Să fiți sănătoși

"Activați-vă puterile de auto-vindecare și deveniți sănătoși" - ceea ce pare a fi un miracol ar trebui să fie posibil pentru multe boli cronice: cu post. Pentru cine și de ce renunțarea temporară la alimente solide este bună, dr. Eva Lischka *, președinta asociației medicale Posting & Nutrition în Discuția NetDoktor.

Să fiți sănătoși

"Activați-vă puterile de auto-vindecare și deveniți sănătoși" - ceea ce pare a fi un miracol ar trebui să fie posibil pentru multe boli cronice: cu post. Pentru cine și de ce renunțarea temporară la alimente solide este bună, dr. Eva Lischka *, președinta asociației medicale Posting & Nutrition în Discuția The-Health-Site.

Dr. Lischka, postul ca terapie - pentru cine este potrivit?

Mulți dintre candidații noștri postului sunt bolnavi. De exemplu, ei suferă de diabet, reumatism sau sunt obezi. De regulă, ei au deja câteva încercări de terapie în spatele lor și acum vor să încerce ceva naturopathic. Alții se simt arșiți și stresați - postul îi poate ajuta pe toți.

Există condiții medicale în care postul este deosebit de util?

Dar da, de exemplu, în întregul episod al obezității, cum ar fi hipertensiunea arterială sau artrita. Acum știm că grăsimea abdominală interioară produce o mulțime de substanțe mesager, de exemplu substanțe inflamatorii. Avem nevoie de ele - dar numai în cantitatea potrivită. Dacă există prea mult grăsime internă abdominală, echilibrul substanțelor de mesager nu mai este corect. Prin postare puteți restabili echilibrul.

Dar asta nu este din cauza greutății pierdute, care ar trebui să fie rapid după post.

Nu este adevărat. Dacă cineva doar urăște să piardă kilograme, adesea nu funcționează. Apoi face "pop" iar greutatea este o perioadă scurtă de timp mai târziu pe ea din nou. dar când văd în timpul postului, ceea ce am făcut greșit - despre care am prea puține mișcări mine sau au mâncat prea mult și greșit - eu pot schimba viitorul. Studiile arată că este mult mai ușor pentru persoanele care au postit să-și schimbe stilul de viață într-un mod durabil. Pe scurt, postul poate oferi un bun punct de pornire pentru a pune la îndoială obiceiurile de viață și, nu în ultimul rând, pentru ao schimba permanent.

De ce este asta?

Acest lucru se explică prin faptul că postul are o influență asupra serotoninei hormonului de fericire - se simte un post bine. Este aproape ca un comutator de lumină: odată apăsat, starea de spirit se îmbunătățește - și asta de luni întregi. Și dacă mă simt bine, atunci nu trebuie să mănânc atât de mult și să mă simt ca și cum m-aș mișca. Pacienții mei continuă să-mi spună că este ușor pentru ei să trăiască o viață mai sănătoasă după aceea.

Cât timp trebuie să mă repede pentru a avea un efect asupra sănătății?

Perioada minimă este de cinci zile, altfel nu merită. Deoarece corpul durează un timp pentru a schimba metabolismul. Dar chiar și după acest timp scurt, puteți vedea că procesele inflamatorii din organism se întorc în mod semnificativ.

A fost dovedit asta?

Da, de exemplu, studiile arată că postul funcționează bine în bolile inflamatorii cum ar fi reumatismul. După cum se întâmplă, fiecare masă din corp activează procesele inflamatorii. Deoarece prin masă, moleculele de proteine ​​străine intră în organism. Se apără împotriva lor. Acest lucru este măsurabil, de exemplu, deoarece după mâncare crește numărul de celule albe din sânge.

Ce se întâmplă exact în timpul postului în organism?

Unul exploatează posibilitățile naturale ale corpului. Ce naturopați numesc întotdeauna puteri de auto-vindecare. Acestea au fost confirmate de cercetare. Restricționarea furnizării de proteine ​​și zahăr activează propriile gene ale organismului de reparare. În același timp, sistemul imunitar se poate recupera deoarece nu este stimulat în mod constant de proteinele străine din dietă. Aceasta explică de ce postul are efecte benefice asupra a numeroase boli. Este deosebit de favorabil dacă se mută în mod regulat în timpul postului. Apoi, celulele musculare eliberează mesagerii antiinflamatori.

Pot pacienții cu cancer, de asemenea, rapid?

Acesta este în prezent obiectul studiilor. Profesorul Michalsen de la Charité din Berlin face în prezent studii și este bolnav de cancer la vârstă concomitent cu chimioterapie. El a descoperit că este chiar benefic faptul că pacienții au avut câteva zile postale în paralel. Deci, ați putea priva celulele tumorale care suferă de zahăr, substanțele nutritive - ceea ce le face mai sensibile la substanțele chimice. Între timp, celulele sănătoase intră într-un fel de hibernare și sunt mai puțin afectate. Pacienții care au postit au fost mai puțin bolnavi și s-au simțit mai bine în ansamblu.

Ar trebui să fie întotdeauna rapid sub supraveghere sau funcționează singur?

Oamenii sănătoși pot, de asemenea, repede pe cont propriu. De exemplu, există multe cărți de post binevoibile sau ghiduri de posturi pregătite care însoțesc procesul. Dacă postați singur pentru prima dată, poate fi un pic dificil, deoarece nu sunteți atât de familiari. Dar este foarte important: Oricine ia medicamente și vrea să repede, face parte dintr-o îngrijire medicală.

Atunci când pot aparea dureri de cap postpatice, crampe musculare sau vedere încețoșată, sună puțin periculos.

Acestea sunt toate reclamații posibile. Dar nu se întâmplă cu fiecare persoană care postează.Mulți spun apoi: "Mi-am imaginat totul mult mai rău".

V-ați recomanda oricui să repede?

Aș sfătui pe oricine să încerce, pentru că este o modalitate foarte bună de a reduce stresul. Și poate chiar are un impact asupra duratei de viață. Pentru animale, sa dovedit de mult timp că o dietă pe termen lung, cu consum redus de calorii, tin tinere și extinde viața. În plus, postul a fost practicat de milenii în multe culturi și a devenit bine stabilit. Nimeni nu ar fi putut repara aceste zile, dacă nu ar avea un efect atât de mare.

Interviul este condus de Luise Heine.

* Doamna Lischka este doctor la Buchinger Wilhelmi, Klink pentru postul din Überlingen.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: