Cât de repede inhibă inflamația

Munchen (The-Health-Site.com) - Mulți cred că mai degrabă postul de a pierde în greutate. Renunțarea la alimente solide ar trebui, de asemenea, să aibă un efect calmant asupra bolilor precum diabetul zaharat, artrita reumatoidă sau migrena. Cercetătorii au descifrat acum ce ar putea fi. Ash miercuri începe postul de 40 de zile.

Cât de repede inhibă inflamația

Munchen (The-Health-Site.com) - Mulți cred că mai degrabă postul de a pierde în greutate. Renunțarea la alimente solide ar trebui, de asemenea, să aibă un efect calmant asupra bolilor precum diabetul zaharat, artrita reumatoidă sau migrena. Cercetătorii au descifrat acum ce ar putea fi.

Ash miercuri începe postul de 40 de zile. Pentru mulți, aceasta este o ocazie de a scurta semnificativ plăcerile lumești. În timp ce unii oameni preferă să piardă în greutate, alții se abțin pentru că au "post". Deoarece sa știut de mult că modificarea metabolismului în timpul postului influențează pozitiv procesele inflamatorii. Acest mecanism și modul în care acesta afectează sistemul imunitar a fost explorat în continuare de Prof. Vishwa Deep Dixit de la Școala de Medicină de la Yale și echipa sa.

Combustibilul alternativ calmează sistemul imunitar

În acest sens, au descoperit că organismele cetone (β-hidroxibutirați), pe care organismul le formează din acizi grași în timpul postului, joacă un rol-cheie. Ele servesc organismului în momente de foame, cu o dietă strictă sau stres fizic extrem ca sursă alternativă de energie.

Dar corpurile de cetone nu funcționează doar ca și combustibil, ci și calmează sistemul imunitar. Acestea inhibă așa-numitul inflammasom, un complex de proteine ​​diferite care se află pe suprafața fagocitelor. Prin acest complex, fagocitele sunt activate și determină alți actori imuni - începutul unui proces inflamator. Aceasta este exact ceea ce împiedică corpurile cetone să interfereze cu capacitatea celulelor imune de a comunica.

Relevanță pentru multe boli

Acest lucru este cel putin ceea ce cercetatorii au facut pe fagocite izolate umane si soareci. Acestea din urmă au fost crescute astfel încât să fie deosebit de susceptibile la boli inflamatorii. Oamenii de știință au hrănit rozătoarele cu o dietă bogată în cetonă și au reușit să demonstreze că acest lucru a redus procesul inflamator.

Acest mecanism ar putea fi relevant in multe boli care implica procese inflamatorii, a spus Dixit. Prin post, s-ar putea direcționa inflamația stimulată care se înrăutățește în diabet, reumatism și Co în corpul înapoi în mai multe orbite normale. O afirmație, cât timp cineva trebuie să repede pentru a face acest efect pentru ei înșiși, cercetătorii nu au putut încă să facă acest lucru. Urmatorul nostru pas va fi sa intelegem mai bine mecanismele moleculare ", a declarat Dixit pentru The-Health-Site.

Instrucțiuni din partea specialiștilor în post

Postul înseamnă abstinență voluntară de la alimente solide și stimulente pentru o anumită perioadă de timp. Este important să beți suficient. Cei mai mulți oameni repede timp de șapte zile. Există, de asemenea, două zile de salvare și două zile de construcție. Tratamentul de repaus durează, de obicei, cel puțin două săptămâni pentru postul medical, dar poate fi extins și la patru săptămâni. Experții recomandă postul sub îndrumarea profesioniștilor, mai ales dacă cineva suferă de afecțiuni cronice. (Ih)

Sursa: Yun-Hee Youm și colab. Metabolitul cetonei β-hidroxibutirat blochează boala inflamatorie mediată de inflamația NLRP3. Nature Medicine, 2015; DOI: 10.1038 / nm.3804

Cât de repede inhibă inflamația

  • Imaginea 1 din 11

    Fast food - cele mai bune alternative

    Fără produse alimentare de astăzi! Este deseori dificilă această intenție? Cum să înlocuiți cartofi prajiti, maioneza și pizza cu alternative mai sănătoase, dar și gustoase, citiți aici!

  • Imaginea 2 din 11

    Dragă din cuptor

    Cipurile din friteuze sunt bastoane de cartofi cu ulei. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt cartofii prajiti - dacă nu au fost adăugați alte grăsimi.

  • Imaginea 3 din 11

    Întotdeauna numai Mayo?

    Nu trebuie întotdeauna să fie maioneză pentru cartofi prăjiți, cârnați la grătar și co. Mai puțină grăsime este în sos de ketchup sau gratar. Acestea vor fi chiar mai sănătoase dacă le pregătiți singuri.

  • Imaginea 4 din 11

    Legume în loc de salam

    Germanii iubesc pizza cu salam. O opțiune cu conținut scăzut de grăsimi este pizza de legume - atât timp cât nu sunt făcute din legume conservate în ulei.

  • Imaginea 5 din 11

    Garnitură fără grăsime

    Salata de cartofi cu maioneză oferă o mulțime de grăsimi. Un fel de mâncare alternativă, cu mai puțină grăsime, este un bun normal.

  • Imaginea 6 din 11

    Grilul este mai bun

    În loc de o prăjitură prăjită prajită în ulei, un șniețel la grătar este ideal - sau eliminați bacul înmuiat în grăsimi și mâncați doar carnea.

  • Poza 7 din 11

    Chips alternativă

    Chipsurile sunt populare ca o gustare în fața televizorului. Cine vrea să acorde atenție liniei sale, dar ar prefera să sărind covrigi sau popcorn (fără unt).

  • Imagine 8 din 11

    Gustos, dar gras

    Croissants pentru micul dejun sunt minunat crocante - și bogate în grăsimi. O alternativă mai sănătoasă este un croissant făcut din aluat de drojdie sau chifle de stafide.

  • Poza 9 din 11

    Selecție dulce

    Pofta de dulciuri poate fi stinsă cu urși de gummi în loc de ciocolată pentru o schimbare. Chiar și mai sănătoase sunt fructele uscate, cum ar fi stafide, date sau caise.

  • Poza 10 din 11

    Păcatul cremos

    Cremă de cremă este foarte bogată atât în ​​calorii, cât și în grăsimi. Pentru un desert mai ușor, alegeți jello sau jeleu de fructe roșii.

  • Imagine 11 din 11

    Inghetata din fructe

    Inghetata cremă este o plăcere cremoasă - grație grăsimii abundente din lapte. Mai puține calorii sunt lizate cu aceeași cantitate de gheață de fructe sau sorbet.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: