Dementa: ginkgo ajută - în cazuri ușoare

Un extract de frunze de ginkgo se spune că protejează împotriva problemelor de memorie legate de vârstă și a demenței, printre altele. Dacă a fost adevărat, a fost mult disputată. Un mare studiu de revizuire arată că remedierea poate funcționa - dar numai în condiții foarte specifice. Dovada eficacității remediilor naturale are capcanele sale.

Dementa: ginkgo ajută - în cazuri ușoare

Un extract de frunze de ginkgo se spune că protejează împotriva problemelor de memorie legate de vârstă și a demenței, printre altele. Dacă a fost adevărat, a fost mult disputată. Un mare studiu de revizuire arată că remedierea poate funcționa - dar numai în condiții foarte specifice.

Dovada eficacității remediilor naturale are capcanele sale. Ingredientele active fluctuante și dozările diferite fac dificilă obținerea unei imagini clare. Tot în cazul Ginkgo biloba Există rezultate contradictorii.

Plantați împotriva placebo

Cercetătorii condus de Hong-Feng Zhang de la Universitatea de Medicină Wenzhou din Wenzhou au evaluat din nou situația actuală a studiului. Dintr-un grup de peste 200 de examene, au fost selectate în total zece studii care și-au îndeplinit cerințele calitative.

Toți au studiat efectele ginkgo-ului comparativ cu un placebo. Printre ei au fost doi care s-au ocupat de efectul preventiv al medicamentelor asupra memoriei și performanței mentale. Ceilalți au examinat dacă ginkgo-ul poate ajuta cu problemele cognitive existente.

Eficace pentru probleme minore

De fapt, studiul a arătat că ginkgo poate ajuta persoanele cu boala Alzheimer, demența vasculară și așa-numita tulburare cognitivă ușoară - dar numai dacă simptomele neuropsihiatrice sunt încă foarte ușoare. Efectele adverse nu au fost mai mari decât la administrarea unui placebo.

Doze mari necesare

Cu toate acestea, în stadiile avansate ale bolii, extractul de plante nu mai putea ajuta pacientul. În plus, efectul sa desfășurat numai în doze relativ mari de 240 mg zilnic. În plus, eficacitatea a fost demonstrată numai pentru preparatele de ginkgo care conțin extractul standard gingko al soiului EgB761.

Faptul că ginkgo are și un efect preventiv, studiile nu dau nici o indicație clară, spun cercetătorii.

  • Imaginea 1 din 9

    Cele mai bune strategii împotriva bolii Alzheimer

    Uitați de numărul dvs. de telefon, țipați la fiica dvs. preferată agresiv, lăsați vasele pe sobă: Alzheimer sa schimbat. Aproximativ 1,2 milioane de persoane din Germania suferă de cea mai comună formă de demență. Numărul continuă să crească, cu 40.000 anual, estimează societatea germană de Alzheimer. Riscul bolii depinde de vârstă și gene. Dar nu numai: puteți face ceva și pentru a rămâne sănătoși - cu aceste strategii!

  • Imaginea 2 din 9

    Trecând mai departe

    "Mișcarea invigorează corpul și mintea" - aceasta nu este o poveste pepinieră, ci adevărată! Statisticile dovedesc că cei care sunt activi fizic împovărează riscul Alzheimer. Nici măcar nu trebuie să aduci performanțe de top. 30 de minute de exercițiu blând în fiecare zi: plimbați-vă în pădure, utilizați scările, lucrați în grădină sau înotați în lac. Pe scurt: Ieșiți-vă în circulație - și reduceți riscul de îmbolnăvire.

  • Imaginea 3 din 9

    Beți bine

    Sucuri de ceai, apă, fructe și legume - aceste băuturi sunt sănătoase. În general, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri pe zi, deoarece dacă creierul nu are suficientă fluiditate, performanța acestuia scade. De asemenea, sunt permise până la cinci cesti de cafea și un pahar de alcool - de preferință vin roșu -. Excesul de alcool ar trebui să fie evitat în orice caz, ceea ce dăunează creierului în mod durabil!

  • Imaginea 4 din 9

    Mănâncă cu înțelepciune

    Mindfulness este necesar, de asemenea, pentru alimente solide dacă doriți să reduceți riscul de boala Alzheimer. Experții recomandă alimente mediteraneene cu multe fructe, legume, leguminoase și cereale, precum și foarte puțin carne și grăsimi animale.

  • Imaginea 5 din 9

    Fii atent la linia ta

    Sportul și o dietă sănătoasă sunt cele mai bune modalități de a rămâne slabă. Obezitatea ar trebui să fie cu siguranță evitată. Experții au descoperit că multe kilograme în plus - în special în zona abdominală - pot crește riscul de demență.

  • Imaginea 6 din 9

    Păstrați-vă în formă psihică

    Nu numai corpul are nevoie de o pregătire regulată. De asemenea, mintea voastră ar trebui să vă mențină mereu pe drumul cel bun. Cel mai bine este să începeți cât mai curând posibil și să-l păstrați pentru tot restul vieții. Formarea mentală nu are întotdeauna să fie educația în sens strict, puteți pachet-l jucăuș citesc, joacă cărți sau șah, muzică, Du-te la muzee sau să învețe limbi străine.

  • Poza 7 din 9

    Mențineți contactele

    Chiar și prietenii își țin capul în formă. Persoanele singure sunt de două ori mai susceptibile de a avea riscul de Alzheimer ca persoane într-un parteneriat. Fie cu un partener, prieteni sau străini - țineți legătura cu ceilalți! Aflați care oferte de grup sunt disponibile în zona dvs. Centrele de educație pentru adulți sau instituțiile de voluntariat sunt adesea locuri bune de întâlnit și de socializare.

  • Imaginea 8 din 9

    Controlează-ți valorile

    Are tensiunea arterială crescută sau nivelul glicemiei fluctuează? Ambele pot crește riscul de demență - deci țineți cont de fiecare schimbare.Experții cred că tensiunea arterială ridicată și nivelurile ridicate de zahăr din sânge dăunează creierului. Cu toate acestea, factorii de risc se pot schimba, de asemenea, pe parcursul unei vieți: la persoanele de peste 89 de ani, tensiunea arterială ridicată ar putea încetini declinul cognitiv.

  • Poza 9 din 9

    Nu fumați

    Fumatul este nesănătoasă - la fel de izbitoare pe cât pare, nu poate fi menționat destul de des! Fumul nu numai că afectează alveolele mici, dar cel mai probabil și neuronii și vasele de sânge din creier. Studiile arată că fumătorii au cu 170% mai multe șanse de a dezvolta demență.

Medicină antică

Ginkgo biloba este o planta medicinala antica care a fost folosita de mii de ani pentru diverse afectiuni, in special in Medicina Traditionala Chineza. Planta conține ingrediente active cum ar fi ginkgolide, lactone terpenice, și flavonoide, care promovează circulația sângelui, în special în creier, și care poate proteja ca celulele scavenger.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: