Terapia de comportament

Terapia comportamentală este o metodă psihoterapeutică. Citiți aici cum funcționează și pentru cine este potrivit.

Terapia de comportament

terapia de comportament este o formă specială de psihoterapie. Se bazează pe principiul conform căruia comportamentele nefavorabile și modelele de gândire au fost învățate și, prin urmare, pot fi dezbătute din nou. În terapia comportamentală, pacientul este implicat activ în procesul său de vindecare, practicând noi moduri de gândire și comportament. Citiți aici ce se întâmplă într-o terapie comportamentală și ce ar trebui să fie luată în considerare într-o terapie comportamentală.

Prezentare generală a produselor

terapia de comportament

  • Ce este terapia comportamentală?

  • Când faci o terapie comportamentală?

  • Ce faceți cu terapia comportamentală?

  • Care sunt riscurile terapiei comportamentale?

  • Ce trebuie să iau în considerare după o terapie comportamentală?

Ce este terapia comportamentală?

Terapia comportamentală sa dezvoltat ca o contramăsură a psihanalizei. A ieșit din școala așa-zisului behaviorism, care a modelat psihologia în secolul XX. În timp ce psihanaliza, conform lui Freud, se concentrează în primul rând pe interpretările și interpretările conflictelor inconștiente, accentul în behaviorism se află pe un comportament observabil. Scopul este de a investiga în mod obiectiv comportamentul uman.

Condiționarea clasică

Crucial pentru constatările behaviorismului și terapia comportamentală de astăzi au fost experimentele psihologului rus Ivan Pavlov. El a descoperit că câinii instruiți corespunzător reacționează direct la apelarea unui clopot cu salivare când a fost întotdeauna trasată imediat înainte de hrănire. Câinii învățaseră să conecteze soneria clopotelor cu alimente.

Termenul tehnic al acestui proces de învățare este "condiționarea clasică". Acest principiu de învățare funcționează și pentru oameni.

Cunoașterea faptului că reacțiile la stimuli sunt învățate formează baza terapiei comportamentale. Terapia comportamentală presupune că apare o tulburare mintală atunci când se află ceva ce sa dovedit a fi nefavorabil pe termen lung. Pe baza principiilor behaviorismului, psihologii pot explica cum se dezvoltă, de exemplu, tulburările de anxietate și modul în care pot fi tratați.

Terapia comportamentală acordă o mare importanță unei abordări științifice. Succesul terapeutic ar trebui să fie măsurat prin documentarea modificărilor comportamentului pacientului. În plus, terapia comportamentală se bazează pe constatările actuale ale științei. Rezultatele cercetărilor din biologie și medicină sunt, de asemenea, luate în considerare.

Terapia cognitivă comportamentală

Terapia comportamentală a fost extinsă la terapia comportamentală cognitivă în anii 1970. În terapia comportamentală cognitivă, se crede că gândurile și sentimentele au un impact semnificativ asupra comportamentelor noastre. Astfel, conținutul și natura gândurilor noastre pot crea credințe și comportamente nefavorabile. Dimpotrivă, schimbarea modelelor de gândire nefavorabile poate schimba comportamentul și sentimentele pozitiv.

Terapia cognitivă urmărește să pună întrebări și să lucreze la căile anterioare de gândire. Un rol important îl au atitudinile și ipotezele personale. De exemplu, unii oameni cred că întotdeauna trebuie să fie perfecți pentru a fi plăcuți. Mai devreme sau mai târziu, ei disperă de pretențiile lor nerealiste. Terapia cognitivă vizează înlocuirea unor astfel de convingeri nesănătoase cu cele realiste.

Când faci o terapie comportamentală?

Terapia comportamentală este considerată un concept de tratament de succes pentru multe tulburări mintale. În cazul diagnosticului unei tulburări psihice, companiile de asigurări de sănătate preiau costurile terapiei comportamentale.

Terapia comportamentală este oferită pe bază de ambulatoriu, precum și prin tratament semi-staționar sau spitalizare de către clinicieni. Un loc de terapie se obține de obicei prin sesizarea medicului de familie. Cu toate acestea, uneori poate fi așteptată cu perioade de așteptare de câteva săptămâni.

Terapia de comportament necesită cooperarea activă a pacientului. De aceea, terapia are sens numai dacă persoana în cauză este dispusă să se ocupe de sine și să lucreze asupra lui însuși. Colaborarea este necesară nu numai în timpul sesiunii de terapie, dar și în viața de zi cu zi.

Pacientul trebuie să practice ceea ce a învățat și să primească temele care vor fi discutate în sesiuni. Nu toată lumea spune că aceasta este o abordare foarte directă și orientată spre terapie. Oamenii cărora le place să se gândească din greu și să caute o înțelegere profundă a cauzelor problemelor lor se pot simți mai bine într-o terapie bazată pe psihologie.

Psihoterapia bazată pe psihologia adâncimii

Puteți citi cât de profundă psihoterapie bazată pe psihologie funcționează și pentru care este adecvată. Sub psihoterapie psihologică în profunzime.

Terapia comportamentală: copii și adolescenți

Terapiile comportamentale pot fi de asemenea utilizate cu succes la copii și adolescenți. La copii și adolescenți, terapeutul implică deseori familia.Cooperarea îngrijitorilor este importantă pentru succesul terapiei, în special la copii.

Ca și în cazul adulților, copiii sunt, de asemenea, preocupați de schimbarea modelelor nefavorabile de gândire și comportament. La copii, terapeuții preferă să folosească jocuri și metode creative în terapie.

Ce faceți cu terapia comportamentală?

Conceptul de terapie comportamentală implică o bună colaborare între terapeut și pacient. Terapia comportamentală dorește să promoveze autonomia și auto-eficacitatea pacientului.

Aceasta înseamnă că terapeutul participă activ la procesul de terapie și prezintă în mod transparent toate procedurile. Accentul terapiei comportamentale este - spre deosebire de psihanaliza - nu atât de mult asupra evenimentelor de cauzalitate din trecut. Mai degrabă, este vorba despre rezolvarea problemelor existente prin noi moduri de gândire și comportament.

Terapia comportamentală: diagnostic

La început se face un diagnostic exact. În terapia comportamentală, terapeutul acordă o mare importanță transparenței. El explică pacientul în detaliu despre imaginea tulburării sale. Pacientul cunoaște apoi simptomele tipice și modelele explicative pentru dezvoltarea tulburării psihice, precum și opțiunile de tratament. Cunoștințele despre tulburarea psihică ușurează deja mulți pacienți.

Terapia de comportament: Planul de terapie

Ulterior, terapeutul și pacientul stabilesc împreună scopurile terapiei și stabilesc un plan de terapie. Scopul general este de a schimba modelele nefavorabile de comportament și de gândire care sunt împovărătoare sau restricționează persoana în cauză.

Terapeutul cere pacientului să revede opinii și atitudini anterioare, cum ar fi "Tot ceea ce nu mă faci". Terapeutul îl încurajează pe cel care suferă să încerce noi comportamente.

terapia de expunere

De exemplu, în tulburările de anxietate, sa demonstrat că terapia de expunere sau confruntare are succes. Cei afectați se confruntă cu situații care induc frica și învață că sunt mai puțin dificil de purtat decât se tem.

Pacienții se confruntă cu această confruntare împreună cu terapeutul și, ulterior, singuri, până când situația îngrozitoare declanșează o anxietate mică sau deloc.

Preveniți recăderile

Prevenirea recăderii necesită ca pacientul să fie bine pregătit pentru perioada de după terapie. Terapistul discută temerile legate de sfârșitul terapiei. Chiar și după aceea, pacientul primește instrucțiuni specifice cu privire la modul de abordare a problemelor recurente. La sfarsitul terapiei comportamentale, pacientul are in repertoriu o serie de strategii si metode pe care le poate aplica in viitor pentru a face fata unor situatii dificile.

Durata terapiei comportamentale

Cât durează tratamentul comportamental depinde, printre altele, de severitatea și tipul de tulburare mintală. Fobiile specifice, cum ar fi anxietatea păianjenilor, pot depăși uneori pacienții în câteva ore. Tratamentul depresiei severe, pe de altă parte, poate dura mai mulți ani. În mod tipic, terapia comportamentală implică 25 până la 50 de sesiuni.

Care sunt riscurile terapiei comportamentale?

Succesul terapiei este puternic dependent de o bună cooperare între terapeut și pacient. Sarcina terapeutului este de a explica în mod deschis terapiile pacientului său, ținând cont de nevoile pacientului. La fel de important este faptul că persoana implicată în terapia comportamentală și a recunoscut îndoielile sau dificultățile față de terapeut.

Uneori pacienții se simt copleșiți de exerciții. Deși anumite provocări fac parte din conceptul de terapie, terapia comportamentală nu ar trebui să fie o povară suplimentară.

În trecut, terapia comportamentală sa axat exclusiv pe simptome și nu pe declanșatoare posibile - care a fost deseori luată în considerare critic. Între timp, terapeuții comportamentali sunt conștienți de problemele curente, precum și de posibilele cauze din istoria pacientului.

Ideea că problemele de terapie comportamentală ar fi tratate doar superficial și simptomele schimbate în alte zone nu ar putea fi confirmate științific.

Ce trebuie să iau în considerare după o terapie comportamentală?

Mulți oameni cu probleme de sănătate mintală sunt reticenți în a începe terapia. Îi este frică să fie stigmatizată ca "nebună" sau să creadă că nimeni nu îi poate ajuta. Cu toate acestea, odată ce au găsit terapeutul potrivit, mulți consideră că este dificil să se înțeleagă fără el după terminarea terapiei. Frica este mare ca problemele să poată reveni.

Mai ales tranziția de la o așezare staționară înapoi acasă este o tranziție dificilă. Adesea, terapeutul mediază către un coleg ambulator pentru a facilita tranziția. În orice caz, terapeutul ar trebui să pregătească pacientul bine pentru perioada de timp după terminarea tratamentului.

Preveniți recăderile

Prevenirea recăderii este o parte importantă a terapiei comportamentale. Terapeutul discută cu pacientul cum să evite recidivele și ce strategii să utilizeze în cazul unei recăderi.

Rezultatul nefavorabil al terapiei este evaluat atunci când pacientul se simte pierdut fără terapeut. În terapia comportamentală, prin urmare, accentul este pus pe independența pacientului. La urma urmei, persoana afectată trebuie să fie în măsură să-și stăpânească singur viața pe termen lung.

Abilitățile pe care le-a învățat pacientul în terapia comportamentală, el ar trebui să se antreneze și după terapie. Aceasta înseamnă, de exemplu, să continuăm să ne confruntăm cu temerile sale și să punem la îndoială gândurile negative.

Din moment ce corpul și psihicul sunt conectate, sportul, o dietă sănătoasă, somnul suficient și cel mai mic stres posibil sunt baza unui psihic permanent sănătos.

Terapia de comportament


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: