Lipsa somnului te face grasime

Oamenii care dorm pu╚Ťin sau neregulat aduc ├«n medie mai mult pe sc─âri dec├ót contemporanii somnoro╚Öi. Exist─â o serie de motive pentru aceasta. Primul: insomnia te face foame. A╚Öa arat─â anchetele...

Lipsa somnului te face grasime

Oamenii care dorm pu╚Ťin sau neregulat aduc ├«n medie mai mult pe sc─âri dec├ót contemporanii somnoro╚Öi. Exist─â o serie de motive pentru aceasta. Primul: Insomnia te face foame. Investiga╚Ťiile arat─â c─â hormonul de ├«nfometare Grehlin cre╚Öte semnificativ ├«n organism dup─â o noapte de somn. ├Än plus, ├«n zonele obosite, zonele creierului sunt foarte active, ceea ce spore╚Öte dorin╚Ťa de a m├ónca.

Traversele scurte, prin urmare, tind s─â m─ân├ónce mai mult. Dar asta este doar jum─âtate din poveste: Chiar ╚Öi cu acela╚Öi consum de calorii, traversele scurte sunt mai groase dec├ót marmotele. Deoarece privarea de somn cauzeaza metabolismul este ├«n╚Öurubat─â ├«n jos: Corpul arde apoi calorii hibernare mai pu╚Ťin de a╚Öteptat ├«n caz contrar Pe parcursul anului se pot acumula p├ón─â la ╚Öase kilograme pe coaste care merg doar din cauza lipsei de somn ├«n acest fel..

Chiar ╚Öi oamenii care transporta de fapt, o predispozi╚Ťie genetic─â de a fi gr─âsime, ├«n sine, beneficiaz─â de dormit ├«n, arat─â un studiu geaman: O doza suplimentara de somn afecteaza aparent lini╚Ötitor la o astfel de constela╚Ťie de gene nefavorabil─â: Gemeni cu alimente ├«ngr─â╚Öare gene cantaresc mai putin decat fratii lor identice mutagene atunci c├ónd au dormit mai mult.

Opt avantaje pentru somnoroase:

  1. Lipsa somnului te face grasime
  2. Snoozing ╚Ťine zah─ârul la loc
  3. Adapta╚Ťi ├«n timp ce dormi╚Ťi
  4. Reducerea somnului determină creșterea creșterii creierului
  5. Sistem imunitar bine odihnit
  6. ├Änv─â╚Ťa╚Ťi ├«n timpul somnului
  7. Creativitatea apare într-un vis
  8. Somnul protejează bine împotriva hipertensiunii


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: