Poluarea aerului: pericol pentru inima

München (The-Health-Site.com) - Cinci până la opt, linii lungi de mașini care blochează drumurile, ocazional, un ciclist sau pieton schlegelt între - și inhala fumul. Acest lucru ar trebui să evite în special persoanele cu probleme cardiace sau un risc crescut de boli de inima, Societatea Europeana de Cardiologie (ESC).

Poluarea aerului: pericol pentru inima

München (The-Health-Site.com) - Cinci până la opt, linii lungi de mașini care blochează drumurile, ocazional, un ciclist sau pieton schlegelt între - și inhala fumul. Acest lucru ar trebui să evite în special persoanele cu probleme cardiace sau un risc crescut de boli de inima, Societatea Europeana de Cardiologie (ESC).

În noile sale elemente de poziție, experții cel mai bine recomanda pacientii cu inima nu este în afara pentru a opri în timpul orelor de vârf. De asemenea, ei cer, în general, mai puțin ard combustibili fosili pentru a obține energie pentru a reduce poluarea aerului.

Mai multe decese decât medicamentele

„Poluarea aerului provoacă în fiecare an, mai mult de trei milioane de decese in intreaga lume“, spune profesorul Robert Storey, unul dintre autorii articolului poziție. „Ea este numărul nouă dintre factorii de risc modificabili pentru boala. - inainte de lipsa de exercițiu și a abuzului de droguri“ Poluarea aerului cauzează nu numai bolile respiratorii și pulmonare, dar, de asemenea, probleme cardiovasculare, spun expertii. „Ei nu numai ca agraveaza boli de inima existente, dar, de asemenea, contribuie la apariția unor noi boli in“, spune Storey.

Intre poluarea aerului si a bolilor cardiovasculare, există mai multe contexte. Potrivit stresului oxidativ experților joacă un rol major. In acest molecule de oxigen deosebit de agresive care circula in organism si, printre altele provoca apar reacții inflamatorii. În plus, poluanții afecta funcționarea celulelor din stratul de peretele interior al vaselor de sânge și de a promova, astfel, ateroscleroza. Tromboza și aritmii cardiace pot apărea în urma.

Poluarea favorizează, de asemenea, hipertensiunea arterială și scăderea sensibilității la insulină a celulelor corpului, așa cum este cazul la diabetici. „World.changing poluarea aerului ca un factor de risc pentru hipertensiune arterială și diabet zaharat are un impact enorm asupra sanatatii generale“, avertizează experții.

ciclism și filtre de instalare

Politicienii ar trebui să reglementeze legile de poluare, medicii mai bine sfatul pacientii lor. Dar pentru toți ceilalți, ei au un sfat bun:

- Mai bine să meargă, cu bicicleta sau de a folosi transportul public în locul mașinii sau motocicletei

- la fel de rar posibil, să ia sau pe drumuri aglomerate cu bicicleta sau să meargă

- Pentru a fi Rushhour rare în afara - acest lucru este valabil mai ales pentru copiii mici, persoanele în vârstă și persoanele cu boli respiratorii sau cardiace.

- Sport prefera conducere în parcuri și grădini, de-a lungul călătorit într-o mulțime de drumuri pentru jogging

- Instalați sistemele de filtrare la domiciliu, astfel încât aerul din clădiri este mai curat

Mai ales persoanele cu probleme cardiace ar trebui să țină seama de acest sfat. acestea ar trebui să ia prescris de medic în mod regulat, precum și - care ajută la atenuarea efectelor negative ale poluării aerului.

Poluarea periculoasă în Europa

În poluarea aerului, mulți cred că în primul rând de orașe din China sau India. Dar chiar și în Europa, mulți oameni trăiesc cu o poluare a aerului cu privire la standardul Uniunii Europene. Chiar și în clădiri rezidențiale, școli și birouri în cazul în care calitatea aerului nu este întotdeauna suficient de bun, scriu autorii. Acestea indică faptul că aproximativ 90 la suta dintre europeni sunt expuși la niveluri de poluare a aerului, care este dăunătoare pentru criteriile Organizației Mondiale a Sănătății, potrivit. (Vv)

surse:

Newby, D. et al. Poziția de hârtie de experți privind poluarea aerului si a bolilor cardiovasculare. European Heart Journal, decembrie 2014 DOI: 10.1093 / eurheartj / ehu458

Societatea Europeana de Cardiologie. Comunicat de presă: pacientii cu boli de inima sfătuiți să evite să fie în afara orelor de vârf în trafic.//escardio.org/about/press/press-releases/pr-14/Pages/heart-disease-patients-avoid-pollution.aspx. Reading: 10/12/14

  • Imaginea 1 din 15

    Cum să-ți reduci colesterolul!

    Dacă nivelul colesterolului este prea mare, arterele pot fi calcificate. În cel mai rău caz, acest lucru duce la infarct miocardic și accident vascular cerebral. Pentru a vă menține nivelul de colesterol sub control, nu trebuie să vă întoarceți întreaga viață - cele mai simple sfaturi și trucuri!

  • Imaginea 2 din 15

    Prindeți un întreg

    În loc de salata de bomboane sau ouă, în meniu trebuie să se găsească pudră și pulberi întregi. Acestea din urmă conțin carbohidrați complexi, care nu numai că vă umple mult timp, dar au și efecte pozitive asupra colesterolului LDL "rău". Se recomandă, de asemenea, legumele precum lămâia sau fasolea, precum și orezul din cereale integrale.

  • Imaginea 3 din 15

    Omiteți gălbenușul de ou

    Un sfat despre cum să încorporați ouăle în dieta dvs., în ciuda dietă conștientă de colesterol: Doar omiteți gălbenușul de ou! Colesterolul este în mijlocul "auriu". Când coaceți prăjiturile, puteți procesa, de exemplu, două albușuri de ou și o lingură de ulei vegetal în loc de gălbenuș de ou.

  • Imaginea 4 din 15

    De grăsime potrivită

    Deși grăsimea este vitală pentru organism, există diferențe mari între soiuri. Acizii grași nesaturați (de exemplu, în ulei de măsline, floarea-soarelui sau in ulei de semințe de in) asigură un nivel sănătos de colesterol și sunt recomandați. Acizii grași "răi" sunt acizi grași saturați (de exemplu în cârnați, unt, ulei de palmier,...) și grăsimi trans (de exemplu, în chips-uri, cartofi prăjiți...). Indiferent dacă este "bun" sau "rău": grăsimile sunt bogate în calorii și, prin urmare, trebuie doar să se bucure cu moderare!

  • Imaginea 5 din 15

    Porții mici preferă

    Mulțimea o face - chiar și atunci când mănâncă. Pentru carnea sau peștele de pe platou se aplică următoarea regulă: o bucată nu trebuie să fie mai mare decât palma ta. În cazul recipientelor laterale cum ar fi legumele, orezul sau pastele, mâna goală servește drept instrument de măsurare. Pentru fructe între ele: În ceea ce privește cantitatea, nu ar trebui să fie mai mult decât dimensiunea pumnului.

  • Imaginea 6 din 15

    A alergat la șuncă

    Pierderea greutății sună mai ușor decât este. Cu toate acestea, pentru a-și menține inima și vasele sănătoase, este esențial. Obezitatea afectează elasticitatea vaselor, făcându-le mai sensibile la depozitele de colesterol periculoase. Mai ales grasimea persistenta joaca un rol major aici.

  • Imaginea 7 din 15

    Pește pe masă

    În special peștii grași cum ar fi somonul, sardina sau păstrăvul conțin acizii grași omega-3 sănătoși, nesaturați, care au efecte pozitive asupra nivelului de colesterol. În plus, ele contracarează formarea plăcilor în artere.

  • Imaginea 8 din 15

    Chicken în loc de porc

    Ar trebui să mănânci carne doar în mod moderat (regulă de mână). Cel mai bine este să alegeți carnea de porc (de exemplu carnea de pasăre) și mai puțin grasă (de exemplu, carnea de porc). Îndepărtați bucățile de grăsime vizibile înainte de gătire Mai ales bogate în colesterol sunt organele animale. Prin urmare, ficatul, rinichii sau creierul ar trebui să aterizeze rar pe plăcuță.

  • Imaginea 9 din 15

    Lapte? Da, dar slab!

    Produsele lactate integrale conțin multe acizi grași saturați și sunt mai mult o piedică pentru o dietă cu colesterol scăzut. Cu toate acestea, dacă recurgeți la variantele cu conținut redus de grăsimi, care pot fi găsite acum în fiecare supermarket, nimic nu împiedică plăcerea laptelui. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsime, cuarcul cu conținut scăzut de grăsime și zară sunt permise!

  • Poza 10 din 15

    Mișcarea o aduce

    Deja 30 de minute de exerciții în fiecare zi au efecte pozitive asupra inimii și vaselor. Mișcarea crește "bun" colesterolul HDL și scade colesterolul "prost" LDL. În plus, efortul fizic are un efect binevenit asupra greutății. Indiferent dacă urcați scări, grădinărit sau curățați ferestrele - totul este mai bine decât să fie un cartof canapea.

  • Imagine 11 din 15

    Fructe și legume pline

    "Un măr pe zi îl ține pe doctor" - un măr pe zi, îl ține pe doctor departe. Așa cum se spune într-un proverb engleză. Experții în nutriție, totuși, recomandă să mănânci cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Este important să vă pregătiți: Pansamentele uleioase pe salată și legumele prăjite sunt la fel de tabu ca și dozele dulci.

  • Imaginea 12 din 15

    Identificați capcanele de grăsime

    Multe alimente sunt adevărate bombe cu grăsime. În prim-plan sunt mezeluri, ketchup de tomate sau brânză. Aceste capcane pot fi identificate numai prin studierea listei de ingrediente de pe ambalaj. Odată expuse, acestea ar trebui să aterizeze doar cu moderatie pe farfurie.

  • Imaginea 13 din 15

    Fruct nuci

    Dacă una dintre faimoasele "mici foamete între" vă atacă, este mai bine să mergeți pentru nuci sau migdale. Spre deosebire de ciocolată, urși gumă și altele asemenea, ei au mulți acizi grași mononesaturați care sunt buni pentru nivelurile de colesterol. Cu toate acestea, nuci sunt, de asemenea, bombe calorice - deci doar o mână de zi cu zi.

  • Imaginea 14 din 15

    Marșul de apă

    Un adult ar trebui să bea aproximativ unu până la doi litri pe zi. Dacă acordați o importanță deosebită nivelului colesterolului, totuși, laptele, cocsul și sifonul ar trebui să fie tabu. Apa este cea mai bună deoarece nu are calorii. Dacă doriți să aveți un gust puțin în băutură, puteți folosi alternativ ceaiuri sau sucuri nealterate.

  • Imaginea 15 din 15

    Ambush restaurant

    Colesterolul sărac-gătit la domiciliu este o provocare, dar cu puțină inventivitate este bine realizabil. Cu toate acestea, lucrurile sunt diferite în restaurant. Cu coapte, tocată sau la grătar este, dar mai ales pe partea sigură. Periculoase sunt alimentele prăjite și sosurile grase. Prin urmare, nu comanda nimic prăjit și întotdeauna sosul servit separat la cursul principal.

Poluarea aerului: pericol pentru inima

FAQ - 💬

👉 Poluanţii aerului de interior au diverse surse, precum materii organice (ciuperci, polen, acarieni, par de animale etc.), produse chimice (adezivi, vopsele, produse de curaţat), produse de combustie (fum de ţigara, încalzire cu gaz, combustibil solid). De asemenea, mediul întunecat şi nearisit potenţeaza la rândul sau poluarea.

👉 Poluarea reprezinta contaminarea mediului înconjurator cu materii care pot afecta atât sanatatea umana, dar şi funcţiile ecosistemelor. Aceasta poate fi un rezultat al cauzelor naturale, precum erupţiile vulcanice, sau al activitaţii umane. În timpul revoluţiei industriale poluarea a devenit o problema alarmanta.

👉 Poluarea aerului: tipuri de poluanţi, cauze şi efecte 1 Tipuri de poluanţi. Pulberile aflate în suspensie (PM) în aer sunt cu diametru mai mic de 10 microni (PM10) sau de 2.5... 2 Efecte:. Pulberile în suspensie (PM), dioxidul de azot şi ozonul sunt poluanţii cei mai nocivi pentru sanatatea umana. 3 Standardele europene:. PM – pentru PM10, valoarea limita zilnica este de maxim... More ...

👉 Cauzele poluării. Poluanţii aerului de interior au diverse surse, precum materii organice (ciuperci, polen, acarieni, par de animale etc.), produse chimice (adezivi, vopsele, produse de curaţat), produse de combustie (fum de ţigara, încalzire cu gaz, combustibil solid). De asemenea, mediul întunecat şi nearisit potenţeaza la rândul sau poluarea.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: