Minerale

Mineralele sunt ├«mp─âr╚Ťite ├«n cantit─â╚Ťi ╚Öi ├«n oligoelemente. Pentru cantitatea de elemente includ sodiu, potasiu, magneziu, clorur─â, calciu, fosfor ╚Öi sulf, cu oligoelemente fier, printre altele, cupru, crom, iod si zinc.

Minerale

Ce sunt mineralele?

Mineralele sunt ├«mp─âr╚Ťite ├«n cantit─â╚Ťi ╚Öi ├«n oligoelemente.

"Elemente de cantitate sunt toate substan╚Ťele anorganice a c─âror concentra╚Ťie ├«n organism este mai mare de 50 mg / kg. Acestea includ sodiu, potasiu, magneziu, clorur─â, calciu, fosfor ╚Öi sulf. O excep╚Ťie este fierul: de╚Öi concentra╚Ťia acestuia este de aproximativ 60 mg / kg greutate corporal─â, acesta se num─âr─â printre oligoelementele.

"Urm─âtoarele elemente apar la o concentra╚Ťie mai mic─â de 50 mg / kg greutate corporal─â. Acestea includ, de exemplu, crom, cupru, iod, zinc, fluor ╚Öi mangan, precum ╚Öi excep╚Ťia de fier men╚Ťionat─â mai sus. Num─ârul de oligoelemente vitale pentru om nu poate fi specificat p├ón─â ├«n prezent.

Sarcinile mineralelor

Comparativ cu vitaminele, mineralele sunt chimic foarte simple. De asemenea, ele nu furnizeaz─â energie, ci creeaz─â oase, din╚Ťi, hormoni ╚Öi celule sanguine, men╚Ťin tensiunea tisular─â, transmit stimuli ╚Öi / sau activeaz─â enzimele. Multe minerale au func╚Ťii extrem de diverse ├«n organism. Calciul, de exemplu, creeaz─â oase ╚Öi din╚Ťi ajut├ónd ├«n acela╚Öi timp la coagularea s├óngelui ╚Öi excitabilitatea muscular─â.

Minerale din alimente

Nevoia de minerale poate fi ├«nt├ómpinat─â cu u╚Öurin╚Ť─â cu o diet─â echilibrat─â, ├«n special cu o mul╚Ťime de legume ╚Öi produse integrale. C├ót de bine organismul poate utiliza mineralele, dar depinde de diferi╚Ťi factori, cum ar fi ├«n ce form─â se g─âse╚Öte mineralul ├«n alimente sau cum se compune alimentele.

Cunoscut exemplu: bivalent fierul din produsele vegetale (cum ar fi cereale integrale), organismul poate absorbi mult mai rău decât fierul trivalent din surse animale (cum ar fi carnea). Se poate ajuta: Consumul simultană a unui produs alimentar bogat de vitamina C imbunatateste absorbtia de fier (de exemplu, suc de portocale pentru orez brun).

Un alt sfat: toate mineralele sunt solubile ├«n ap─â. Nu hr─âni╚Ťi cu ap─â sau g─âti╚Ťi cu mult─â ap─â. ├Än caz contrar, ├«n ap─â de g─âtit vor mai fi mai multe minerale dec├ót ├«n ÔÇőÔÇőalimente.

Germania - o zon─â de deficit de iod

Valoarea semnificativ─â a oligoelement iodul: Germania este o zon─â de deficit de iod, deoarece terenul arabil ╚Öi p─â╚Öunile con╚Ťin pu╚Ťin mai mult iod. Mul╚Ťi oameni sufer─â de deficien╚Ť─â de iod ╚Öi prezint─â riscul de extindere a tiroidei. Cu m├ónc─âruri de pe╚Öte de mare frecvente ╚Öi utilizarea de sare de iod, acest lucru poate fi u╚Öor ├«mpiedicat.

  • Imaginea 1 din 12

    Cancer - 11 povestiri ale asistentului medical

    Frica de cancer inspir─â imagina╚Ťia ╚Öi conduce flori bizare. Serviciul de Informa╚Ťii pentru Cancer a pus la ├«ndoial─â zvonurile. De la adev─âr la povestirile vechilor so╚Ťii: cele mai mari mituri de cancer ├«n verificarea ╚Ötiin╚Ťei.

  • Imaginea 2 din 12

    Cancer de deodorant?

    Deodoran╚Ťii reduc transpira╚Ťia. ╚śi asta ar trebui s─â reduc─â exudarea poluan╚Ťilor ╚Öi astfel s─â creasc─â riscul de cancer. De fapt, este ├«n principal rinichii, vezica urinar─â ╚Öi intestinul care transport─â poluan╚Ťii din organism. Indiferent dac─â ingredientele cosmetice precum parabeni sau aluminiu sunt d─âun─âtoare, este cel pu╚Ťin ├«ndoielnic─â. ├Än prezent, acest lucru pare pu╚Ťin probabil.

  • Imagine 3 din 12

    Vitamine pastile în loc de fructe?

    Pastilele de vitamina protejeaz─â mai bine dec├ót fructele? Mul╚Ťi oameni par s─â cread─â asta ╚Öi iau zilnic pastile de vitamina. Dar suplimentele alimentare nu sunt recomandate ├«n mod expres pentru prevenirea cancerului. Mult mai important este o diet─â echilibrat─â, exper╚Ťii mei. ├Än cazul unei afec╚Ťiuni dovedite de deficien╚Ť─â, cu toate acestea, ar trebui s─â se ofere un supliment rezonabil ├«n consultare cu medicul.

  • Imaginea 4 din 12

    Legume nes─ân─âtoase?

    ├Än fiecare mit exist─â un gr─âunte de adev─âr. Chiar ╚Öi legumele v─â pot face r─âu: chiar ╚Öi ro╚Öiile verzi ╚Öi cartofii buni con╚Ťin alcaloizi, care sunt descri╚Öi ca fiind u╚Öor toxici. Ripetele ro╚Öii ╚Öi cartofii fier╚Ťi, pe de alt─â parte, sunt s─ân─âto╚Öi.

  • Imaginea 5 din 12

    Cancerul de san prin sutiene strans?

    Un zvon persistent spune c─â sutienele prea stricte promoveaz─â cancerul de s├ón. Dar asta apar╚Ťine domeniului Ammenm├Ąrchen. Busty, dar poate fi predispus la cancer. Studiile americane sugereaz─â c─â femeile cu m─ârimea cupelor C ╚Öi D prezint─â un risc mai mare pentru cancerul de s├ón dec├ót femeile cu s├ónii mai mici.

  • Imaginea 6 din 12

    Este cancerul contagios?

    Frica de a contracta o boala mortala are multe. Cu toate acestea, pentru cancer, această preocupare este nejustificată - cancerul în sine nu poate fi infectat. Cu toate acestea, virușii joacă un rol în dezvoltarea cancerelor, cum ar fi cancerul de col uterin și de stomac.

  • Imaginea 7 din 12

    Pedeapsa meritat─â?

    Se preciza c─â boala (mai ales cancerul) era pedeapsa pentru infrac╚Ťiunile morale. Dar acesta este doar un mit folosit pentru a pune ├«n aplicare normele. Cu toate acestea, propriul comportament poate influen╚Ťa de fapt riscul de cancer. Hot─âr├órea nu este atitudinea moral─â, ci un stil de via╚Ť─â s─ân─âtos. El poate ajuta la reducerea riscului.

  • Imaginea 8 din 12

    Pur și simplu suferă de cancer?

    Din nou ╚Öi din nou, auzi╚Ťi despre dieta cu cancer. Po╚Ťi s─â furi de cancer prin eliminarea zah─ârului ╚Öi a carbohidra╚Ťilor? Aceast─â opinie nu este expert. Ei recomand─â o diet─â echilibrat─â ╚Öi c├ó╚Ötig─â sau men╚Ťine o greutate normal─â. Subponderiul, cu toate acestea, poate fi foarte periculos pentru pacien╚Ťii cu cancer.

  • Poza 9 din 12

    Sunt vina hormonilor?

    Da ╚Öi nu. Hormonii afecteaz─â de fapt dezvoltarea unor cancere. Cu toate acestea, aportul artificial poate avea efecte at├ót de protec╚Ťie c├ót ╚Öi d─âun─âtoare. Estrogenul ╚Öi prevenirea progestinei pot cre╚Öte ├«ntr-o mic─â m─âsur─â riscul de cancer mamar, dar protejeaz─â ├«mpotriva cancerului uterin ╚Öi ovarian. Datele despre terapia de substitu╚Ťie hormonal─â pentru simptomele menopauzei sunt mai clare - este mai riscant.

  • Poza 10 din 12

    Trezi╚Ťi tumorile OP?

    Biopsiile ╚Öi interven╚Ťiile chirurgicale sunt standard ├«n diagnosticul ╚Öi tratamentul cancerului. Cu toate acestea, unii pacien╚Ťi se tem c─â acele ╚Öi cu╚Ťitele ridic─â celulele canceroase ╚Öi le fac agresive. Al╚Ťii cred c─â aerul care ajunge la tumoare ├«i ofer─â ╚Öansa de a se dezvolta. ├Än prezent nu exist─â indica╚Ťii.

  • Poza 11 din 12

    Miracol pentru cancer?

    Din nou ╚Öi din nou, vindec─âtorii auto-proclama╚Ťi ofer─â presupusele pastile minunate ╚Öi vindec─â ├«mpotriva cancerului. Singurii care beneficiaz─â de ea sunt totu╚Öi fra╚Ťii. ├Än cel mai r─âu caz, bolnavul disperat neglijeaz─â terapia medical─â conven╚Ťional─â, care ar putea s─â-╚Öi salveze via╚Ťa. O reteta secreta impotriva cancerului nu este in vedere. Exist─â ├«ns─â ╚Öi metode alternative de vindecare care pot sprijini terapia cancerului sau pot atenua efectele secundare ale acestora.

  • Imaginea 12 din 12

    Leziuni ca o cauz─â?

    Uneori, conexiunea pare clar─â: Un timp dup─â o leziune, medicul afl─â o tumoare la acela╚Öi loc. De fapt, du-te ipoteze prin care ╚Öocuri, lovituri, b─ât─âi, v├ón─ât─âi ╚Öi alte traume promova cancer, la punctele de vedere dep─â╚Öite de c├óteva secole ├«napoi. Excep╚Ťia: Lymphedema sau cicatricile arse pot fi cauza unor tumori. Acest lucru se ├«nt├ómpl─â foarte rar.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: