Fit-pentru-life dieta

Pe termen scurt bun pentru greutate, chiar dacă multe declarații sunt complet greșite. Pe termen lung, lipsa produselor lactate poate duce la deficit de calciu.

Fit-pentru-life dieta

La Fit-pentru-Life Dieta este o variantă de combinare a produselor alimentare. Cu toate acestea, este mult mai strictă în reguli decât originalul și include mai multe fructe și legume. Cum este dieta Fit-for-Life și ce avantaje și dezavantaje are, puteți citi aici.

Fit-pentru-Life Dieta

Care este dieta Fit for Life?

Cuplul american Harvey și Marilyn Diamond au preluat hrana Haysche și le-au completat cu reguli nutriționale foarte stricte.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

Acesta este modul în care funcționează dieta Fit for Life

Proteine ​​bogate și alimente bogate în carbohidrați sunt separate. În plus, este important să mâncați în funcție de anumite cicluri ale corpului: Deci, în dimineața, fructele și sucurile din meniu, la salate și legume la prânz și seara sunt carne cu salată sau cartofi coapte cu legume.

Ca băutură, se recomandă utilizarea apei distilate. Apa minerală și apa de la robinet sunt considerate dăunătoare deoarece conțin minerale despre care se spune că se acumulează în artere. Laptele și produsele lactate sunt, de asemenea, respinse. Se presupune că ele se vor lipi de pereții intestinali și de membranele mucoase.

Legumele și fructele descriu cuplul drept sursa tuturor substanțelor nutritive pe care oamenii trebuie să le supraviețuiască. Trebuie remarcat totuși că fructele nu ar trebui să fie consumate împreună cu alte alimente. Cu aceasta dieta, autorii promite o greutate dorita fara a numara calorii.

Asta aduce dieta Fit for Life

  • o mulțime de fructe și legume

Riscuri ale dietei Fit for Life

  • Consumul separat de proteine ​​bogate în proteine ​​și carbohidrați nu are nici o bază științifică. Este greu de realizat deoarece multe alimente conțin atât substanțe nutritive.
  • Încă alte regulamente din punct de vedere nutrițional, fără sens: de ex. momentul exact când se consumă grupuri individuale de alimente.
  • O renunțare la produsele lactate, la apa minerală sau la alte restricții care dictează dietetica Fit-for-Life, sunt de neînțeles și îngrijorătoare pentru sănătate.

  • Imaginea 1 din 7

    Trebuie să-și piardă în greutate?

    Pierderea în greutate este ridicată pe lista bunelor intenții. De fapt, obezitatea nu este doar o chestiune estetică: dacă sunteți prea grasă, sunteți mult mai probabil să suferiți de diabet, boli cardiovasculare sau unele tipuri de cancer. Dar trebuie să lupți cu fiecare șold? Și când devine supraponderal critică? Află dacă poți rămâne așa cum ești.

  • Imaginea 2 din 7

    Atunci când dietele vă fac grasime

    Pentru a fi sincer, majoritatea oamenilor slabesc mai putin in ceea ce priveste sanatatea lor decat in a fi atragatori. Dar aceasta este o strategie care ar putea inversa. Pentru un singur lucru, dietele vă pot face grase. Metabolismul închis asigură faptul că lira se acumulează rapid din nou. Nu rareori veți aduce mai mult pe cântare după aceea decât înainte. Mulți au fost înfometați de grăsimi - acest lucru amenință mai ales în cazul unor tratamente mai radicale.

  • Imagine 3 din 7

    Nu toată lumea trebuie să ajungă la șuncă

    Oricum, oricine are un indice de masă corporală de 25 sau mai mult este considerat supraponderal. Aceasta se calculează pe baza greutății corporale (kg) împărțită la pătratul înălțimii (m2). Dar cei care nu au factori de risc suplimentari, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau un ficat gras, nu scad neapărat în greutate - în ciuda IMC mai mare. Cu exerciții fizice regulate, cele mai mari riscuri de a fi supraponderale pot fi adesea ținute sub control.

  • Imaginea 4 din 7

    Cinci la sută mai puțin aduce deja multe

    De la un IMC de 30 și mai mult, cu toate acestea, pare diferit. Apoi, prin definiție, limita la obezitate este atinsă și riscul bolii este crescut considerabil. Nu trebuie să fii mai strictă decât asta. O reducere a greutății corporale cu cinci procente aduce deja mult pentru sănătatea dumneavoastră.

  • Imaginea 5 din 7

    BMI inexactă

    Dar IMC este doar un indicator inexact. Foarte musculare el greșește să certifice obezitatea, mici, delicate, cu toate acestea, destul de târziu. Mai semnificativ este circumferința burții. Deoarece grăsimea care se acumulează în abdomen, sănătatea este mult mai îngrijorătoare decât umflarea feselor și coapselor. Pentru femei, circumferința taliei trebuie să fie sub 88 cm și sub 102 cm pentru bărbați.

  • Imaginea 6 din 7

    Risc de creștere rapidă a riscului

    De asemenea, trebuie să pierdeți greutatea dacă ați câștigat mult într-un timp mai scurt - de exemplu, cinci kilograme într-o jumătate de an. Apoi ar trebui cel puțin să încetinească creșterea în greutate, altfel există riscul unei pierderi rapide de grăsime - cu toate riscurile asociate. Vestea bună este că kilogramele pe care le-ați mestecat rapid sunt de obicei mai ușor de scăpat decât tapițeria încetinită.

  • Imagine 7 din 7

    Incertitudine sub greutate

    Pentru a fi subțire nu este, de asemenea, sănătos. Riscul de deces pentru persoanele puțin supraponderale este mai mic decât pentru greutatea normală. Și pentru persoanele subponderale (IMC sub 18,5), riscul de deces prematur este chiar mai mare decât în ​​cazul celor cu obezitate mare (IMC peste 35 de ani). Mai ales în rândul persoanelor în vârstă, câteva kilograme în plus acționează ca o asigurare de viață.

Fit for Life Dieta: Concluzie

Pe termen scurt bun pentru greutate, chiar dacă multe declarații sunt complet greșite. Multe salate și cantități mari de legume în contextul Fit-pentru-Life Dieta asigurați organismului multe vitamine. Pe termen lung, lipsa produselor lactate poate duce la deficit de calciu.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: