Fitness vă protejează împotriva fibrilației atriale

Munich (The-Health-Site.com) - Dintr-o dată inima iese din ritm și se împiedică. Șase milioane de persoane din Europa cunosc acest sentiment, suferă de fibrilație atrială. Mulți dintre ei iau medicamente în mod regulat - dar și fitness-ul fizic poate proteja împotriva pâlpâirii. În așa-numitul studiu CARDIO-FIT, cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au testat protecția oferită de fitness fizic împotriva fibrilației atriale.

Fitness vă protejează împotriva fibrilației atriale

Munich (The-Health-Site.com) - Dintr-o dată inima iese din ritm și se împiedică. Șase milioane de persoane din Europa cunosc acest sentiment, suferă de fibrilație atrială. Mulți dintre ei iau medicamente în mod regulat - dar și fitness-ul fizic poate proteja împotriva pâlpâirii.

În așa-numitul studiu CARDIO-FIT, cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au testat protecția oferită de fitness fizic împotriva fibrilației atriale. Pentru aceasta au examinat mai mult de 300 de supraponderali. Toți participanții s-au antrenat de trei până la cinci ori pe săptămână timp de 60 până la 200 de minute. Au participat la cursuri de anduranță de intensitate scăzută sau moderată sau formare de forță adaptate nevoilor lor specifice. Scopul a fost pe de o parte câștigul de fitness, pe de altă parte reducerea greutății.

Înainte de antrenament, s-a determinat aptitudinea de bază a fiecărui participant. În funcție de nivelul lor de fitness, au fost împărțite în trei grupe: condiții slabe, adecvate sau peste medie. După câțiva ani - în medie patru - sa efectuat o examinare ulterioară cu chestionare privind plângerile fizice și o ECG pe termen lung.

Câștigul de fitness: mai puțin flicker, mai multă calitate a vieții

Pentru a determina măsura în care s-a îmbunătățit aptitudinea subiecților, cercetătorii au folosit echivalentul metabolic al sarcinii (MET). Cu ajutorul său, consumul de energie poate fi comparat în contextul diverselor activități. O oră MET corespunde unui consum de 3,5 ml de oxigen pe kilogram de greutate corporală pe minut și, astfel, în starea de repaus.

În comparație, participanții tăiat, așa cum era de așteptat, cu beneficii de fitness mai bine: 61 la suta dintre ei au fost, ulterior, libere de fibrilatie atriala -, spre deosebire de doar 18 la suta dintre pacientii care au imbunatatit abia nivelul lor de fitness. În plus, profesioniștii din domeniul fitness au pierdut mai multă greutate, au scăzut tensiunea arterială mai eficient și au redus nevoia de medicamente pentru fibrilația atrială. În ansamblu, ele au dat o calitate mai bună a vieții.

Cu toate acestea, chiar și mai puține efecte de antrenament au folosit ceva. Pentru fiecare 1 MET de castig de fitness, riscul de aritmie a fost redus cu douasprezece la suta, dr. Rajeev Pathak, șeful studiului.

Când inima se poticnește, kilogramele ar trebui să se îndoaie

O explicație pentru efectul pozitiv al exercițiului fizic și exercițiului este, probabil, pe de o parte reducerea greutății care poate preveni fibrilația atrială. Într-un alt studiu, Pathak și echipa lui au arătat deja că există o corelație puternică între obezitate și aritmii cardiace. În așa-numitul studiu LEGACY, au descoperit că aproape jumătate dintre participanții care au reușit să-și reducă greutatea cu zece procente pe termen lung nu au prezentat fibrilație atrială. În schimb, doar aproximativ 20% dintre participanții care au avut puțin sau deloc scădere în greutate au fost fără disconfort.

Cu toate acestea, aptitudinea fizică este, de asemenea, un factor de protecție independent împotriva bolilor de inimă. Aceasta creste efectul pozitiv al pierderii in greutate, spun cercetatorii. În general, o bună stare de bază, o fitness sporită și o reducere a greutății oferă cea mai bună protecție împotriva fibrilației atriale.

Fibrilația atrială este cea mai comună formă de aritmie cardiacă. Prevenirea este importantă în special deoarece fibrilația atrială crește riscul de accident vascular cerebral. Cel mai adesea, persoanele în vârstă sunt afectate. (Vv).

surse:

Pathak, R. și colab. (2015). Impactul cardiorespiratorie de fitness recurența aritmiei in cazul persoanelor obeze cu fibrilatie atriala: Studiul CARDIO FIT. J Coll Coll Cardiol. doi: 10.1016 / j.jacc.2015.06.488.

Pathak, R. și colab. (2015). Efectul pe termen lung al managementului greutății direcționate asupra obiectivului în cohorta de fibrilație atrială: un studiu de urmărire pe termen lung (LEGACY). Jurnalul Colegiului American de Cardiologie. Volume 65, Issue 20.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: