Boreout - bolnav de plictiseal─â

Lumea vorbe╚Öte despre arsuri. C─â prea pu╚Ťinul lucru se poate face r─âu, totu╚Öi, este ├«n mare parte necunoscut. Psihologul Benjamin Martens explic─â fundalul lui Boreout - ╚Öi ce pute╚Ťi face ├«n leg─âtur─â cu acesta C├ónd munca duce la epuizare total─â, probleme de concentrare ╚Öi depresie, burnout-ul este o amenin╚Ťare.

Boreout - bolnav de plictiseal─â

Lumea vorbe╚Öte despre arsuri. C─â prea pu╚Ťinul lucru se poate face r─âu, totu╚Öi, este ├«n mare parte necunoscut. Psihologul Benjamin Martens explic─â fundalul pentru Boreout - ╚Öi ce pute╚Ťi face ├«n leg─âtur─â cu acesta

C├ónd munca duce la oboseal─â total─â, probleme de concentrare ╚Öi depresie, arderea este iminent─â. Cercetatorii sunt acum un alt fenomen pe traseul: Mul╚Ťi oameni arat─â simptome de epuizare, cu toate c─â nu vorbesc de supra├«nc─ârcare de lucru poate fi. Un al doilea aspect arat─â adesea c─â ace╚Öti oameni nu sufer─â de prea mult─â cerere, ci de a nu suferi prea mult.

Acest lucru se poate ├«nt├ómpla at├ót la locul de munc─â, c├ót ╚Öi ├«n via╚Ťa privat─â. ÔÇ×Nu este suficient de lucru pentru sarcini mai pu╚Ťin solicitante -. Acest lucru este, ├«n principal ├«n r├óndul tinerilor angaja╚Ťi, motiva╚Ťi principala cauza de plictiseala si rezultate simptome BoreoutÔÇť, a declarat Benjamin Martens de la portalul ÔÇ×psycheplus.deÔÇť. Acestea sunt, de exemplu, apatie, iritabilitate si frustrare.

Pia Heine poate confirma acest lucru: O jum─âtate de an de viata ei a fost blocat ├«ntr-un loc de munc─â ├«n cazul ├«n care ea a avut prea pu╚Ťin de a face. "M-am sim╚Ťit inutil ╚Öi, de asemenea, acas─â constant g├óndindu-m─â ce s─â fac ├«n continuare", spune c─â ├«n v├órst─â de 27 de ani din M├╝nchen. Asta se ├«nr─âut─â╚Ťe╚Öte de ├«ncrederea ├«n sine.

Tânăr, motivat, plictisit de moarte

Aceasta problema este relevant─â, recent a relevat ├«ntr-un raport al guvernului federal din anul 2011. Acesta arat─â c─â au p├ón─â la dou─â treimi dintre responden╚Ťi deja cunoscut perioade de plictiseal─â ╚Öi sc─âderea cererii la locul de munc─â. Ei au sus╚Ťinut c─â pot s─â fac─â mai mult dec├ót era necesar - ╚Öi s─â vrea s─â fac─â mai mult. "Dar toat─â motiva╚Ťia nu v─â ajut─â dac─â nu mai este suficient─â munc─â", spune fostul Boreout Heine.

Problema este c─â un bore-out nu este adesea recunoscut la timp. Unul se g├ónde╚Öte la orice altceva, dar nu la locul de munc─â ca un declan╚Öator. Mul╚Ťi pacien╚Ťi - ╚Öi chiar ╚Öi medici - caut─â primele cauze fizice ale simptomelor. Sau unul suspecteaz─â c─â o alt─â tulburare mental─â, cum ar fi depresia, se afl─â ├«n spatele simptomelor.

Consecin╚Ťele lui Boreout nu sunt mai pu╚Ťin periculoase dec├ót cele ale arderii ├«ngrozitoare. Ele pot duce, de fapt, la depresie ╚Öi invaliditate permanent─â.

Problema acoperit─â

Oamenii care au o arsur─â g─âsesc acum ├«n╚Ťelegere ├«n societatea noastr─â. Mai presus de toate, deoarece Burnout are aura de a ├«nt├ólni oameni deosebit de califica╚Ťi. "Cei care se plang de probleme de sanatate si de probleme psihice din cauza unor exigente, nu sunt luate in serios", spune Martens. Pentru c─â cine are prea pu╚Ťin─â munc─â, este vina ta, deci prezum╚Ťia general─â.

Consecin╚Ťa logic─â: nu a afectat vorbi despre problema lor ╚Öi poate, astfel, tot felul veni cu pentru a acoperi situa╚Ťia: ei pretind c─â sunt angaja╚Ťi. ÔÇ×Din p─âcate, aceste m─âsuri din afar─â ╚Öi ╚Öeful adesea ac╚Ťioneaz─â ca ╚Öi ├«n cazul ├«n care angajatul bine utilizat cu activitatea saÔÇť, a explicat psihologul. "├Än caz contrar s-ar putea s─â ai impresia c─â e╚Öti lene╚Ö sau nu sim╚Ťi c─â lucrezi". ╚śi nu este adev─ârat: oamenii cu Boreout sunt adesea chiar deosebit de ambi╚Ťio╚Öi ╚Öi motiva╚Ťi. ╚śi frustrat pentru asta.

C─âuta╚Ťi solu╚Ťii

Av├ónd un pic mai pu╚Ťin pe biroul dvs. pentru o perioada de timp poate fi destul de pl─âcut─â. Cu toate acestea, aceast─â situa╚Ťie arat─â rapid dezavantajele sale. Motiva╚Ťia proprie se scufund─â, iar persoana afectat─â ajunge ├«ntr-o stare de plictiseal─â ╚Öi frustrare. "Persoanele preocupate trebuie s─â recunoasc─â mai ├«nt├ói acest proces ╚Öi s─â o recunoasc─â," spune Martens.

Atunci ar trebui s─â c─âuta╚Ťi ├«n mod activ o conversa╚Ťie cu ╚Öeful. ├Än multe cazuri, pot fi g─âsite proiecte noi sau suplimentare care s─â restabileasc─â pe deplin popula╚Ťia afectat─â. Aici, toate p─âr╚Ťile implicate ar trebui s─â se asigure c─â situa╚Ťia nu se transform─â ├«n contrariul ╚Öi duce la arsuri. "Este important s─â g─âsim o m─âsur─â ideal─â", spune Martens.

  • Imaginea 1 din 9

    O chestiune de voin╚Ť─â?

    Apatic, mohor├óte, lipsit de bucurie - astfel de simptome de depresie sunt adesea gre╚Öit ├«n╚Ťelese de c─âtre str─âini ca sl─âbiciune ╚Öi lips─â de voin╚Ť─â de putere. Acestea sunt semne tipice ale unei boli mintale grave care poate afecta orice ├«nt├ólnire. Unul din zece sufer─â de ea ├«n cursul vie╚Ťii sale. Cu toate acestea, exist─â ├«nc─â multe zvonuri ╚Öi erori care circul─â. Citi╚Ťi aici ce este ├«n neregul─â cu cele mai frecvente mituri de depresie.

  • Imaginea 2 din 9

    Antidepresivele sunt dependente

    Mul╚Ťi cred c─â medicamentele sunt dependente de depresie (numite antidepresive). E gre╚Öit. Medicamentele nu le fac s─â mai vrea ╚Öi mai mult ╚Öi nici nu le fac "├«nalte". Exist─â un pericol de dependen╚Ť─â ├«n somn ╚Öi sedative, cum ar fi Valium. Cu toate acestea, acestea nu sunt antidepresive!

  • Imaginea 3 din 9

    Acum trage╚Ťi-v─â ├«mpreun─â!

    Faptul este c─â depresia a existat ├«ntotdeauna. Impresia c─â mai mul╚Ťi oameni sufer─â de triste╚Ťe patologic─â de mai mul╚Ťi ani este u╚Öor de explicat. Depresia se nume╚Öte depresie ╚Öi nu ascunde ├«n spatele a╚Öa cum au folosit diagnostice alternative, cum ar fi durerea cronica, tinitus, fibromialgie, etc. In plus, tot mai mul╚Ťi suferinzi ├«ndr─âznesc s─â cear─â ajutor profesional.Probabil, medicii recunosc boala mai repede dec├ót acum 20 de ani. Pentru toate aceste fapte se spune c─â mai pu╚Ťini ╚Öi mai pu╚Ťini oameni se sinucid. Toat─â lumea ╚Ötie sentimentul de a fi cople╚Öit, epuizat, trist sau disperat. Cu puterea de voin╚Ť─â pute╚Ťi dep─â╚Öi astfel de minime temporare. Dar o adev─ârat─â depresie este diferit─â. Persoanele cu depresie nu pot ie╚Öi din gaura neagr─â pe cont propriu. Sunt pietrifica╚Ťi, se simt ├«n interior ca ╚Öi cum ar fi mor╚Ťi. Oamenii s─ân─âto╚Öi nu ├«n╚Ťeleg asta. Sfatul bine definit: "Acum, trage╚Ťi-v─â ├«mpreun─â!" este prin urmare Apell gre╚Öit.

  • Imaginea 4 din 9

    Antidepresivele schimba personalitatea

    Antidepresivele ac╚Ťioneaz─â asupra proceselor func╚Ťionale perturbate din creier. Mul╚Ťi suferinzi se tem c─â personalitatea lor se va schimba atunci c├ónd iau medicamentele. Dar nu v─â face╚Ťi griji, nu este cazul. Doar schimb─ârile tipice ├«n experien╚Ťa ╚Öi comportamentul care sunt tipice depresiei dispar atunci c├ónd medicamentul ├«ncepe. ├Än acest caz, cei afecta╚Ťi se simt ├«n stare s─ân─âtoas─â.

  • Imaginea 5 din 9

    Lovituri fatale ca declanșator

    Condi╚Ťiile stresante de trai, cum ar fi moartea unui membru al familiei, separarea sau supra├«nc─ârcarea locului de munc─â pot, dar nu trebuie neap─ârat s─â fie precedate de depresie. Chiar ╚Öi evenimente pozitive, cum ar fi un examen trecut, o nunt─â sau o promovare provoac─â stres ╚Öi sunt posibile declan╚Öatoare. Adesea, ├«ns─â, nu se poate g─âsi o cauz─â extern─â. Exper╚Ťii sugereaz─â c─â mai mul╚Ťi factori joac─â un rol ├«n dezvoltarea depresiei. Pe l├óng─â influen╚Ťele psihosociale, exist─â ╚Öi o predispozi╚Ťie genetic─â.

  • Imaginea 6 din 9

    Relaxa╚Ťi-v─â!

    O vacan╚Ť─â frumoas─â sau o mul╚Ťime de somn - ├«n depresie, ambele sunt destul de nefavorabile. ├Äntr-un mediu ciudat, lipsa de speran╚Ť─â ╚Öi disperarea sunt sim╚Ťite ╚Öi mai intense. Somnul lung poate chiar agrava simptomele depresive. Pe de alt─â parte, sa dovedit c─â privarea de somn duce la o ├«mbun─ât─â╚Ťire brusc─â a simptomelor de aproximativ 60% dintre cei afecta╚Ťi - de╚Öi nu permanent.

  • Poza 7 din 9

    Plângerile fizice te fac deprimat

    Depresia este adesea asociată cu plângeri fizice, cum ar fi dureri de cap sau dureri de spate, zgomote ale urechii sau probleme cardiace. Dacă sunt predispuse în mod corespunzător, aceste boli pot declanșa depresia. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, se întâmplă contrariul: datorită depresiei, pacientul simte simptomele fizice mai puternice. Uneori sunt în prim plan atât de puternic încât cauza psihică trece neobservată pentru o lungă perioadă de timp.

  • Imaginea 8 din 9

    Stresul de lucru este de vin─â

    Munca de zi cu zi devine mai rapidă, linia dintre timp liber și muncă devine din ce în ce mai neclară. De fapt, nu sa dovedit că stresul de muncă în sine este declanșatorul depresiei. Deoarece oamenii de lucru nu întâlnesc melancolia grea mai des decât alte persoane.

  • Poza 9 din 9

    Din ce ├«n ce mai mul╚Ťi oameni devin deprima╚Ťi

    Faptul este c─â depresia a existat ├«ntotdeauna. Impresia c─â mai mul╚Ťi oameni sufer─â de triste╚Ťe patologic─â de mai mul╚Ťi ani este u╚Öor de explicat. Depresia se nume╚Öte depresie ╚Öi nu ascunde ├«n spatele a╚Öa cum au folosit diagnostice alternative, cum ar fi durerea cronica, tinitus, fibromialgie, etc. In plus, tot mai mul╚Ťi suferinzi ├«ndr─âznesc s─â cear─â ajutor profesional. Probabil, medicii recunosc boala mai repede dec├ót acum 20 de ani. Pentru toate aceste fapte se spune c─â mai pu╚Ťini ╚Öi mai pu╚Ťini oameni se sinucid.

Extinde╚Ťi orizontul

Atunci c├ónd nu este nimic de f─âcut, timpul de lucru poate fi redus ├«n etape. Poate c─â timpul c├ó╚Ötigat ├«n acest fel va fi investit chiar ╚Öi ├«ntr-o formare semnificativ─â ╚Öi interesant─â. ├Än caz contrar, mai mult timp ofer─â posibilitatea de a v─â l─ârgi orizonturile ╚Öi de a v─â ocupa de noi activit─â╚Ťi. "Am g─âtit foarte mult ├«n acea perioad─â", spune Heine. Cel pu╚Ťin pentru re╚Ťeta de c─âutare pe Internet, ea a avut oportunit─â╚Ťi ample.

Oricine nu poate sau nu dore╚Öte s─â-╚Öi permit─â un timp redus de lucru financiar sau care se ├«ncadreaz─â ├«n urechi surde ├«mpreun─â cu ╚Öeful s─âu, poate fi, de asemenea, alegerea potrivit─â pentru schimbarea locului de munc─â. "Un astfel de pas ar trebui, bine├«n╚Ťeles, s─â fie bine luat ├«n considerare", spune Martens. Dar faptul de a fi sub-angajat pe termen lung nu este o alternativ─â bun─â.

Pentru Pia Heine, revenirea a venit exact la timp: un nou șef a adus vânt proaspăt în companie. "În cele din urmă mi-a dat sarcini mai exigente, în care aș putea să fiu uneori creativ", spune ea. Plictiseala si frustrarea au fost brusc fara nici o urma.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: