Nutripoints

Nutripoints înseamnă a pierde în greutate pe puncte. Toți nutrienții, vitaminele, mineralele și fibrele dintr-o hrană obțin puncte.

Nutripoints

Pierderea sănătoasă în greutate pe puncte ar putea fi bazată pe dietă Nutripoints de asemenea, apel. În loc de calorii, se numără puncte care sunt atribuite diferitelor alimente. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele Nutripoints aici.

Ce sunt Nutripoints?

Toate substanțele nutritive, vitaminele, mineralele și fibrele dintr-o hrană obțin puncte - cu colesterol, grăsimi și alcool există un semn negativ. Aceste puncte sunt rezumate și împărtășite de calorii alimentelor. Deci, fiecare hrană vine la Nutripoint. Este mai mică cu atât mai multă grăsime și mai puține vitamine și minerale din ea.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Așa funcționează Nutripoints

Cu sistemul Nutripoint, trebuie să ajungeți la un anumit număr minim de puncte cu alegerea alimentelor pentru a ajunge la o dietă echilibrată. În plus, nu trebuie să depășiți cantitățile de porție predeterminate când pierdeți greutatea. Cel puțin 1000 Nutripoints pe zi reprezintă punctul de referință pentru o dietă sănătoasă. Cu cât este mai mare scorul alimentelor, cu atât este mai ușor să ajungi la valoare. Indiferent dacă doriți să reduceți sau să vă mențineți greutatea, formula Nutripoint ajută la asamblarea alimentelor pentru o dietă sănătoasă.

Asta aduce Nutripoints

  • Pe termen lung sanatos;
  • Nu există interdicții absolute;
  • efect de învățare;

Riscurile de nutriție

  • Ideea Nutripoint, și anume de a furniza toate ingredientele pozitive cu plus, de cele negative cu puncte negative, de a le adăuga și de a le împărți cu valoarea caloriilor, nu este cu siguranță exact științifică. Cu toate acestea, teoria ajută la determinarea valorii alimentelor mai bine decât la valoarea calorică sau de grăsime.
  • Deoarece listele de valori sunt relativ lungi și greoaie, Nutripoints nu au reușit până acum.

  • Imaginea 1 din 8

    Legume și co..: Cel mai bun ajutor de slăbire

    A fi excesul de greutate este unul din flagele umanității de azi. Toată lumea poate face ceva fără prea mult efort pentru a ajunge mai aproape de o greutate sănătoasă. Soluția este de a mânca mai multe fructe și legume. Te umple fără să dai prea multe calorii. Cu toate acestea, nu toate soiurile sunt la fel de potrivite pentru acest lucru. Afla aici, care ajuta la pierderea in greutate si mai degraba grasa.

  • Imaginea 2 din 8

    Fiber te face plin

    Dacă fructele sau legumele vă pot ajuta să pierdeți în greutate, depinde de două caracteristici: pe de o parte, cantitatea de fibre pe care o conțin. Deoarece acestea sunt ușor de trecut prin corpul vostru, fără a da energie. În același timp, ele vă umple de asemenea. Rezultatul: mâncați mai puțin în general.

  • Imaginea 3 din 8

    Glicemie scăzută

    În plus față de fibra și indicele glicemic de legume / fructe, este critica - asa cum alimentele vegetale conduce sânge de zahăr în sus. Aceasta depinde de cât de mare este conținutul de carbohidrați utilizabil al organismului dintr-un aliment. Dar, de asemenea, cat de scurte sunt carbohidratii si cat de repede migreaza in sange. Dacă nivelul zahărului din sânge crește rapid, promovează conversia în rezervele de grăsimi.

  • Imaginea 4 din 8

    Pierdere în greutate numărul 1: fructe

    Oricine care integrează o porție suplimentară de fructe în dieta pe zi se poate bucura de o pierdere medie în greutate de 0,24 kilograme pe o perioadă de patru ani. Acest lucru pare la prima vedere, nu de mult, dar este o bază bună. Mai ales în cazul în care este completată de exerciții fizice și alte ajustări dietetice. afine favorabile, prune, mere și căpșuni afectează în mod particular - cu ajutorul lor chiar pierde 0,5 kilograme.

  • Imaginea 5 din 8

    Broccoli si Co

    Dar, chiar și cu legume, puteți reduce greutatea de drum. O porție suplimentară de ceea ce sugerează o medie de minus 0,11 kg pe o perioadă de patru ani pentru a rezerva. Mai ales broccoli, conopida sau varza de Bruxelles arată, astfel, în mod eficient cu ei, puteți pierde până la 0,7 kg. Motivul: Acestea conțin o fibră indigeste deosebit de mari și au un indice glicemic scăzut. Un pic mai rău, cu toate acestea legumele tăiate ca morcovii sau varza.

  • Imaginea 6 din 8

    Cartofi, mazăre și porumb

    mazăre crocante, porumb dulce sau cartofi alimente consistente nu numai copiilor le place. Si asta este un motiv: Ele sunt pline de putere (dulce). Forța de aderență la rândul său, nu este altceva decât un complex de zahar ambalat. Cei care doresc să absoarbă mai multă energie, deci ar trebui să pună pe cartofi, porumb și mazăre. Pentru slimmers sunt mai puțin favorabile, cu toate acestea, la urma urmei, ei vor să reducă calorii.Cu toate acestea, de exemplu, cartofi oferă doar jumătate la fel de mult ca și energie paste fierte.

  • Imagine 7 din 8

    sucuri de fructe

    Doar un mare frumos suc de fructe băutură și vă verificați de pe un aport zilnic de fructe pe zi - astfel încât lumina care nu funcționează, din păcate. Deoarece cu sucuri de fructe achiziționate este de multe ori adaugă zahăr. Acest lucru este foarte rău pentru echilibrul de calorii. Și chiar cu suc proaspăt stors din conținutul de zahăr nu trebuie subestimat, deoarece fructoza se gaseste in sucul din nou, cea mai mare parte a fibrei de luare de rău, astfel încât părțile masticabile ale fructului, dar rămân în presă.

  • Imagine 8 din 8

    Cartofi fri

    Cartofii sunt numărate cu legumele. Dar ele sunt relativ bogate în amidon și o bună sursă de energie - care este de a pierde in greutate, mai degrabă nefavorabilă. Chiar mai rău, echilibrul de calorii este atunci când cartofii sunt prăjite în ulei sau prăjit. De aceea, pentru cei care doresc să slăbire în jos, ar trebui să stea departe de chips-uri și Co..

Nutripoints: Concluzie

Nutripoints sunt bune pentru cei care preferă să piardă în greutate mai degrabă decât calorii sau grăsimi. Și pentru cei care doresc să piardă în greutate, mai ales sănătos.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: