Dieta liant gr─âsime

Liantul de lipici chitosan este extras din cochilii de crab, homar ╚Öi creve╚Ťi. Se leag─â gr─âsimile alimentare ├«n intestin ╚Öi se excret─â ├«mpreun─â cu ele.

Dieta liant gr─âsime

Fettbinder diet - Asta este

Chitosan (poliglucozamina) este oferit ca un liant de gr─âsime sub form─â de preparate gata de utilizare (f─âr─â medicamente!). Substan╚Ťa este extras─â din cochilii de crab, homar ╚Öi creve╚Ťi ╚Öi este o fibr─â indigestibil─â pentru organism. Chitosan leag─â gr─âsimile alimentare pe calea intestinului, astfel ├«nc├ót acestea s─â nu fie absorbite, ci excretate.

Citi╚Ťi de asemenea

  • "Pierderea ├«n greutate - dar cu un motiv"
  • Dieta de 90 de zile
  • Pierderea in greutate cu un cap
  • Pierde greutate? Motivele!
  • Acai Dieta
  • Anabolic dieta
  • dieta de ananas
  • dieta Apple a
  • Otet de mere Dieta
  • Dieta Atkins

beneficii

  • Datorit─â inhibi╚Ťiei aportului de gr─âsimi, este posibil s─â consuma╚Ťi ocazional ╚Öi f─âr─â con╚Ötiin╚Ť─â vinovat─â, o mas─â bogat─â ├«n gr─âsimi ├«n timpul unei diete.
  • Chitosan poate, de asemenea, s─â scad─â colesterolul LDL ╚Öi tensiunea arterial─â.

dezavantaje

  • Nu se schimb─â obiceiurile alimentare.
  • Organismul nu ob╚Ťine doar calorii din gr─âsimi alimentare, dar ╚Öi din carbohidra╚Ťi. Pierderea semnificativ─â a greut─â╚Ťii se face cu lian╚Ťii de gr─âsime, deci ├«n principiu posibili doar dac─â ├«n general consumul de calorii este redus ╚Öi, ├«n plus, se face sport.
  • Chitosan afecteaz─â, de asemenea, absorb╚Ťia acizilor gra╚Öi esen╚Ťiali ╚Öi a vitaminelor solubile ├«n gr─âsimi. Pentru a preveni o deficien╚Ť─â, liantul de gr─âsime nu trebuie luat cu fiecare mas─â.
  • Liantul de gr─âsime poate interfera cu aportul anumitor medicamente (de exemplu, pilula). Prin urmare, ar trebui s─â existe un interval de timp de cel pu╚Ťin patru ore ├«ntre consumul de liant de gr─âsime ╚Öi medicamente.
  • Aportul de Chitosan ├«nseamn─â o cre╚Ötere a absorb╚Ťiei de fibre pentru organism. Acest lucru poate duce la probleme digestive (constipa╚Ťie, flatulen╚Ť─â, balonare) dac─â nu se absorb suficient lichid ├«n timpul zilei (cel pu╚Ťin doi p├ón─â la trei litri).

concluzie

De╚Öi chitosanul poate reduce efectiv aportul de gr─âsimi, acesta nu este potrivit pentru reducerea excesului de greutate pe termen lung. Deoarece utilizarea liantului gras nu schimb─â cele mai nesigure obiceiuri alimentare. ├Än plus, poate exista un deficit de acizi gra╚Öi esen╚Ťiali ╚Öi vitamine solubile ├«n gr─âsimi.

Chitosan nu trebuie utilizat ├«n urm─âtoarele cazuri: diverticuloza sever─â, constric╚Ťia intestinal─â, alergia la fructele de mare (crabi...), sarcina, lacta╚Ťia.

  • Imaginea 1 din 10

    nici unul

    Cookie-urile, vin fiert, tache╚Ťilor - Advent g─âzduie╚Öte o serie de Gen├╝ssen.Ein culinare c├óteva sfaturi simple pot ajuta la limitarea daunelor l─âcomiei - astfel ├«nc├ót s─â pute╚Ťi ├«ncepe noul an cu o con╚Ötiin╚Ť─â curat─â.

  • Imaginea 2 din 10

    nici unul

    F─âr─â a muta mai stricte diete nu ajuta pe termen lung: Nu trebuie ├«ntotdeauna s─â fie un maraton - o plimbare dup─â munc─â, mers pe jos sau scari de cump─âr─âturi ├«n loc de ascensoare pot fi u╚Öor ├«ncorporate ├«n via╚Ťa de zi cu zi.

  • Imaginea 3 din 10

    nici unul

    Alcoolul contine o gramada de zahar si, prin urmare, o multime de calorii: Atentie la cocktailuri, vin si bere - limitati-va la cantitati mici sau acces egal la alternative non-alcoolice.

  • Imaginea 4 din 10

    nici unul

    Lua╚Ťi alimente bogate ├«n amidon ╚Öi fibre mari, cum ar fi orez brun, paste integral─â, cartofi, legume ca un curs principal. Asta nu te va tine mai mult. Fibrele dietetice reduc colesterolul ╚Öi inhib─â enzimele de descompunere a gr─âsimilor, astfel ├«nc├ót gr─âsimea dietetic─â mai mic─â poate fi absorbit─â ├«n organism.

  • Imaginea 5 din 10

    nici unul

    P─âcatele mici sunt permise: Planifica╚Ťi-v─â alimentele ╚Öi dulciurile preferate ╚Öi bucura╚Ťi-v─â de p─âcatele mici destul de con╚Ötient. Pentru c─â tot ce este interzis are un farmec deosebit. Odat─â ce devii slab, e╚Öti chiar mai probabil s─â lovi╚Ťi - ╚Öi regre╚Ťi cu at├ót mai mult dup─â aceea.

  • Imaginea 6 din 10

    nici unul

    Un truc simplu de a pierde in greutate: Mananca o portie de salata inainte de cursul principal. Aceasta umple stomacul ╚Öi salveaz─â calorii. La urma urmei, dac─â v─â m├ónca╚Ťi pastele, schnitzelul sau omeleta dup─â aceea, ve╚Ťi umple mai repede ╚Öi ve╚Ťi m├ónca mai pu╚Ťin.

  • Poza 7 din 10

    nici unul

    Pierderea ├«n greutate ├«ncepe cu cump─âr─âturi: Nu merge╚Ťi niciodat─â la supermarket cu stomacul gol! Dac─â v─â este foame, cump─âra╚Ťi din ce ├«n ce mai mult. ╚śi asta e r─âu pentru linia lor: ├Än loc de struguri ╚Öi mere, bombe calorice ca biscui╚Ťi ╚Öi batoane de ciocolat─â se termin─â ├«n bolul de gust─âri.

  • Imagine 8 din 10

    nici unul

    Vine Despre dinte dulce, ridica dar pentru o schimbare de fructe uscate, cum ar fi stafide, prune, mere sau fructe dulci, cum ar fi bananele, strugurii etc. Aceste alternative sanatoase la ciocolata & Co t─âcut nu numai dorin╚Ťa de dulciuri, dar, de asemenea, ofer─â mai mult fibre valoroase.

  • Poza 9 din 10

    nici unul

    Se apropie sezonul de bikini! Deci, este timpul s─â ne ocup─âm de kilogramele lui suplimentare. Astfel, economisi╚Ťi calorii ╚Öi pierde╚Ťi kilogramele nedorite - f─âr─â chin ╚Öi foame.

  • Poza 10 din 10

    nici unul

    Gummy urs, chips-uri, bomboane: Evita╚Ťi cump─ârarea de dulciuri ╚Öi cioar─â ╚Öi de a face un depozit de gustare regulat. Inten╚Ťia de a m├ónca doar pu╚Ťin din ea, de obicei, nu func╚Ťioneaz─â. Deoarece mai multe dintre Knabberkram situate la domiciliu, cu at├ót m├ónca╚Ťi mai mult.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: