Ceas organic cu ceas înapoi

Anulează procesul de îmbătrânire cu ușurință? Asta funcționează - cel puțin la nivel celular. Nu aveți nevoie de pastile pentru asta - vă ajută să faceți un stil de viață, arată un studiu. Exercitarea, relaxare, dieta sanatoasa - aceste trei piloni ai unui stil de viață sănătos au o influență considerabilă asupra vârstei biologice și de fapt poate avea un efect de intinerire.

Ceas organic cu ceas înapoi

Anulează procesul de îmbătrânire cu ușurință? Asta funcționează - cel puțin la nivel celular. Nu aveți nevoie de pastile pentru asta - vă ajută să faceți un stil de viață, arată un studiu.

Exercitarea, relaxare, dieta sanatoasa - aceste trei piloni ai unui stil de viață sănătos au o influență considerabilă asupra vârstei biologice și de fapt poate avea un efect de intinerire. Această dovadă a fost acum realizată pentru prima dată. Ca un bar pentru vârsta celulară au servit cercetătorii din jurul lui Dean Ornish de la Universitatea din California, lungimea așa-numitului Telomere. Aceste structuri stau ca niște capace la capetele cromozomilor. Cu fiecare diviziune celulară, ele se scurtează. La un moment dat, ele sunt atât de scurte încât celulele sunt epuizate și moare.

Capace deteriorate

La om, majoritatea celulelor nu își pot regenera telomerii. În consecință, vârsta celulei biologice poate fi citită din starea capacelor protectoare. Acest lucru poate de la o persoană pentru a fi destul de diferite - în parte pentru că telomerii sunt mai lungi unii oameni se nasc, și parțial pentru că un stil de viață nesănătos este faptul că celula trebuie să împartă mai frecvente - telomerii scurta continuu. Studiile anterioare au aratat ca telomerii scurte, cu o serie de boli legate de vârstă asociate - inclusiv diferite forme de cancer, accident vascular cerebral, anumite forme de dementa, osteoporoza si diabet.

Telomeres extins

Oamenii de multe ori cred ca acestea sunt la mila genelor lor nefavorabile, spune liderul de studiu Ornish. Dar ancheta actuală dovedește contrariul. Cel puțin cu câteva celule corpoase importante, telomeres poate să crească din nou datorită schimbării pozitive a stilului de viață.

Pentru acest studiu, cercetatorii au observat 30 de barbati care au suferit de cancer de prostata mai putin agresiv. Pe o perioadă de cinci ani, creșterea tumorii a fost monitorizată cu atenție, fără contramăsuri, cum ar fi intervenția chirurgicală. "Monitorizarea atentă" este ceea ce medicii numesc această opțiune. În cancerul de prostată mai puțin agresiv, este adesea folosit deoarece operația poate duce la impotență și incontinență.

Celule intinse

Zece dintre pacienți și-au schimbat stilul de viață în bine în timpul perioadei de studiu. nu și-a cerut excesiv ei, ar trebui să meargă 30 de minute la o atenție, șase zile pe săptămână, reduce stresul cu exerciții de respirație pe bază de yoga și trecerea la o dietă predominant pe bază de plante cu carbohidrati putin procesate. Rezultatul: După doar câteva săptămâni, a devenit evident că telomeraza a fost activată în anumite celule sanguine ale bărbaților.

Această substanță în organism provoacă telomerii în câteva celule ale corpului, cum ar fi celulele embrionare umane, dar, de asemenea, în anumite celule albe din sânge regenera. Cu toate acestea, capacitatea de a face acest lucru, de asemenea, scade cu vârsta în aceste celule.

  • Imaginea 1 din 11

    Cancerul prezintă riscuri pentru grosime

    Prea multe kilograme pe șolduri sunt rele pentru sănătatea ta. Grăsimile sunt mai predispuse la diabet, hipertensiune arterială sau accident vascular cerebral. Dar acest lucru nu este tot: riscul pentru unele tipuri de cancer este, de asemenea, în creștere. Care sunt acestea și care sunt supraponderali cel mai mare risc, cercetatorii de la London School of Igiena si Medicina Tropicala au calculat în Anglia.

  • Imaginea 2 din 11

    Cancerul de col uterin: 62%

    Cancerul de col uterin este al patrulea cel mai frecvent tip de cancer la femei, cu aproximativ 12.000 de cazuri noi pe an. Acest tip de cancer are cea mai puternică corelație între greutatea și riscul bolii. Femeile cu un indice de masa corporala (IMC) de 30 au avut un risc de 62% mai mare de a dezvolta o tumora pe uter, decat femeile cu un IMC de 25.

  • Imaginea 3 din 11

    Cancerul vezicii biliare: 31%

    În Germania, în jur de 2.300 de bărbați și 2.900 de femei sunt diagnosticate în fiecare an cu tumori maligne ale vezicii biliare sau a canalelor biliare. Deși acest tip de tumoare este unul dintre tipurile de cancer mai puțin frecvente, este tocmai acei supraponderali care nu ar trebui să se cântărească. Ei dezvoltă cancer de vezică biliară cu o probabilitate de 31% mai mare.

  • Imaginea 4 din 11

    Cancer la rinichi: 25%

    Cancerul de rinichi, la 2%, reprezintă o mică parte din toate cazurile de cancer. Termenul „cancer renal“ rezumă toate bolile maligne ale rinichilor, pelvisului renal si ureterului. Dar și aici: slăbirea merită! Riscul pentru persoanele obeze de a dezvolta acest cancer este crescut cu 25%.

  • Imaginea 5 din 11

    Cancer la ficat: 19%

    cancer hepatic este o tumoră malignă a ficatului, de multe ori se dezvoltă ca rezultat al cirozei sau inflamația cronică a ficatului. Mai mulți bărbați sunt afectați de acest cancer decât femeile. Nu este vorba doar de alcool care ridică foarte mult riscul. Chiar și excesul de greutate este considerat acum declanșatorul cheie. Probabilitatea ca grosimea să dezvolte cancer la ficat este crescută cu 19%.

  • Imaginea 6 din 11

    Cancerul de col uterin: 10%

    Cancerul de col uterin este a treia tumoare maligna cea mai frecventă a femeii.În fiecare an, ucizi în jur de o jumătate de milion de femei din întreaga lume. În cele mai multe cazuri, boala este cauzată de infecția cu anumite virusuri (HPV). Dar prea multe lire pe solduri sunt periculoase: BBW dezvolta un zece la suta mai multe sanse de a cancerului de col uterin.

  • Poza 7 din 11

    Cancerul de colon: 10%

    Cancerul de colon este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer. În fiecare an, aproximativ 34.000 de bărbați și 29.000 de femei din Germania primesc acest diagnostic. Tumorile sunt, de obicei, precedate de polipi intestinali, care se schimbă malign în câțiva ani. Dar chiar si cei care transporta prea multe kilograme cu ei cresc riscul de cancer colorectal cu zece procente.

  • Imagine 8 din 11

    Cancer tiroidian: 9%

    Cancerul tiroidian este un cancer rar, dar trădător. De obicei, oamenii afectați nu observă nimic înainte ca această tumoare să se răspândească în țesutul din jur. Cauzele cancerului tiroidian nu sunt încă clare. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor britanici, pare sigur că scăderea în greutate are un efect pozitiv asupra riscului de cancer. Deoarece oamenii grasi au un risc de 9 la suta mai mare de boala.

  • Poza 9 din 11

    Cancer de sânge (leucemie): 9%

    Termenul "leucemie" include un grup de cancere ale sistemului hematopoietic (măduvă osoasă) și, prin urmare, se numește colocvial cancer de sânge. În fiecare an, aproximativ 11.500 de persoane se îmbolnăvesc în Germania. De asemenea, oamenii cu grăsimi au dezavantajul aici în ceea ce privește riscul de cancer: acesta este mărit cu nouă procente.

  • Poza 10 din 11

    Cancer ovarian: 9%

    În fiecare an, între 7.000 și 8.000 de femei din Germania contractă cancer ovarian. Adesea, cancerul este detectat intr-un stadiu avansat al bolii atunci când tumora sa extins deja în cavitatea abdominală. Femeile grase, care doresc să își reducă riscul, ar trebui să scadă - deoarece obezitatea crește probabilitatea de a se îmbolnăvi de nouă procente.

  • Imagine 11 din 11

    Cancerul de san dupa menopauza: 5%

    Cancerul de sân este cel mai frecvent cancer la femei. Aproximativ una din zece femei fac diagnosticul în timpul vieții. Potrivit evaluărilor britanice, obezitatea are doar o mică influență asupra riscului de cancer: Mopedele după menopauză sunt cu cinci procente mai mari la dezvoltarea cancerului de sân. Destul de ciudat, înainte de menopauză, kilogramele păreau să aibă un efect protector ușor asupra cancerului de sân.

Creșteți în loc de psihiatru

După cinci ani, telomerele bărbaților cu stil de viață îmbunătățit în celulele sanguine au devenit cu zece procente mai lungi. Pentru participanții a căror stil de viață a rămas neschimbat, aceștia s-au redus cu trei procente în aceeași perioadă. "Genele noastre și telomerele noastre nu sunt neapărat destinul nostru", spune Ornish.

Cercetătorii cred că stilul de viață poate avea un efect similar de întinerire asupra fiecărei ființe umane. "Am examinat celulele sanguine, nu celulele din tumora de prostată", subliniază autorii. Poate că un stil de viață sănătos poate avea chiar un efect de prelungire a vieții - atât pentru pacienții cu cancer cât și pentru toți ceilalți.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: