Chili - ajutor de sl─âbire fierbinte

Avantajul pentru ascu╚Ťire: Cui ├«i place s─â ├«╚Öi m─ân├ónce masa cu chili, poate m├ónca mai pu╚Ťin automat. Acest lucru nu se datoreaz─â numai faptului c─â aromele aprinse pe palate sunt inflamate: Capsaicina energizant─â poate ac╚Ťiona ca un supresor al apetitului natural. Natura a venit cu ceva pentru a preveni pe cineva de la supraalimentare: Stomacul se extinde ├«n timpul mesei.

Chili - ajutor de sl─âbire fierbinte

Avantajul pentru ascu╚Ťire: Cui ├«i place s─â ├«╚Öi m─ân├ónce masa cu chili, poate m├ónca mai pu╚Ťin automat. Acest lucru nu se datoreaz─â numai faptului c─â aromele aprinse pe palate sunt inflamate: Capsaicina energizant─â poate ac╚Ťiona ca un supresor al apetitului natural.

Natura a venit cu ceva pentru a preveni pe cineva de la supraalimentare: Stomacul se extinde în timpul mesei. Când este plină, nervii din abdomen sunt activi, care transmit un semnal creierului. Îl semnalează să nu mai mănânce.

Reglementarea alimenta╚Ťiei naturale

Cercet─âtorii australieni au descoperit acum c─â astfel de semnale de satura╚Ťie sunt reglementate de a╚Öa-numi╚Ťi receptori TRPV1. Aceste site-uri de andocare pentru mesageri specifici par s─â joace un rol important ├«n reglementarea apetitului.

C─â capsaicina - substan╚Ťa care accentueaz─â ardeii iute - poate influen╚Ťa obiceiurile alimentare ale oamenilor, a fost deja cunoscut─â. Cei care consum─â cantit─â╚Ťi mari de p─âst─âi fierbin╚Ťi tind s─â m─ân├ónce mai pu╚Ťin dec├ót cei care m─ân├ónc─â mai pu╚Ťin pican╚Ťi. Are TRPV1 un rol?

Pentru a afla, Prof. Amanda Pagina de la Universitatea din Adelaide si colegii ei au studiat efectul de a receptorului de satura╚Ťie utiliz├ónd diferite grupuri de ╚Öoareci. Un grup avea receptori intacti TRPV1, cel─âlalt nu avea site-uri de andocare pentru mesagerul de sa╚Ťietate din cauza modific─ârilor genetice.

Ascu╚Ťimea te face slim?

Rezultatul: La ╚Öoareci f─âr─â receptor TRPV1, r─âspunsul la distensie a stomacului a fost dezactivat. Animalele au fost mai t├órziu pline ╚Öi consumau ├«n consecin╚Ť─â mai multe alimente.

A╚Öa c─â australienii au g─âsit o posibil─â explica╚Ťie pentru mecanismul care face chili pentru reduce pofta de m├óncare natural─â: ÔÇ×Pute╚Ťi observa c─â capsaicina ca receptorii ╚Öi nervii din stomac care satietatea utilizeaz─â mai repede.ÔÇť De droguri Chili ar putea preveni acest lucru, poate cineva mai m─ân├ónc─â, a╚Öa cum este bine pentru el.

Gr─âsimile perturb─â lan╚Ťul semnalului

C├ót de crucial ÔÇ×receptorul ChiliÔÇť pentru satura╚Ťie ╚Öi greutate, a ar─âtat o ├«ncercare suplimentar─â: Timp de dou─âzeci de s─âpt─âm├óni, soarecii care au fost echipate cu sau fara receptori TRPV1, fie dieta in special grasimi sau standard.

╚śoarecii hr─âni╚Ťi cu diet─â bogat─â ├«n gr─âsimi se a╚Öteptau s─â fie supraponderali - acest lucru era valabil at├ót pentru animale, c├ót ╚Öi pentru animale f─âr─â echipamentul TRPV1. ÔÇ×Ceea ce este interesant este faptul ca am gasit la soareci obezi cu receptorii intacte de fapt TRPV1 dup─â tulbur─ârile de vindecare de gr─âsime de site-uri de andocareÔÇť, a spus Page. Spre deosebire de omologii lor c─ârora li sa alimentat dieta standard, satietatea gastric─â a fost mai slab─â la animalele hr─ânite cu gr─âsime. Evident, o diet─â bogat─â ├«n gr─âsimi poate interfera cu activitatea receptorului.

  • Imaginea 1 din 11

    Nuci - carne super-alimentar─â

    Nuss nu este aceea╚Öi piuli╚Ťei - dar dac─â ÔÇ×real─âÔÇť ca alune sau nuci, fructe de piatr─â, cum ar fi migdale sau fistic sau de fapt, apar╚Ťin├ónd arahide leguminoaselor - sa rontai semin╚Ťe de plante, aceasta valoare! Iat─â de ce.

  • Imaginea 2 din 11

    O mul╚Ťime de gr─âsime, dar cea potrivit─â

    Nucile sunt bombardiere energetice mici - la urma urmei, ele ar trebui s─â devin─â o plant─â. De aceea con╚Ťinutul de gr─âsimi este cuprins ├«ntre 35 ╚Öi 70%. Dar acest lucru nu este un motiv pentru a v─â men╚Ťine m├óinile de nuci, deoarece gr─âsimea nuci are o compozi╚Ťie favorabil─â. De exemplu, gr─âsimea de nuc─â con╚Ťine 68% din acizii gra╚Öi polinesatura╚Ťi s─ân─âto╚Öi. Prin contrast, acizii gra╚Öi mononesatura╚Ťi reprezint─â doar 16%.

  • Imaginea 3 din 11

    Micul satirist

    Nucile sunt bogate ├«n gr─âsimi - dar con╚Ťin ╚Öi o mul╚Ťime de fibre. Acest lucru le face s─â r─âm├ón─â mai mult timp ├«n stomac. Rezultatul: se simte dup─â ce consumul de nibble mici este plin, senza╚Ťia de foame este stricat─â. Frica de a ob╚Ťine gr─âsime de la nuci sa dovedit inutil─â ├«n mai multe studii. Dac─â vrei s─â te joci ├«n siguran╚Ť─â, las─â ├«n urm─â ceva.

  • Imaginea 4 din 11

    Superstar printre nuci

    Nucul are o reputa╚Ťie excelent─â pentru efectele asupra s─ân─ât─â╚Ťii. Con╚Ťine cea mai bun─â combina╚Ťie ╚Öi cantitate de antioxidan╚Ťi comparativ cu alte semin╚Ťe cum ar fi migdale, pecan sau fistic. Aceste substan╚Ťe protejeaz─â celulele organismului de influen╚Ťe d─âun─âtoare, cum ar fi radicalii liberi. De╚Öi vitamina E este, de asemenea, cunoscut─â pentru propriet─â╚Ťile sale antioxidante - nucul este considerat ca 2-p├ón─â la 15 ori mai puternic antioxidant. "Mananca mai multe nuci", este concluzia cercetatorilor.

  • Imaginea 5 din 11

    În fiecare zi o mână

    Nucile sunt bune pentru s─ân─âtatea ta - chiar ├«╚Ťi prelungesc via╚Ťa. Un studiu american a constatat c─â oamenii care au b─âtut o m├ón─â de fructe cu coaj─â lemnoas─â ├«n fiecare zi pentru o perioad─â de 30 de ani au avut un risc de 20% mai mic de a muri. O meta-analiz─â a BMC Medicine recomand─â 20 de grame pe zi.

  • Imaginea 6 din 11

    protec╚Ťia inimii

    În special, inima este mai bine protejat cu iubitorii de nuci - printre altele, deoarece a imbunatati nivelul de colesterol prin alimentele crocante. Mai ales așa-numitul nivel de colesterol LDL este redus - pastreaza impotriva bolilor de inima coronariene. Dar probabilitatea de a muri de cancerul colorectal este mai mică. Studii suplimentare au certificat puterea de mici pachete efecte pozitive pentru prevenirea diabetului de tip 2, obezitate si calculi biliari.

  • Poza 7 din 11

    O mai bun─â control glicemic

    Chiar și cei care suferă deja de diabet pot face ceva bun cu nuci. Cine ia parte carbohidrati sale sub forma unui amestec de nuci pentru sine, este mai ușor să păstreze glicemia sub control.

  • Imagine 8 din 11

    protectia prostatei

    Tumorile de prostata este cel mai frecvent cancer la barbati. Acest num─âr ar putea fi redus. putin in studiile soareci La aratat: dieta sa ├«mbog─â╚Ťit cu nuci, dezvoltat tumori de prostat─â de animale rare - ╚Öi dac─â o fac, au crescut mai lent.

  • Poza 9 din 11

    Alergic─â la nuci

    Cu toate acestea, unii oameni nu se bucur─â de consumul de nuci. Un g├ót senza╚Ťia de m├ónc─ârime, disconfort gastrointestinal sau chiar atacuri de astm pot ap─ârea atunci c├ónd cineva este alergic la nuci. ├Än special simptomele de declan╚Öare a alunelor ╚Öi arahidei. ├Än schimb, nuca de cocos este ├«n general foarte bine tolerat─â.

  • Poza 10 din 11

    test de prospe╚Ťime

    Odat─â scurtat─â ╚Öi deja ╚Öti╚Ťi despre prospe╚Ťimea nuciului. Acest lucru este valabil cel pu╚Ťin pentru fructe cu coaj─â lemnoas─â care sunt achizi╚Ťionate cu coaj─â. Zorn─âie aceasta, produsul este un pic datat, lichidul sa evaporat ╚Öi micsorat piuli╚Ťa. Se recomand─â precau╚Ťie c├ónd deja cur─â╚Ťate ╚Öi ambalate repartitoare de nuci, -Rasps sau f─âin─â oferite. Acorda╚Ťi aten╚Ťie celei mai bune date ├«nainte. Deoarece suprafa╚Ťa piuli╚Ťelor este at├ót de procesat cre╚Öteri - de aceea se stric─â mai repede sau gust r├ónced.

  • Imagine 11 din 11

    Nussmix

    ├Än plus fa╚Ť─â de gr─âsime ╚Öi din fibre nuci con╚Ťin multe alte substan╚Ťe, cum ar fi vitamine ╚Öi oligoelemente. ╚śtiin╚Ťa nu este ├«nc─â sigur─â ce face acum nucile at├ót de s─ân─âtoase. Prin urmare, expertii recomanda sa nu se limiteze la o gustare, dar mananca toate variantele de trateaz─â crocante. Important: ele trebuie consumate crude ╚Öi nu s─ârate.

Chili protejează împotriva cancerului

Chili, sau capsaicina, nu numai c─â v─â va ajuta s─â sc─âpa╚Ťi ├«n greutate. Studiile sugereaz─â c─â previne chiar ╚Öi boli cum ar fi cancerul. Un alt studiu american mouse-ul a demonstrat deja c─â capsaicina reduce riscul de cancer de colon. Din nou, receptorii TRPV1 joac─â un rol important. (Vv)

surse:

Kentish, S. J. ╚Öi colab. canale TRPV1 ╚Öi gastric vagal aferenti de semnalizare la ╚Öoarecii obezi indu╚Öi Lean ╚Öi con╚Ťinut ridicat de gr─âsimi dieta. PLOS ONE, 2015; 10 (8). DOI:10.1371 / journal.pone.0135892

De Jong et al... canal de activare dependent─â de TRPV1 Ion de PTP1B Suprima asociate EGFR tumorigeneza intestinal. Jurnalul de Investiga╚Ťii Clinice, 1 august 2014


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: