Boreout - bolnav de plictiseală

Lumea vorbește despre arsuri. Că prea puținul lucru se poate face rău, totuși, este în mare parte necunoscut. Psihologul Benjamin Martens explică fundalul lui Boreout - și ce puteți face în legătură cu acesta Când munca duce la epuizare totală, probleme de concentrare și depresie, burnout-ul este o amenințare.

Boreout - bolnav de plictiseală

Lumea vorbește despre arsuri. Că prea puținul lucru se poate face rău, totuși, este în mare parte necunoscut. Psihologul Benjamin Martens explică fundalul pentru Boreout - și ce puteți face în legătură cu acesta

Când munca duce la oboseală totală, probleme de concentrare și depresie, arderea este iminentă. Cercetatorii sunt acum un alt fenomen pe traseul: Mulți oameni arată simptome de epuizare, cu toate că nu vorbesc de supraîncărcare de lucru poate fi. Un al doilea aspect arată adesea că acești oameni nu suferă de prea multă cerere, ci de a nu suferi prea mult.

Acest lucru se poate întâmpla atât la locul de muncă, cât și în viața privată. „Nu este suficient de lucru pentru sarcini mai puțin solicitante -. Acest lucru este, în principal în rândul tinerilor angajați, motivați principala cauza de plictiseala si rezultate simptome Boreout“, a declarat Benjamin Martens de la portalul „psycheplus.de“. Acestea sunt, de exemplu, apatie, iritabilitate si frustrare.

Pia Heine poate confirma acest lucru: O jumătate de an de viata ei a fost blocat într-un loc de muncă în cazul în care ea a avut prea puțin de a face. "M-am simțit inutil și, de asemenea, acasă constant gândindu-mă ce să fac în continuare", spune că în vârstă de 27 de ani din München. Asta se înrăutățește de încrederea în sine.

Tânăr, motivat, plictisit de moarte

Aceasta problema este relevantă, recent a relevat într-un raport al guvernului federal din anul 2011. Acesta arată că au până la două treimi dintre respondenți deja cunoscut perioade de plictiseală și scăderea cererii la locul de muncă. Ei au susținut că pot să facă mai mult decât era necesar - și să vrea să facă mai mult. "Dar toată motivația nu vă ajută dacă nu mai este suficientă muncă", spune fostul Boreout Heine.

Problema este că un bore-out nu este adesea recunoscut la timp. Unul se gândește la orice altceva, dar nu la locul de muncă ca un declanșator. Mulți pacienți - și chiar și medici - caută primele cauze fizice ale simptomelor. Sau unul suspectează că o altă tulburare mentală, cum ar fi depresia, se află în spatele simptomelor.

Consecințele lui Boreout nu sunt mai puțin periculoase decât cele ale arderii îngrozitoare. Ele pot duce, de fapt, la depresie și invaliditate permanentă.

Problema acoperită

Oamenii care au o arsură găsesc acum înțelegere în societatea noastră. Mai presus de toate, deoarece Burnout are aura de a întâlni oameni deosebit de calificați. "Cei care se plang de probleme de sanatate si de probleme psihice din cauza unor exigente, nu sunt luate in serios", spune Martens. Pentru că cine are prea puțină muncă, este vina ta, deci prezumția generală.

Consecința logică: nu a afectat vorbi despre problema lor și poate, astfel, tot felul veni cu pentru a acoperi situația: ei pretind că sunt angajați. „Din păcate, aceste măsuri din afară și șeful adesea acționează ca și în cazul în care angajatul bine utilizat cu activitatea sa“, a explicat psihologul. "În caz contrar s-ar putea să ai impresia că ești leneș sau nu simți că lucrezi". Și nu este adevărat: oamenii cu Boreout sunt adesea chiar deosebit de ambițioși și motivați. Și frustrat pentru asta.

Căutați soluții

Având un pic mai puțin pe biroul dvs. pentru o perioada de timp poate fi destul de plăcută. Cu toate acestea, această situație arată rapid dezavantajele sale. Motivația proprie se scufundă, iar persoana afectată ajunge într-o stare de plictiseală și frustrare. "Persoanele preocupate trebuie să recunoască mai întâi acest proces și să o recunoască," spune Martens.

Atunci ar trebui să căutați în mod activ o conversație cu șeful. În multe cazuri, pot fi găsite proiecte noi sau suplimentare care să restabilească pe deplin populația afectată. Aici, toate părțile implicate ar trebui să se asigure că situația nu se transformă în contrariul și duce la arsuri. "Este important să găsim o măsură ideală", spune Martens.

  • Imaginea 1 din 9

    O chestiune de voință?

    Apatic, mohorâte, lipsit de bucurie - astfel de simptome de depresie sunt adesea greșit înțelese de către străini ca slăbiciune și lipsă de voință de putere. Acestea sunt semne tipice ale unei boli mintale grave care poate afecta orice întâlnire. Unul din zece suferă de ea în cursul vieții sale. Cu toate acestea, există încă multe zvonuri și erori care circulă. Citiți aici ce este în neregulă cu cele mai frecvente mituri de depresie.

  • Imaginea 2 din 9

    Antidepresivele sunt dependente

    Mulți cred că medicamentele sunt dependente de depresie (numite antidepresive). E greșit. Medicamentele nu le fac să mai vrea și mai mult și nici nu le fac "înalte". Există un pericol de dependență în somn și sedative, cum ar fi Valium. Cu toate acestea, acestea nu sunt antidepresive!

  • Imaginea 3 din 9

    Acum trageți-vă împreună!

    Faptul este că depresia a existat întotdeauna. Impresia că mai mulți oameni suferă de tristețe patologică de mai mulți ani este ușor de explicat. Depresia se numește depresie și nu ascunde în spatele așa cum au folosit diagnostice alternative, cum ar fi durerea cronica, tinitus, fibromialgie, etc. In plus, tot mai mulți suferinzi îndrăznesc să ceară ajutor profesional.Probabil, medicii recunosc boala mai repede decât acum 20 de ani. Pentru toate aceste fapte se spune că mai puțini și mai puțini oameni se sinucid. Toată lumea știe sentimentul de a fi copleșit, epuizat, trist sau disperat. Cu puterea de voință puteți depăși astfel de minime temporare. Dar o adevărată depresie este diferită. Persoanele cu depresie nu pot ieși din gaura neagră pe cont propriu. Sunt pietrificați, se simt în interior ca și cum ar fi morți. Oamenii sănătoși nu înțeleg asta. Sfatul bine definit: "Acum, trageți-vă împreună!" este prin urmare Apell greșit.

  • Imaginea 4 din 9

    Antidepresivele schimba personalitatea

    Antidepresivele acționează asupra proceselor funcționale perturbate din creier. Mulți suferinzi se tem că personalitatea lor se va schimba atunci când iau medicamentele. Dar nu vă faceți griji, nu este cazul. Doar schimbările tipice în experiența și comportamentul care sunt tipice depresiei dispar atunci când medicamentul începe. În acest caz, cei afectați se simt în stare sănătoasă.

  • Imaginea 5 din 9

    Lovituri fatale ca declanșator

    Condițiile stresante de trai, cum ar fi moartea unui membru al familiei, separarea sau supraîncărcarea locului de muncă pot, dar nu trebuie neapărat să fie precedate de depresie. Chiar și evenimente pozitive, cum ar fi un examen trecut, o nuntă sau o promovare provoacă stres și sunt posibile declanșatoare. Adesea, însă, nu se poate găsi o cauză externă. Experții sugerează că mai mulți factori joacă un rol în dezvoltarea depresiei. Pe lângă influențele psihosociale, există și o predispoziție genetică.

  • Imaginea 6 din 9

    Relaxați-vă!

    O vacanță frumoasă sau o mulțime de somn - în depresie, ambele sunt destul de nefavorabile. Într-un mediu ciudat, lipsa de speranță și disperarea sunt simțite și mai intense. Somnul lung poate chiar agrava simptomele depresive. Pe de altă parte, sa dovedit că privarea de somn duce la o îmbunătățire bruscă a simptomelor de aproximativ 60% dintre cei afectați - deși nu permanent.

  • Poza 7 din 9

    Plângerile fizice te fac deprimat

    Depresia este adesea asociată cu plângeri fizice, cum ar fi dureri de cap sau dureri de spate, zgomote ale urechii sau probleme cardiace. Dacă sunt predispuse în mod corespunzător, aceste boli pot declanșa depresia. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, se întâmplă contrariul: datorită depresiei, pacientul simte simptomele fizice mai puternice. Uneori sunt în prim plan atât de puternic încât cauza psihică trece neobservată pentru o lungă perioadă de timp.

  • Imaginea 8 din 9

    Stresul de lucru este de vină

    Munca de zi cu zi devine mai rapidă, linia dintre timp liber și muncă devine din ce în ce mai neclară. De fapt, nu sa dovedit că stresul de muncă în sine este declanșatorul depresiei. Deoarece oamenii de lucru nu întâlnesc melancolia grea mai des decât alte persoane.

  • Poza 9 din 9

    Din ce în ce mai mulți oameni devin deprimați

    Faptul este că depresia a existat întotdeauna. Impresia că mai mulți oameni suferă de tristețe patologică de mai mulți ani este ușor de explicat. Depresia se numește depresie și nu ascunde în spatele așa cum au folosit diagnostice alternative, cum ar fi durerea cronica, tinitus, fibromialgie, etc. In plus, tot mai mulți suferinzi îndrăznesc să ceară ajutor profesional. Probabil, medicii recunosc boala mai repede decât acum 20 de ani. Pentru toate aceste fapte se spune că mai puțini și mai puțini oameni se sinucid.

Extindeți orizontul

Atunci când nu este nimic de făcut, timpul de lucru poate fi redus în etape. Poate că timpul câștigat în acest fel va fi investit chiar și într-o formare semnificativă și interesantă. În caz contrar, mai mult timp oferă posibilitatea de a vă lărgi orizonturile și de a vă ocupa de noi activități. "Am gătit foarte mult în acea perioadă", spune Heine. Cel puțin pentru rețeta de căutare pe Internet, ea a avut oportunități ample.

Oricine nu poate sau nu dorește să-și permită un timp redus de lucru financiar sau care se încadrează în urechi surde împreună cu șeful său, poate fi, de asemenea, alegerea potrivită pentru schimbarea locului de muncă. "Un astfel de pas ar trebui, bineînțeles, să fie bine luat în considerare", spune Martens. Dar faptul de a fi sub-angajat pe termen lung nu este o alternativă bună.

Pentru Pia Heine, revenirea a venit exact la timp: un nou șef a adus vânt proaspăt în companie. "În cele din urmă mi-a dat sarcini mai exigente, în care aș putea să fiu uneori creativ", spune ea. Plictiseala si frustrarea au fost brusc fara nici o urma.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: