Muschii din spate și abdominali - structura

Pentru stabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale, în special mușchii spatelui face mușchii abdominali de susținere. Cu cât mușchii sunt instruiți, cu atât mai puțin tulpina pe oase, tendoane și ligamente.

Muschii din spate și abdominali - structura

Prezentare generală a produselor

Muschii din spate și abdominali - structura

  • Stabilitate pentru corp

  • muschii spatelui

  • mușchii abdominali

Stabilitate pentru corp

Mușchii unei persoane încep mișcările și țin corpul în poziție verticală. Pentru stabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale, în special mușchii spatelui face mușchii abdominali de susținere. Cu cât mușchii sunt instruiți, cu atât mai puțin tulpina pe oase, tendoane si ligamente sunt. Mușchii spatelui și trunchiului sunt compuși din diferite grupări musculare. Într-un sens mai larg, de asemenea, mușchii planșeului pelvin, care închide cavitatea abdominală sau pelvină în jos, și diafragma sunt (diafragma), care separă pieptul din cavitatea abdominală.

Citiți de asemenea

  • Anatomia omului
  • disc
  • coloanei vertebrale toracice
  • florei intestinale
  • apofizei spinoase
  • Creierul și nervii
  • mușchii faciali
  • păr
  • Gât și mușchi trunchi
  • coloanei vertebrale de col uterin

muschii spatelui

În partea din spate două fire groase de mușchi rula de fiecare parte a coloanei vertebrale de la bazin la cap. Mai presus de toate, ele sunt importante pentru stabilitate. Există o locație superficială (mușchi de bază) și mai profunde (mușchi autohtona) din spate. Acesta din urmă începe direct la nivelul coloanei vertebrale și îl menține în poziție verticală.

Mușchiul (musculus erectori spinali) formează aici un sistem de contravântuiri elaborat: Cât de complicat, acest sistem arată diferitele puncte ale mușchilor: Fiecare proces spinos al unei vertebre, de exemplu, cu o multitudine de procese transversale și invers fiecare extensie transversală cu diferite procese spinoase legate de trenurile musculare.

In plus, muschii profunde este implicat în toate mișcările coloanei vertebrale, de exemplu, difracția în spate sau în lateral și rotiți spre dreapta sau spre stânga. Semnalul pentru a muta obține aceste muschii spatelui prin ramuri ale nervilor spinali din măduva spinării.

Muschii de bază se conectează la coloana vertebrală la piept, cap și brațe și picioare. Ele pot fi instruiți în mod special - în contrast cu muschii profunde care pot antrena doar în mod indirect, de exemplu, cu un Flexi-Bar.

mușchii abdominali

Muschii abdominali completează și sprijină spate și mușchii de bază în mișcare și postură. De asemenea, puteți instrui în mod special.

Mușchii peretelui abdominal constau din:

  • laterale, mușchii oblici (abdominale musculare oblice externe)
  • antero mușchii abdominali drepte (rectus abdominis musculare),
  • partea din spate, musculare abdominale profunde (musculus obliquus internus abdominis).

Muschii abdominali au diferite sarcini care adesea se angajează în cooperare cu alte muschi sau grupe musculare:

  • Ele stabilizeaza si scapa de coloana vertebrala,
  • mișcați trunchiul și pelvisul,
  • sprijina alti muschi in respiratie si
  • exercita presa abdominala.

Muschii abdominali sunt un adversar important al mușchilor spatelui autohtone. În poziție verticală, pelvisul este ușor înclinat înainte. Este o „strâns“ în poziție verticală ( „stomac, piept out“), mușchii peretelui abdominal, fese și coapsa posterioară și tensiunea pelvisul îndreaptă. În cazul în care mușchii abdominali pe de altă parte limp și neinstruit, pelvisul înclină înainte. Intrinsece muschii spatelui sunt scurtate și curbura inversă a coloanei vertebrale în regiunea lombară (lordoză) este în creștere.

Muschii peretelui abdominal pentru a stabiliza și de a calma coloanei vertebrale: muschii abdominali, muschii pelvieni și diafragma trăgând împreună, presiunea în abdominale crește cavitatea. Prin aceste presiuni abdominale, corpul rigidizează și a coloanei vertebrale lombare este ușurată.

Această presiune abdominală este important mai ales dacă ridicați greutăți mari, de exemplu, un caz de bere. Presiunea asupra discurilor intervertebrale pot fi astfel reduse cu până la 50 de procente, în partea superioară și până la 30 la sută în regiunea inferioară a coloanei vertebrale lombare. În același timp, adânci mușchii spatelui petrec mai putin de jumatate la fel de mult putere. Pentru persoanele cu boli ale coloanei vertebrale, formarea abdominale, prin urmare, este deosebit de important.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: