äntr-o astfel de opera╚Ťie, stomacul este redus ├«n dimensiune. Aceast─â opera╚Ťie poate fi doar ultima solu╚Ťie. Costurile sunt ├«nlocuite de asigurarea medical─â legal─â numai dup─â o preselec╚Ťie foarte restr├óns─â.

prognoz─â

Consecin╚Ťele obezit─â╚Ťii

Simptomele ╚Öi consecin╚Ťele supraponderalei severe sau a obezit─â╚Ťii sunt extrem de diverse ╚Öi afecteaz─â ├«ntregul organism. Obezitatea este, de exemplu, ca cel mai puternic factor de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic, angina, hipertensiunea, ateroscleroza sau accident vascular cerebral. De asemenea, ├«ntre bolile metabolice, cum ar fi diabetul zaharat, nivelurile ridicate de colesterol sau guta pot fi legate. Mai mult, obezitatea sever─â este o povar─â semnificativ─â asupra sistemelor osos ╚Öi muscular ╚Öi, astfel, de multe ori, de asemenea, responsabil pentru probleme de spate, ca herniei de disc. ├Än ansamblu, excesul de greutate sever─â ╚Öi obezitatea sl─âbesc aptitudinea fizic─â. Majoritatea exper╚Ťilor presupun c─â supraponderabilitatea (cu un IMC mai mare de 30 ╚Öi o distribu╚Ťie defectuoas─â a gr─âsimilor) scurteaz─â speran╚Ťa de via╚Ť─â cu p├ón─â la zece ani.

studiu de loca╚Ťie

Supraponderiul scade speran╚Ťa de via╚Ť─â

Pentru cercetarea posibilelor Europene in cancer si de nutritie (EPIC) Cercetatorii de la Universitatea din Cambridge, a analizat datele de mai mult de 300.000 de abona╚Ťi pe o perioad─â medie de 12 ani. Dup─â aceea, supraponderabilitatea cu un indice de mas─â corporal─â (IMC) mai mare de 30 este cauza a aproximativ 337.000 de decese. Aproape de dou─â ori mai mare (676.000) este num─ârul de decese cu cauza inactivit─â╚Ťii fizice.

Indicele de masă corporală în revizuire

De ceva timp, IMC ca o bar─â pentru obezitate ├«n critic─â. Context: Calculul IMC se bazeaz─â numai pe greutate ╚Öi ├«n─âl╚Ťime. ├Än scopul de a determina riscul de s─ân─âtate de a fi supraponderali sau obezi, acest lucru nu este suficient, potrivit multor exper╚Ťi. Mai degrab─â, pentru un rezultat semnificativ, trebuie luat─â ├«n considerare distribu╚Ťia gr─âsimilor pe corp. De fapt, studiile arat─â c─â distribu╚Ťia gr─âsimilor are un impact semnificativ asupra riscului de s─ân─âtate al obezit─â╚Ťii.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: