Suplimentele dietetice - eficacitate și siguranță

Acestea sunt numite devils creștere, dynamite tirozină sau musculare thunder - unele suplimente alimentare (nem) pentru sportivi promit fenomenal: ele sunt concepute pentru a face sportivi mai rapid, mai musculos si instalator.

Suplimentele dietetice - eficacitate și siguranță

Suplimentele dietetice se spune că cresc rezistența și performanța. Cu toate acestea, promisiuni mari de promovare, cum ar fi construirea musculară rapidă și excesivă, este necesară prudență

„Devils creștere“ promovează forta, rezistenta, performanta si recuperare, „Dynamite tirozină“ oferă rezultate mai bune de formare, prin creșterea capacității și „musculare Thunder“ furnizează „pompa final în timpul antrenamentului.“ Unele suplimente nutritive (NEM) pentru sportivi promiteau ceva fenomenal: ar trebui să facă atletul mai rapid, mai musculos și mai sigur. Prin definiție, NEM sunt alimente care ar trebui să suplimenteze dieta normală.

Puteți obține diferite substanțe nutritive (carbohidrați, grăsimi, proteine) sau alte substanțe, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi, fibre, plante sau extracte din plante.

NEM este disponibil sub formă de tablete, capsule, drajeuri, pulberi sau sub formă lichidă.

Suplimente nutritive - siguranță

Pentru suplimentele alimentare, se aplică dispozițiile Codului alimentar și al furajelor (LFGB). Acestea trebuie să fie înregistrate la Biroul federal pentru protecția consumatorilor și siguranța alimentară (BVL). NEM trebuie să fie în siguranță - ceea ce ar trebui să fie garantat de producător.

Spre deosebire de medicamente, suplimentele alimentare nu fac obiectul unui proces de reglementare: indiferent dacă acestea funcționează pe ambalaj și dacă produsele sunt sigure, nu trebuie să fie verificate în ceea ce privește medicamentele. Oficiile verifică numai suplimentele nutritive pe bază aleatorie.

Supliment alimentar - eficacitate

Există doar câteva studii privind eficacitatea NEM. Multe dintre ele nu au semnificație științifică și nu demonstrează eficiența preparatelor. Doar câteva remedii au demonstrat efectiv un efect de îmbunătățire a performanței, de exemplu pentru creatina în antrenamentul de greutate.

Chiar dacă există dovada eficacității - fiecare sportiv trebuie să verifice sau să ceară un specialist dacă preparatul are sens pentru el.

Alimente sănătoase

Tentația este excelentă pentru sportivi: fără concentrații de proteine, băuturi energizante sau alte suplimente nu sunt puternice, sugerează publicitatea. Cu toate acestea, necesitatea poate fi îndeplinită de obicei printr-o dietă echilibrată. O dietă variată și sănătoasă, amestecată, asigură organismului toate substanțele nutritive esențiale pentru a satisface nevoile energetice și nutritive - chiar și pentru sportivii de înaltă performanță și de înaltă performanță. De fapt, dacă un atlet are un deficit nutrițional, el este mai puțin capabil.

Aceste grupuri de sportivi au fost definite în practică, dar o cerință sporită de hrană pe care au dorit să o obțină cu ajutorul NEM, scrie Agenția Națională Anti doping din Germania (NADA). Împotriva aportului de vitamine și minerale în doze fiziologice nu a fost nimic rău - chiar dacă nu a fost clarificat dacă există într-adevăr un deficit, deci autoritatea. În caz contrar, NEM-urile sunt utile doar pentru deficitele diagnosticate din punct de vedere medical. Exemple sunt alergători pe distanțe lungi cu deficit de calciu, vegetarieni cu deficit de fier sau atunci când un atlet extremă pe zi, consumat cat mai multe calorii (> 6000 kcal), că el nu mai poate acoperi regimul alimentar normal.

Verificați sursele

Aportul de NEM nu este întotdeauna sigur. Potrivit Oficiului Federal pentru Evaluarea Riscului (BfR), este necesară precauție în cazul promisiunilor de publicitate mari, cum ar fi construirea musculară rapidă și excesivă. Astfel de preparate pot avea efecte secundare nedorite, de exemplu leziuni renale dacă aportul de proteine ​​este prea mare (de exemplu concentratele de proteine).

Produsele de pe Internet pot conține substanțe nedeclarate. Un exemplu este steroizii anabolizanți, raportează BfR. Deși acești hormoni cauzează creșterea musculară, dar au și efecte secundare grave, cum ar fi tulburări ale funcției hepatice, agresivitate sau masculinizare la femei.

Diferitele NEM pot conține hormoni steroizi sau precursorii acestora, care sunt supuși interdicției de dopaj, fără ca acestea să fie evidente din informațiile producătorului. Studiile efectuate de Institutul de Biochimie de la German Sport Universitatea din Köln (14,8 la suta) (prohormonii numit.) A avut 634 NEM 94 rezultate pozitive pentru steroizi-anabolizanți androgenică interzise, ​​care nu au fost declarate pe ambalaj.

NEM-urile pozitive provin de la companii din SUA, Olanda, Marea Britanie, Italia și Germania. Experimentele au condus la rezultate pozitive ale dopajului, în special pentru metabolitul nandrolon norandrosteron. Preparate străine, care sunt pe piață, de exemplu, sub numele crizolul, guarana sau Tribulus terrestris pot include cele care fac obiectul interdicției agenților de dopaj.Pentru ceaiurile asiatice, atenție la adiții de efedrină.

În general, se aplică: Când cumpărați produsele ar trebui să acordați atenție sursei. NADA recomandă produse din lista roșie. Mai ales produse din străinătate sunt uneori produse în condiții de igienă care nu corespund standardelor germane.

Felicitas Witte este un medic și jurnalist independent care trăiește în Basel.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: