Kensington dieta

Dieta kensington a fost dezvoltată prin combinarea produselor alimentare care nu combină furnizorii puternici de proteine ​​și carbohidrați într-o singură masă.

Kensington dieta

Kensington Dietaeste o variantă a combinării produselor alimentare. Acest lucru înseamnă că alimentele care conțin proteine ​​nu sunt consumate împreună cu furnizorii de carbohidrați în timpul mesei. Nou aici este așa-numitul principiu de rotație. Aflați mai multe despre dieta Kensington aici.

Ce este dieta Kensington?

Dieta Kensington a fost dezvoltată prin combinarea produselor alimentare care nu combină furnizorii puternici de proteine ​​și carbohidrați într-o singură masă.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul în care funcționează dieta Kensington

Cu dieta Kensington, un principiu de rotație așa-numit este adăugat combinării alimentelor. Este necesar să mănânci anumite alimente și grupuri alimentare doar o dată la cinci zile. Aceste alimente includ pe cele care sunt în mod normal, de foarte multe ori pe meniu, cum ar fi cerealele care conțin gluten, cum ar fi grâu, produse lactate, nuci, pește, carne și multe altele.

Stephen Twigg, inventatorul dietei, recomanda, in termen de cinci zile, o dată un anumit pește, o carne special, un anumit tip de nuci, paste, cartofi sau chiar să conțină gluten (grâu, secară, ovăz, orz) să mănânce. Aceste reguli sunt completate de așa-numitele afirmații, mesaje către subconștient, care sunt impresionate de repetiții constante.

Asta aduce dieta Kensington

  • Probabil că pierdeți din greutate cu dieta Kensington, deoarece numeroasele planuri și afirmații duc la o intensificare a dietă.
  • În plus, sporturile și exercițiile fizice sunt recomandate.

Riscurile dietei Kensington

  • Deja produsele alimentare fără nici o bază științifică. Și la fel cum lipsa principiului de rotație ușoară nu are argumente solide.
  • Nu este clar de ce oamenii care tolerează cerealele care conțin gluten au voie să o mănânce doar o dată la cinci zile.
  • Regulile complicate măresc riscul că nu veți mai mânca bine deoarece, de exemplu, consumați prea puțin produse din cereale.

  • Imaginea 1 din 8

    Așa trăiesc veganii riscanți

    Fă fără hrană pentru animale - și să rămâi sănătos - nu e așa de ușor. Dacă trăiți vegan, trebuie să mâncați foarte bine. În caz contrar, amenință diverse simptome de deficiență, uneori periculoase. Cele mai importante dintr-o privire.

  • Imaginea 2 din 8

    leziuni ale nervilor

    Pentru om, vitamina B12 utilizabilă este conținută exclusiv în produse de origine animală. Este necesar pentru formarea de sânge, dar protejează și nervii. O deficiență de B12 face la început doar palid, limpede și energic. Ulterior, nervii sunt deteriorați ireversibil. Consecințele includ paralizia, durerea și slăbiciunea memoriei. Veganii trebuie, prin urmare, să ia suplimente sau alimente în mod corespunzător fortificate.

  • Imaginea 3 din 8

    probleme cu glanda tiroidă

    Iodul se găsește în principal în pești și alte animale marine. O deficiență poate provoca probleme tiroidiene, cu oboseală, creștere în greutate și urticarie. Copiii nenăscuți nenăscuți și copiii sunt expuși riscului de leziuni cerebrale și retard mintal. Algele conțin adesea o mulțime de iod, dar conținutul variază considerabil și, prin urmare, este dificil de dozat. O alternativă pentru vegani este sarea de masă iodată.

  • Imaginea 4 din 8

    oboseală

    Fierul este necesar pentru formarea sângelui. Dacă există deficit de fier în organism, apar oboseală și amețeli. Alte consecințe sunt cefaleea, nervozitatea și pierderea performanței. De asemenea, fierul se găsește în produse din plante, cum ar fi spanac, linte, cereale integrale, nuci și semințe și soia. Poate fi luat din acestea, dar numai rău. Lucrări mult mai bune în combinație cu vitamina C.

  • Imaginea 5 din 8

    Sistem imunitar slab

    Persoanele cu deficiență de zinc vor prinde rapid o infecție. În plus, ele se pot concentra rău, sunt obosit și uzate. De asemenea, pielea și părul suferă, precum și fertilitatea și sexualitatea. Zincul se găsește în principal în alimentele pentru animale. Furnizorii de plante sănătoși sunt cerealele integrale, leguminoasele, soia și arahidele. Totuși, corpul uman poate folosi zincul din alimentele vegetale mai puțin bine.

  • Imaginea 6 din 8

    Oase fragile

    Calciu și vitamina D sunt importante pentru oase. Cei care nu iau destul de riscul osteoporozei. legume de culoare verde închis, cum ar fi broccoli si varza creata, migdale și alune de pădure, și apă minerală bogată în calciu: Deoarece vegani evita produsele lactate, acestea ar trebui să consume surse vegetale îmbunătățite. Desi vitamina D se gaseste numai in produsele de origine animală, organismul poate dar folosind forma de lumina soarelui. Iarna, pregătirile potrivite ajută.

  • Imagine 7 din 8

    Semnalul seminal rău

    Barbatii care sunt vegetarieni sau vegani, produc mai puțin - și mai puțin activă - sperma decat consumatorii de carne, gasit cercetatori din SUA. Acest lucru ar putea fi malnutriție, dar, de asemenea, un consum ridicat de produse din soia care conțin hormoni de plante estrogene.

  • Imagine 8 din 8

    Controlul este necesar!

    Zinc, calciu, fier, iod - ca un vegan, trebuie să vă asigurați că aveți suficient de ea. Acest lucru funcționează numai dacă sunteți bine informat și mâncați bine. În simptome nespecifice, cum ar fi oboseala, infecții frecvente sau pierderea de performanță, ar trebui să aibă întotdeauna o posibilă malnutriție în minte. O importanță deosebită: stabilirea statutului dvs. B12 în mod regulat.

Dieta Kensingten: concluzie

E prea complicat. Kensington Dieta este nerecunoscut științific și practic dificil de realizat.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: