Dieta hollywood

Slim ca stelele - care promite dieta la hollywood. Citiți cum funcționează și dacă puteți să pierdeți greutate astfel

Dieta hollywood

Slim ca stelele - care promite Dieta Hollywood. Combinația de alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, se bazează pe enzimele fructelor exotice, cum ar fi ananasul și colacul. A devenit cunoscută prin intermediul vedetelor de pe ecran ale primelor mari filme de la Hollywood. Citiți aici cum funcționează regimul de la Hollywood și dacă puteți să pierdeți în greutate permanent și sănătos.

Ce este dieta la Hollywood?

Dieta de la Hollywood își are originea în anii 1920. Ar fi trebuit să-i ajute pe actorii de film să obțină o statură subțire. Alimentele de lux au jucat un rol important în dieta hollywoodiană a timpului, cum ar fi fructele de mare sau fructele tropicale. Astăzi, în special fructele sunt încă parte din dietă, deoarece enzimele conținute în acestea ar trebui să susțină digestia.

Dieta la Hollywood este o combinație de alimente care nu mănâncă alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați. Asta ar trebui să lase kilogramele să cadă.

Acesta este modul în care funcționează dieta la Hollywood

Orientarea generală a dietei de la Hollywood este: bogată în proteine ​​și bogată în grăsimi și carbohidrați. Fructele tropicale conțin o mulțime de carbohidrați, deci sunt disponibile doar ca o gustare în două ore în afară de masa precedentă și ulterioară. Enzimele fructelor tropicale ajută la digestie. Dar este o minune, enzimele sunt deja sparte în stomac.

Dietă de la Hollywood: Asta e permis pe farfurie

Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, cerealele și produsele din cereale, precum și zahărul sunt interzise - deoarece sunt considerate ca îngrășare în dieta hollywoodiană. În schimb, aterizați pe farfurie:

  • carne slabă, pește macră și fructe de mare
  • salată
  • legume cu conținut scăzut de carbohidrați
  • fructe tropicale

În unele versiuni ale dietei de la Hollywood sunt și fructele cu coajă lemnoasă, legumele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Până la 60% din consumul zilnic de calorii provine din alimente bogate în proteine. Alimentația totală a alimentelor de la Hollywood este de 700 până la 800 kcal pe zi. În cazul în care organismul anunță foamea în între, există fructe ca o gustare.

Asta aduce dieta la Hollywood

Consumul caloric extrem de scăzut, combinat cu un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați, duce la o pierdere rapidă în greutate.

Riscurile dietei de la Hollywood

Cu toate acestea, regimul de la Hollywood are și anumite riscuri:

deficit de nutrienți

Consumul redus de grăsimi și carbohidrați poate fi asociat cu o deficiență nutrițională. Mai presus de toate, proporția vitaminelor B, care se produc predominant în cereale, este prea scăzută. Grăsimi solubile în grăsimi nu pot fi absorbite de organism sau numai în cantități mici.

riscul de guta

Deși o mulțime de proteine ​​asigură o bună sațietate, dar aportul ridicat de proteine ​​poate provoca gută sau pietre la rinichi.

Efect yo-yo

Cine limitează consumul zilnic de energie la mai puțin de 1000 de calorii, riscul ca organismul să schimbe metabolismul pe arzătorul din spate. Deci riscați efectul yo-yo după terminarea dietei de la Hollywood. Deoarece organismul se teme de o altă perioadă de foame și, ca măsură de precauție, depozitează alimentele în depozitele de grăsimi. Asta înseamnă mai mult șuncă pe șold în loc de mai puțin.

  • Imaginea 1 din 12

    Pierderea in greutate: ceea ce ajuta cu adevarat

    piardă câteva lire sterline dot multe bune și este intenție se întâmplă în fiecare an - indiferent dacă a anului sau la începutul verii! Cu toate acestea, valul dietetic este imens și zilnic există mai multe: Fatburner, Ayurveda, combinarea alimentelor sau dieta cu formula. Dar cum pierzi de fapt greutate într-un mod sănătos și durabil?

  • Imaginea 2 din 12

    Feriți-vă de dietele rapide

    Dieta rapidă este populară. „Dar ei nu acționează permanent și pune în pericol un aport nutritiv echilibrat“, a declarat Antje Gahl, purtătoarea de cuvânt a Societății Germane pentru Nutriție e. V. (DGE). Numai o combinație de schimbare a dietei, schimbări comportamentale și o creștere a activității fizice contribuie la scăderea în greutate pe termen lung. Studiile recente nu arată clar dacă dietele rapide sau lente funcționează mai bine.

  • Imagine 3 din 12

    Fiți atenți la densitatea energetică

    DGE recomandă persoanelor obeze care să acorde atenție densității energetice atunci când își schimbă dieta. Alimentele cu densitate medie și medie (până la 225 kilocalorii pe 100 de grame), cum ar fi fructele și legumele, ar trebui să stea la baza dietă zilnică. Te umple fără prea multe calorii. De exemplu, două mere, șase morcovi sau 300 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi conțin cât mai multe calorii decât jumătate de croasant.

  • Imaginea 4 din 12

    Mic dejun da sau nu?

    Deci, un croasant caloric pentru micul dejun nu este cea mai sanatoasa. Dar micul dejun este foarte puțin probabil să plece chiar mai bine. Experții de nutriție sunt încă indeciși aici. Deoarece doar câteva studii medicale să se pronunțe pentru micul dejun, alții arată nici o relație între micul dejun regulat si greutate normala.Practic, cu toate acestea, un mic dejun echilibrat stimulează metabolismul, previne senzație de foame și astfel reduce riscul de obezitate.

  • Imaginea 5 din 12

    Mai multe fructe și legume nu este suficient

    Din păcate, doar mai multe fructe si legume pentru a mânca și perk altfel weiterzuschlemmen nu este suficient. „Pierderea in greutate poate doar unul care furnizează mai puține calorii decât consumă,“ este motto-ul DGE. Mananca alimente mai bogate în general, mai puțin în grăsimi și, de preferință cu acizi grași nesaturați, cum ar fi laptele sau uleiul vegetal. În plus, multe legume și cereale integrale și foarte puțin zahăr și sare.

  • Imaginea 6 din 12

    Consumati calorii

    In plus fata de o dieta echilibrata si saraca in calorii, expertii recomanda cel putin 30 la 60 de minute de exerciții de zi cu zi. În timp ce acest lucru nu duce la pierderea rapidă în greutate, dar o protecție pe termen lung a castiga in greutate. Vă rugăm să nu ezitați de a conduce, de asemenea, mai mult sport - dacă antrenamentul de anduranță, puterea de formare, jocuri cu bile sau dans nu este decisiv. Fiecare activitate arde calorii!

  • Imaginea 7 din 12

    Sexul ca Kalorienverbrenner

    Sexul poate fi, de asemenea, de sport. Dar presupunerea ca actul sexual cântărește în jur de 100 până la 300 kilocalorii (kcal) la fag, nu este adevărat în cele mai multe cazuri. este mai realist ca caloriile arse in timpul actului sexual, cu doar aproximativ 20 kcal corespunde mai degrabă o plimbare.

  • Imaginea 8 din 12

    Alaptarea nu protejează împotriva obezității

    Fie că copiii care au fost alăptați la sân, într-adevăr au o mai bună protecție împotriva obezității este controversată. Alăpta copilul dvs., astfel încât nu neapărat din cauza asta, dar există suficiente alte! Alaptarea întărește legătura mamă-copil și sistemul imunitar al copilului. Mai mult decât atât, reduce riscul de la mama la cancer de san.

  • Poza 9 din 12

    Sport pentru copii

    Mai ales pentru copii circulație este deosebit de importantă. Este un echilibru bun să stea încă în școală și promovează o imagine pozitivă a corpului. Experții sunt de părere că programele sportive sunt deosebit de eficiente pentru copii supraponderali, atunci când sunt implicați părinți. În plus, părinții ar trebui, de asemenea, să ia acasă la greutatea de dezvoltare a copilului lor.

  • Poza 10 din 12

    Genele sau experiențe din copilărie decisive?

    Adulții care se hrănește un copil echilibrat și s-au mutat în mod regulat, se încadrează mai târziu mai ușor de a menține o greutate normală, dar unii experți. În cazul în care acest lucru este într-adevăr experiențele din copilărie sau genele care controleaza greutatea pe tot parcursul vieții, nu este încă pe deplin înțeles.

  • Poza 11 din 12

    Set goluri

    Stabilirea obiectivelor este de ajutor - fie că este vorba în a pierde în greutate, la locul de muncă sau la sala de sport. Dar cum ai defini obiectivele cel mai bine? În pași mici sau realiste ambițios și dificil de realizat? Din păcate, nu există dovezi clare cu privire la ceea ce funcționează cel mai bine - încercați să-l. Și (dar nu cu calorii) te recompensa pentru atingerea obiectivelor!

  • Imaginea 12 din 12

    ajutor medical

    La unii oameni, chiar și cele mai bune sfaturi de pierdere în greutate pentru a ajuta la nimic. Motivul: obezitatea nu este intotdeauna cauzata doar de un stil de viață nesănătos, dar poate fi unul dintre ei boli independente. În unele cazuri, medicamente sau intervenții chirurgicale pot fi necesare.

Hollywood Dieta: Concluzie

Cine nu vrea să arate ca o stea de la Hollywood? Dar dieta la Hollywood nu este calea de a face acest lucru. Pentru un singur lucru, de mult timp a fost respins faptul că carbohidrații sunt madul în mâncare. Pe de altă parte, aportul total de energie este prea scăzut, precum și conținutul de grăsimi și carbohidrați. Proteinele, pe de altă parte, alcătuiesc prea mult o proteină. În timp ce puteți pierde rapid greutatea cu dieta hollywood, probabilitatea de a câștiga greutate la fel de repede este mare. Păstrați-vă mâinile de pe Dieta Hollywood.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: