Dureri de spate - qigong

Qigong este parte integrant─â a medicinei tradi╚Ťionale chineze╚Öti (tcm) ╚Öi este, de asemenea, utilizat pentru a trata durerile de spate.

Dureri de spate - qigong

Prezentare general─â a produselor

Dureri de spate - Qigong

  • Medita╚Ťie ╚Öi exerci╚Ťii fizice

  • Energia de via╚Ť─â care curge

  • Exerci╚Ťiu de exerci╚Ťii meditative

  • ├Än pozi╚Ťie vertical─â ╚Öi relaxat─â

  • Practica zilnic─â

  • eficacitate

Medita╚Ťie ╚Öi exerci╚Ťii fizice

Qigong a fost o parte integrant─â a medicinei tradi╚Ťionale chineze╚Öti (TCM) de milenii ╚Öi este acum folosit pentru a trata durerile de spate. Este un termen colectiv pentru mai mult de 2.000 de exerci╚Ťii dezvoltate de diver╚Öi st─âp├óni. Acestea sunt concepute pentru a armoniza ╚Öi ├«nt─âri corpul, mintea ╚Öi sufletul prin medita╚Ťie ╚Öi mi╚Öcare. Cuv├óntul este compus din "Qi", ceea ce ├«nseamn─â "for╚Ť─â de via╚Ť─â" ╚Öi "Gong", ceea ce ├«nseamn─â "practic─â persistent─â".

Citi╚Ťi de asemenea

  • Dureri de spate - acupunctura
  • Dureri de spate - Feldenkrais
  • Dureri de spate - Osteopatie
  • Dureri de spate - Tai Chi

Energia de via╚Ť─â care curge

TCM, care include qigong-ul, se bazeaz─â pe ideea c─â energia vie╚Ťii curge prin corp pe anumite orbite, meridianele. Factorii externi ╚Öi interni pot ├«mpiedica acest flux, provoc├ónd disconfort fizic ╚Öi mental, inclusiv dureri de spate. Astfel de blocaje ar trebui rezolvate cu ajutorul qigong-ului.

Pentru a proteja spatele, este important s─â stabiliza╚Ťi mu╚Öchii trunchiului. Tensiunea torsului ar─âtat─â aici trebuie inclus─â ├«n toate exerci╚Ťiile pentru a evita stresul.

Exerci╚Ťiu de exerci╚Ťii meditative

Exerci╚Ťiile Qigong constau ├«n mi╚Öc─âri meditative, pozi╚Ťii de ├«ntindere, exerci╚Ťii de respira╚Ťie ╚Öi vizualizare, care, printre altele, ar trebui s─â aib─â un efect pozitiv asupra durerii de spate. Accentul se pune pe mi╚Öc─âri variate, ├«n cea mai mare parte lent─â, care nu cople╚Öesc nici m─âcar oameni sl─âbi╚Ťi ╚Öi uneori pot fi interpreta╚Ťi ├«n timp ce sta╚Ťi sau chiar culca╚Ťi. Ele se bazeaz─â pe imagini din natur─â ╚Öi sunt numite, de exemplu, "Porumbelul zbur─âtor ├«╚Öi ├«ntinde aripile", "Norii se mi╚Öc─â" sau "jocul celor cinci animale". ├Än cele din urm─â, de exemplu, mi╚Öc─ârile de tigru, cerb, maimu╚Ť─â, urs ╚Öi macar sunt modelate. Exerci╚Ťiile ├«nt─âresc sistemul musculoscheletic ╚Öi ├«l fac suplu ╚Öi flexibil.

Qigong este str├óns legat─â de Tai Chi, care este, de asemenea, foarte r─âsp├óndit─â ├«n Occident. Deoarece qigong-ul permite ca exerci╚Ťiile individuale s─â fie combinate ├«n orice fel, este mai u╚Öor de ├«nv─â╚Ťat dec├ót coregrafia stabilit─â de tai-chi, bazat─â pe o art─â mar╚Ťial─â veche.

├Än pozi╚Ťie vertical─â ╚Öi relaxat─â

Pacien╚Ťii cu dureri de spate beneficiaz─â de qigong, deoarece mu╚Öchii sunt ├«nt─âri╚Ťi ╚Öi spatele este u╚Öurat. ├Än Qigong este de asemenea acordat─â o aten╚Ťie deosebit─â posturii. ├Än pozi╚Ťia de baz─â, de exemplu, practicianul se ridic─â cu picioarele r─âsp├óndite ╚Öi genunchii u╚Öor ├«ndoi╚Ťi. El ├«╚Öi imagineaz─â el ├«nsu╚Öi ancorat la v├órful capului cu un fir invizibil pe cer. Ca urmare, corpul se ├«ndreapt─â automat ╚Öi ├«╚Öi asum─â o pozi╚Ťie dreapt─â, dar relaxat─â, care este optim─â pentru spate.

Prin exerci╚Ťiile de respira╚Ťie ╚Öi vizualizare efectuate ├«n timpul practicii Qigong, pacientul amelioreaz─â stresul ╚Öi se relaxeaz─â. Acest lucru u╚Öureaz─â durerea de spate existent─â ╚Öi rupe cercul vicios al durerii, tensiunii ╚Öi durerii rezultate.

  • Imaginea 1 din 10

    Înapoi - zece fapte uimitoare

    Fapte uimitoare: De ce durerile de spate afecteaz─â mai des femeile dec├ót b─ârba╚Ťii? ╚śi ce leg─âtur─â are psihicul cu durerea de pe cruce?

  • Imaginea 2 din 10

    De ce se lovește mai des de femei

    Femeile au mai multe ╚Öanse de a suferi de dureri de spate dec├ót b─ârba╚Ťii. Motivele pentru aceasta includ sarcini care tensioneaz─â scheletul ╚Öi ╚Ťesutul conjunctiv, crampe menstruale, dar ╚Öi purtarea tocurilor ├«nalte.

  • Imaginea 3 din 10

    Stresat înapoi

    De asemenea, psihicul joacă un rol în durerile de spate: stresul și depresia, de exemplu, sporesc probabilitatea durerii de spate.

  • Imaginea 4 din 10

    Durere în ciuda fotografiilor șocului

    Schimb─ârile coloanei vertebrale sau chiar discul herniat nu provoac─â neap─ârat dureri: Chiar dac─â imaginea RMN ofer─â un rezultat clar, mul╚Ťi oameni nu sufer─â de durere. Totu╚Öi, acest lucru se aplic─â ╚Öi invers.

  • Imaginea 5 din 10

    Durerile de spate nu vin întotdeauna de pe cruce

    Aproximativ două procente din durerea lombară a coloanei vertebrale este cauzată de tulburări care nu au nimic de a face cu sistemul scheletic sau muscular. De exemplu, problemele ginecologice, pietrele la rinichi, bolile gastrointestinale sau chiar pneumonia pot provoca dureri care radiază în spate.

  • Imaginea 6 din 10

    Copiii cu "spate"

    Stilul de via╚Ť─â sedentar face deja copiii ├«napoi pacien╚Ťi: Potrivit unui sondaj de la Forsa, ╚Öase la sut─â dintre copiii de 6-8 ani au probleme de spate. ├Än v├órst─â de 10 ani, la 9 este de 15 la suta sub copii de 12 ani la 11 si 21 la suta din varsta de 14 de ani, 13- chiar ╚Öi 40 la sut─â.

  • Poza 7 din 10

    Nu m─â cru╚Ťa!

    Anterior, medicii au prescris pacien╚Ťii cu dureri de spate restul strict de pat. ├Äntre timp, sa dovedit c─â nimic nu d─â dureri de spate. Exercitarea, pe de alt─â parte, nu numai c─â ajut─â la prevenirea durerii, ci ╚Öi la ameliorarea durerii existente.

  • Imagine 8 din 10

    Discuri inocente

    Cine cred că în mod automat de o hernie de disc în dureri de spate, este greșit: Astfel se află în spatele doar un maxim de cinci la suta de dureri de spate acute.

  • Poza 9 din 10

    Medici perplexing

    Cauza dureri de spate poate identifica, de obicei, nu în mod clar: In 85 la suta din toate dureri de spate afectate, medicii nu-l va găsi.

  • Poza 10 din 10

    Pa, dureri de spate!

    Din fericire, cele mai multe dureri de spate dispar de la sine: După șase până la opt săptămâni, 80 la suta sunt eliberarea lor de durere.

Practica zilnic─â

Deoarece postura adecvat─â este important─â, Qigong este dificil de ├«nv─â╚Ťat din c─âr╚Ťi sau alte materiale didactice. Este recomandabil s─â face╚Ťi un curs cu un profesor cu experien╚Ť─â. ├Än plus, pacientul trebuie s─â practice cel pu╚Ťin c├óteva minute pe zi.

eficacitate

Qigong este deja recomandat de exper╚Ťi pentru ameliorarea durerii de spate. Ca ╚Öi cele mai multe metode de vindecare orientale, qigong-ul a devenit recent centrul aten╚Ťiei medicale. Studiile individuale au demonstrat deja efectul qigongului asupra bolilor precum durerile de cap. Cu toate acestea, un studiu similar privind eficacitatea durerii de spate este ├«nc─â ├«n a╚Öteptare.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: