Dieta mayo

Dieta mayo se bazează pe trei ouă pe zi, pe lângă carnea cu conținut scăzut de grăsimi, pește, produse lactate, fructe și legume. Sunt lipsite de importante surse de carbohidrați.

Dieta mayo

dieta Mayo nu poartă numele ei pentru că mănânci atât de multă maioneză - dar de la locul ei de origine, Clinica Mayo. Proteina joacă un rol foarte important în această dietă. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele dietei Mayo.

Care este dieta mayo?

Dieta Mayo tocmai a primit numele de la celebra clinică American Mayo Clinic. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta ouă.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul în care dieta Mayo funcționează

Trei ouă pe zi sunt regula, în plus, există în principal carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește, produse lactate, fructe și legume. Importante surse de carbohidrați, cum ar fi pâinea, cartofii și orezul, lipsesc, la fel ca și alimentele bogate în grăsimi.

Asta aduce dieta mayo

  • Conținutul ridicat de proteine ​​nu face foame în ciuda restricției de calorii la mai puțin de 1500 de calorii pe zi.

Riscurile dietei Mayo

  • Deoarece îi lipsește carbohidrații importanți și conținutul de proteine ​​din dieta Mayo este foarte mare, metabolismul se schimbă.
  • Produsele de defalcare a proteinelor se pot acumula, crescând riscul de leziuni renale și guta.
  • Numeroasele ouă au riscul ca nivelul colesterolului să crească. Rezultatul: Pe termen lung, inima și circulația sunt împovărate și se promovează dezvoltarea bolii coronariene (CHD).

  • Imaginea 1 din 10

    nici unul

    Cookie-urile, vin fiert, tacheților - Advent găzduiește o serie de Genüssen.Ein culinare câteva sfaturi simple pot ajuta la limitarea daunelor lăcomiei - astfel încât să puteți începe noul an cu o conștiință curată.

  • Imaginea 2 din 10

    nici unul

    Fără a muta mai stricte diete nu ajuta pe termen lung: Nu trebuie întotdeauna să fie un maraton - o plimbare după muncă, mers pe jos sau scari de cumpărături în loc de ascensoare pot fi ușor încorporate în viața de zi cu zi.

  • Imaginea 3 din 10

    nici unul

    Alcoolul contine o gramada de zahar si, prin urmare, o multime de calorii: Atentie la cocktailuri, vin si bere - limitati-va la cantitati mici sau acces egal la alternative non-alcoolice.

  • Imaginea 4 din 10

    nici unul

    Luați alimente bogate în amidon și fibre mari, cum ar fi orez brun, paste integrală, cartofi, legume ca un curs principal. Asta nu te va tine mai mult. Fibrele dietetice reduc colesterolul și inhibă enzimele de descompunere a grăsimilor, astfel încât grăsimea dietetică mai mică poate fi absorbită în organism.

  • Imaginea 5 din 10

    nici unul

    Păcatele mici sunt permise: Planificați-vă alimentele și dulciurile preferate și bucurați-vă de păcatele mici destul de conștient. Pentru că tot ce este interzis are un farmec deosebit. Odată ce devii slab, ești chiar mai probabil să loviți - și regreți cu atât mai mult după aceea.

  • Imaginea 6 din 10

    nici unul

    Un truc simplu de a pierde in greutate: Mananca o portie de salata inainte de cursul principal. Aceasta umple stomacul și salvează calorii. La urma urmei, dacă vă mâncați pastele, schnitzelul sau omeleta după aceea, veți umple mai repede și veți mânca mai puțin.

  • Poza 7 din 10

    nici unul

    Pierderea în greutate începe cu cumpărături: Nu mergeți niciodată la supermarket cu stomacul gol! Dacă vă este foame, cumpărați din ce în ce mai mult. Și asta e rău pentru linia lor: În loc de struguri și mere, bombe calorice ca biscuiți și batoane de ciocolată se termină în bolul de gustări.

  • Imagine 8 din 10

    nici unul

    Vine Despre dinte dulce, ridica dar pentru o schimbare de fructe uscate, cum ar fi stafide, prune, mere sau fructe dulci, cum ar fi bananele, strugurii etc. Aceste alternative sanatoase la ciocolata & Co tăcut nu numai dorința de dulciuri, dar, de asemenea, oferă mai mult fibre valoroase.

  • Poza 9 din 10

    nici unul

    Se apropie sezonul de bikini! Deci, este timpul să ne ocupăm de kilogramele lui suplimentare. Astfel, economisiți calorii și pierdeți kilogramele nedorite - fără chin și foame.

  • Poza 10 din 10

    nici unul

    Gummy urs, chips-uri, bomboane: Evitați cumpărarea de dulciuri și cioară și de a face un depozit de gustare regulat. Intenția de a mânca doar puțin din ea, de obicei, nu funcționează. Deoarece mai multe dintre Knabberkram situate la domiciliu, cu atât mâncați mai mult.

Mayo dieta: concluzie

De la dieta Mayo lăsați mai bine degetele. Ea împovărează metabolismul din cauza multor ouă, conținut ridicat de proteine ​​și conținut scăzut de carbohidrați și poate dăuna sănătății pe termen lung.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: