Dieta liant grăsime

Liantul de lipici chitosan este extras din cochilii de crab, homar și creveți. Se leagă grăsimile alimentare în intestin și se excretă împreună cu ele.

Dieta liant grăsime

Fettbinder diet - Asta este

Chitosan (poliglucozamina) este oferit ca un liant de grăsime sub formă de preparate gata de utilizare (fără medicamente!). Substanța este extrasă din cochilii de crab, homar și creveți și este o fibră indigestibilă pentru organism. Chitosan leagă grăsimile alimentare pe calea intestinului, astfel încât acestea să nu fie absorbite, ci excretate.

Citiți de asemenea

  • "Pierderea în greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

beneficii

  • Datorită inhibiției aportului de grăsimi, este posibil să consumați ocazional și fără conștiință vinovată, o masă bogată în grăsimi în timpul unei diete.
  • Chitosan poate, de asemenea, să scadă colesterolul LDL și tensiunea arterială.

dezavantaje

  • Nu se schimbă obiceiurile alimentare.
  • Organismul nu obține doar calorii din grăsimi alimentare, dar și din carbohidrați. Pierderea semnificativă a greutății se face cu lianții de grăsime, deci în principiu posibili doar dacă în general consumul de calorii este redus și, în plus, se face sport.
  • Chitosan afectează, de asemenea, absorbția acizilor grași esențiali și a vitaminelor solubile în grăsimi. Pentru a preveni o deficiență, liantul de grăsime nu trebuie luat cu fiecare masă.
  • Liantul de grăsime poate interfera cu aportul anumitor medicamente (de exemplu, pilula). Prin urmare, ar trebui să existe un interval de timp de cel puțin patru ore între consumul de liant de grăsime și medicamente.
  • Aportul de Chitosan înseamnă o creștere a absorbției de fibre pentru organism. Acest lucru poate duce la probleme digestive (constipație, flatulență, balonare) dacă nu se absorb suficient lichid în timpul zilei (cel puțin doi până la trei litri).

concluzie

Deși chitosanul poate reduce efectiv aportul de grăsimi, acesta nu este potrivit pentru reducerea excesului de greutate pe termen lung. Deoarece utilizarea liantului gras nu schimbă cele mai nesigure obiceiuri alimentare. În plus, poate exista un deficit de acizi grași esențiali și vitamine solubile în grăsimi.

Chitosan nu trebuie utilizat în următoarele cazuri: diverticuloza severă, constricția intestinală, alergia la fructele de mare (crabi...), sarcina, lactația.

  • Imaginea 1 din 10

    nici unul

    Cookie-urile, vin fiert, tacheților - Advent găzduiește o serie de Genüssen.Ein culinare câteva sfaturi simple pot ajuta la limitarea daunelor lăcomiei - astfel încât să puteți începe noul an cu o conștiință curată.

  • Imaginea 2 din 10

    nici unul

    Fără a muta mai stricte diete nu ajuta pe termen lung: Nu trebuie întotdeauna să fie un maraton - o plimbare după muncă, mers pe jos sau scari de cumpărături în loc de ascensoare pot fi ușor încorporate în viața de zi cu zi.

  • Imaginea 3 din 10

    nici unul

    Alcoolul contine o gramada de zahar si, prin urmare, o multime de calorii: Atentie la cocktailuri, vin si bere - limitati-va la cantitati mici sau acces egal la alternative non-alcoolice.

  • Imaginea 4 din 10

    nici unul

    Luați alimente bogate în amidon și fibre mari, cum ar fi orez brun, paste integrală, cartofi, legume ca un curs principal. Asta nu te va tine mai mult. Fibrele dietetice reduc colesterolul și inhibă enzimele de descompunere a grăsimilor, astfel încât grăsimea dietetică mai mică poate fi absorbită în organism.

  • Imaginea 5 din 10

    nici unul

    Păcatele mici sunt permise: Planificați-vă alimentele și dulciurile preferate și bucurați-vă de păcatele mici destul de conștient. Pentru că tot ce este interzis are un farmec deosebit. Odată ce devii slab, ești chiar mai probabil să loviți - și regreți cu atât mai mult după aceea.

  • Imaginea 6 din 10

    nici unul

    Un truc simplu de a pierde in greutate: Mananca o portie de salata inainte de cursul principal. Aceasta umple stomacul și salvează calorii. La urma urmei, dacă vă mâncați pastele, schnitzelul sau omeleta după aceea, veți umple mai repede și veți mânca mai puțin.

  • Poza 7 din 10

    nici unul

    Pierderea în greutate începe cu cumpărături: Nu mergeți niciodată la supermarket cu stomacul gol! Dacă vă este foame, cumpărați din ce în ce mai mult. Și asta e rău pentru linia lor: În loc de struguri și mere, bombe calorice ca biscuiți și batoane de ciocolată se termină în bolul de gustări.

  • Imagine 8 din 10

    nici unul

    Vine Despre dinte dulce, ridica dar pentru o schimbare de fructe uscate, cum ar fi stafide, prune, mere sau fructe dulci, cum ar fi bananele, strugurii etc. Aceste alternative sanatoase la ciocolata & Co tăcut nu numai dorința de dulciuri, dar, de asemenea, oferă mai mult fibre valoroase.

  • Poza 9 din 10

    nici unul

    Se apropie sezonul de bikini! Deci, este timpul să ne ocupăm de kilogramele lui suplimentare. Astfel, economisiți calorii și pierdeți kilogramele nedorite - fără chin și foame.

  • Poza 10 din 10

    nici unul

    Gummy urs, chips-uri, bomboane: Evitați cumpărarea de dulciuri și cioară și de a face un depozit de gustare regulat. Intenția de a mânca doar puțin din ea, de obicei, nu funcționează. Deoarece mai multe dintre Knabberkram situate la domiciliu, cu atât mâncați mai mult.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: