Dieta markert

Dieta markert este o combinație de supă de legume și o băutură de soia disponibilă în farmacii - un fel de post alimentar modificat.

Dieta markert

Dieta Markert este un fel de postament modificat. Aceasta înseamnă reducerea drastică a consumului de calorii. Litile sunt clare - dar este și sănătoasă? Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele dietei Markert.

Care este dieta Markert?

Dieta Markert revine medicului Dieter Markert.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul în care funcționează dieta Markert

Dieta originală Markert este o combinație de supă de legume de casă și o băutură de soia disponibilă în farmacii - un fel de post alimentar modificat. Băutura oferă organismului proteine ​​de înaltă calitate, dar lipsesc carbohidrații, vitaminele vitale, mineralele și acizii grași. Aceasta nu corespunde articolului §14a din regulamentul privind alimentația.

"Noua dietă Markert" se concentrează asupra modificării dietei și asupra aceleiași băuturi proteice - aportul de calorii este noua variantă la 1000 de kilocalorii.

Asta aduce dieta Markert

  • Succesul dietei Markert este ridicat datorită consumului extrem de redus de calorii. Deficitul de energie mare și programul sportiv intensiv permit o pierdere în greutate puternică.
  • Limitarea dietei Markert - după cum era planificat - la o săptămână până la două săptămâni, în ciuda dietei cu deficit, nu se așteaptă simptome de deficiență.

Riscurile dietei Markert

  • Dieta Markert oferă puțină varietate și vă veți pierde rapid apetitul.
  • Metabolismul reduce foametea. Numai în acest mod este malnutriția cu aproximativ 400 de calorii pe zi suportabilă.
  • Consumul de calorii din organism scade, dar greutatea va crește cu atât mai mult după încheierea unei astfel de diete cu pulbere.
  • În plus, o dietă pregătită nu arată strategii nutriționale care să vă reducă supraponderaliile pe termen lung, deci nu există nici un efect de învățare.
  • Acestea scad numai permanent daca mentineti programul de exercitii fizice si recomandarile dietetice generale dupa postul dumneavoastra. Aceasta înseamnă: consum redus de energie, dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe fructe și legume.
  • Efectul JoJo este preprogramat.

  • Imaginea 1 din 8

    Legume și co..: Cel mai bun ajutor de slăbire

    A fi excesul de greutate este unul din flagele umanității de azi. Toată lumea poate face ceva fără prea mult efort pentru a ajunge mai aproape de o greutate sănătoasă. Soluția este de a mânca mai multe fructe și legume. Te umple fără să dai prea multe calorii. Cu toate acestea, nu toate soiurile sunt la fel de potrivite pentru acest lucru. Afla aici, care ajuta la pierderea in greutate si mai degraba grasa.

  • Imaginea 2 din 8

    Fiber te face plin

    Dacă fructele sau legumele vă pot ajuta să pierdeți în greutate, depinde de două caracteristici: pe de o parte, cantitatea de fibre pe care o conțin. Deoarece acestea sunt ușor de trecut prin corpul vostru, fără a da energie. În același timp, ele vă umple de asemenea. Rezultatul: mâncați mai puțin în general.

  • Imaginea 3 din 8

    Glicemie scăzută

    În plus față de fibra și indicele glicemic de legume / fructe, este critica - asa cum alimentele vegetale conduce sânge de zahăr în sus. Aceasta depinde de cât de mare este conținutul de carbohidrați utilizabil al organismului dintr-un aliment. Dar, de asemenea, cat de scurte sunt carbohidratii si cat de repede migreaza in sange. Dacă nivelul zahărului din sânge crește rapid, promovează conversia în rezervele de grăsimi.

  • Imaginea 4 din 8

    Pierdere în greutate numărul 1: fructe

    Oricine care integrează o porție suplimentară de fructe în dieta pe zi se poate bucura de o pierdere medie în greutate de 0,24 kilograme pe o perioadă de patru ani. Acest lucru pare la prima vedere, nu de mult, dar este o bază bună. Mai ales în cazul în care este completată de exerciții fizice și alte ajustări dietetice. afine favorabile, prune, mere și căpșuni afectează în mod particular - cu ajutorul lor chiar pierde 0,5 kilograme.

  • Imaginea 5 din 8

    Broccoli si Co

    Dar, chiar și cu legume, puteți reduce greutatea de drum. O porție suplimentară de ceea ce sugerează o medie de minus 0,11 kg pe o perioadă de patru ani pentru a rezerva. Mai ales broccoli, conopida sau varza de Bruxelles arată, astfel, în mod eficient cu ei, puteți pierde până la 0,7 kg. Motivul: Acestea conțin o fibră indigeste deosebit de mari și au un indice glicemic scăzut. Un pic mai rău, cu toate acestea legumele tăiate ca morcovii sau varza.

  • Imaginea 6 din 8

    Cartofi, mazăre și porumb

    mazăre crocante, porumb dulce sau cartofi alimente consistente nu numai copiilor le place. Si asta este un motiv: Ele sunt pline de putere (dulce).Forța de aderență la rândul său, nu este altceva decât un complex de zahar ambalat. Cei care doresc să absoarbă mai multă energie, deci ar trebui să pună pe cartofi, porumb și mazăre. Pentru slimmers sunt mai puțin favorabile, cu toate acestea, la urma urmei, ei vor să reducă calorii. Cu toate acestea, de exemplu, cartofi oferă doar jumătate la fel de mult ca și energie paste fierte.

  • Imagine 7 din 8

    sucuri de fructe

    Doar un mare frumos suc de fructe băutură și vă verificați de pe un aport zilnic de fructe pe zi - astfel încât lumina care nu funcționează, din păcate. Deoarece cu sucuri de fructe achiziționate este de multe ori adaugă zahăr. Acest lucru este foarte rău pentru echilibrul de calorii. Și chiar cu suc proaspăt stors din conținutul de zahăr nu trebuie subestimat, deoarece fructoza se gaseste in sucul din nou, cea mai mare parte a fibrei de luare de rău, astfel încât părțile masticabile ale fructului, dar rămân în presă.

  • Imagine 8 din 8

    Cartofi fri

    Cartofii sunt numărate cu legumele. Dar ele sunt relativ bogate în amidon și o bună sursă de energie - care este de a pierde in greutate, mai degrabă nefavorabilă. Chiar mai rău, echilibrul de calorii este atunci când cartofii sunt prăjite în ulei sau prăjit. De aceea, pentru cei care doresc să slăbire în jos, ar trebui să stea departe de chips-uri și Co..

Dieta cu marcă: concluzie

Salvați Dieta Markert. A trăi numai din dieta praf și supa de legume nu poate decât să vă ajute pe termen scurt. Este mai bine să vă petreceți timp și bani pe sfaturi nutriționale care vă vor îmbunătăți obiceiurile alimentare.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: