Boala de odihnă - bolnavă în vacanță

Aici veți afla motivele de îmbolnăvire pentru petrecerea timpului liber (leisure bickness) și veți primi sfaturi despre cum să vă mențineți sănătos în vacanță.

Boala de odihnă - bolnavă în vacanță

Știți și asta: abia ați ajuns la destinația de vacanță, vă simțiți limpede, aveți o febră sau se rupe în stomac și intestin? Experții vorbesc despre boala recreațională. Doar băutura în vacanță este un simptom comun al bolilor recreaționale. Aici veți afla motivele pentru Boala de Leisure și citiți cum să vă mențineți sănătos în vacanță.

Cauzele bolilor recreative

Experții estimează că aproape un sfert dintre toți germanii nu se simt fizic până la par. Unul din zece chiar devine grav bolnav. În multe cazuri nu există nici o cauză demonstrabilă pentru aceste boli. Medicii vorbesc despre boala de agrement. În țările vorbitoare de limbă engleză, termenul de "boală a timpului liber" este comun. Bolile infecțioase, cum ar fi răcelile, inflamația tractului respirator, precum și durerile de cap și durerile de spate sunt deosebit de tipice bolii recreative. Experții au trei motive principale pentru acest lucru:

1. În vacanță, percepția se schimbă. Durerea, de exemplu, ne ascundem adesea în viața de zi cu zi, pentru că trebuie să muncim. Fie familia sau munca: ne concentrăm asupra a ceea ce trebuie făcut și a acorda puțină atenție simptomelor fizice. Situat relaxat pe scaunul de soare, simțim - aparent brusc - durere sau slăbiciune. De fapt, aceste simptome au existat deja în săptămânile anterioare.

2. Vacanța este timpul de recuperare - și acest lucru se aplică într-o anumită măsură în sensul biochimic. De fapt, în starea de relaxare, echilibrul substanțelor messenger și activitatea sistemului imunitar se schimbă. Ca rezultat, inițial crește sensibilitatea la infecție. În același timp, petrecem adesea mult timp împreună în vacanță, cu mulți oameni într-un spațiu mic. Aceasta crește, de asemenea, probabilitatea de infectare în avioane sau trenuri.

3. În vacanță, ne mutăm adesea în climă însorită. În hoteluri, muzee, mașini sau restaurante, aparatele de aer condiționat rulează la viteză maximă. Acest lucru nu numai că răcește, dar, de asemenea, se usucă membranele mucoase. Acest lucru face viruși mai ușor de jucat și provoacă o gripă de vară.

Oamenii puternic stresați, în mod deosebit, în situație de risc

Boala provocată de petrecerea timpului liber afectează, de obicei, persoanele care sunt puternic împovărate în viața de zi cu zi. Această povară poate fi cauzată de factori externi, cum ar fi orele lungi de lucru sau îngrijirea unei persoane bolnave.

Dar și factorii psihologici joacă un rol: Perfecționiștii sunt, de asemenea, sub stresul stresant ca muncitori sau îngrijitori. Dacă nivelul stresului scade brusc la începutul concediului, răspunsul psihologic și biochimic este corespunzător puternic. "Schimbarea abruptă de la 100 la zero în prima zi a vacanței tale poate duce la probleme". Dr. spune. Ursula Marshall de la compania de asigurări de sănătate Barmer-GEK. Cei care sunt în permanență sub stres înainte de concediu au, de asemenea, un nivel ridicat de hormoni de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul. Dacă tensiunea brusc dispare, echilibrul substanțelor de mesager devine atât de amestecat încât sistemul imunitar suferă și el.

Prevenirea prevenirii bolilor recreative

Cea mai bună precauție împotriva bolii recreaționale este, prin urmare, în cazul ideal, chiar înainte de încetarea încet uneia sau celeilalte unelte în jos, dr. Med. Christian Kretschmer, doctor de la Bad König. În mod ideal, ar fi posibilă integrarea relaxării în viața de zi cu zi înainte de a pleca în vacanță. "Unii oameni preferă să se oprească, alții trebuie să o învețe, este normal și nu este un motiv să renunțe la relaxare". În mod deosebit sunt potrivite în conformitate cu Dr. med. Recomandarea lui Kretschmer Exerciții de respirație ușoară și exerciții de grijă de la pregătirea autogenă. De asemenea, yoga sau relaxarea musculară progresivă după o fază de practică sunt relativ ușor de integrat în viața de zi cu zi. O plimbare de seară contribuie, de asemenea, semnificativ la prevenirea bolilor recreaționale. Chiar și cei care își exercită în mod regulat, trăiesc mai sănătoși în general și în același timp împiedică boala recreațională. Dr. Marshall von der Barmer-GEK vă recomandă, de asemenea, să opriți telefonul smartphone în vacanță. Limitați contactul cu viața de zi cu zi și viața profesională într-o fereastră de timp fixă. În marea majoritate a cazurilor ar trebui să fie suficient, de exemplu, să vă verificați mesajele de poștă o dată pe zi.

Nu orice boală în timpul vacanței este o indicație a bolii timpului liber. Doctorii vorbesc despre boala de călătorie fără motiv. Acestea includ, de exemplu, infecțiile destul de rare, cum ar fi malaria, holera sau tifosul. Răzbunarea lui Montezuma este comună majorității turiștilor ca o transcriere a bolilor diareice. Motivul pentru aceasta este, de obicei, alimente necunoscute sau chiar cu alimente sau băuturi contaminate cu germeni. Amețeli sau greață și vărsături nu sunt neobișnuite atunci când călătoriți. Cu o trusă de prim ajutor bine aprovizionată, sunteți bine pregătit pentru aceste mici adversități în cele mai bune săptămâni ale anului.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: