Acai dieta

Fructele acai se spune ca face minuni atunci când merge la scăderea în greutate. Ce este in neregula cu dieta acai?

Acai dieta

La Acai Dieta fructul cu același nume ar trebui să ajute la lăsarea kilogramelor. Dar asta nu înseamnă că cineva mănâncă doar dieta Acai Acai - mai degrabă, dieta este suplimentată în consecință. Berry ar trebui să stimuleze metabolismul, să furnizeze energie, să susțină sistemul imunitar și să-l umple. Cum și dacă acest lucru poate funcționa, puteți afla aici.

Ce este o dieta Acai?

În dieta Acai, boabele cu același nume ajută la scăderea în greutate. Deși există programe în care boabe de întuneric de la Amazon este singurul aliment pe planul de alimentație, dar de obicei este complementară, rareori consumate ca fructe proaspete sub formă de suc, capsule sau pudră. Acai Berry a ajuns la faima dieta cand multe vedete de la Hollywood au pretins ca au pierdut greutatea cu ajutorul lor.

Ce este Acai?

Acai boabe crește în Brazilia ca fructul de Acai. Fructele sunt unu până la centimetri și jumătate în dimensiune și în faza de maturitate a unui piele violet, aproape negru.

Acai boabe contin mai multe minerale și bogate în calciu și cantități ridicate dintr-un fruct de mangan (oligoelement care este principalul responsabil pentru funcționarea diferitelor proteine ​​din organism). Boabele sunt relativ bogate în calorii (cifre cuprinse între 100 la 250 kcal per 100 g), au un conținut ridicat de grăsimi și conținut redus de zahăr. reputația ei ca un super-fructe de pădure, dar datorează acai conținutului său ridicat de antociani (inchis pigment roșu de plante), care de multe efecte pozitive pentru sănătate (efect antioxidant, protectie impotriva cancerului de sange, captatori de radicali) sunt atribuite.

Acesta este modul în care dieta Acai funcționează

Acai stimulează metabolismul și ajută cu ingredientele lor pentru starea de bine. Acest lucru ar trebui să vă facă să vă simțiți energizați și, astfel, să dezvoltați o dorință tot mai mare de a vă exercita și de a vă exercita. Acest efect de stimulare și pentru că acai boabe conține substanțe care suprima pofta de mancare se, se presupune că se rostogolea kilograme.

Deoarece fructele proaspete sunt foarte sensibile și nu este bine transportabil, veți obține boabe în această țară cea mai mare parte sub formă de suc, băuturi, pulberi, tablete sau capsule. Acestea sunt în mod obișnuit luate înainte de masă sau amestecate cu piureuri. Adresa de internet a unor rețete dietetice pentru feluri de mâncare preparate cu fructe de acai pentru prepararea corespunzătoare în timpul unei diete acai.

Asta aduce dieta Acai

Binele poate fi crescut destul cu acai boabe datorită vitaminelor multe, minerale si antioxidanti. Dar nu pierdeți greutatea doar consumându-vă - sub orice formă. Nu există dovezi științifice sau mărturii de încredere care să indice un efect de reducere a greutății.

Riscurile dietei Acai

O dieta acai mono nu este recomandata din cauza riscului simptomelor deficiente si a efectului yo-yo. În ceea ce privește capsule, tablete și Co, ar trebui să fie atent să cumpere numai produse controlate și în avans să ia o privire la ingredientele. Adesea, astfel de produse o mulțime conțin foarte puține Acai fructe de padure pure pentru zahăr și calorii.

De fapt, nivelul antioxidantilor din boabe acai este mediocru. Ele conțin mai puține decât niște struguri roșii sau afine. Teste pentru efectul antioxidant al acai, a existat doar în laborator, studiile clinice care arata pretinsul efect nu există.

  • Imaginea 1 din 10

    Asta face ca dieta ta să aibă succes

    Oricine a redusi, probabil cunoaște mizeria: Nu mai devreme a atins cifra de vis, regrupa noi depozite de grăsime pe șolduri. Dieta dvs. ar trebui să îndeplinească câteva criterii importante pentru a vă ajuta să rămâneți în stare sănătos și să bateți efectul yo-yo.

  • Imaginea 2 din 10

    Rețete simple

    Este important ca dieta include retete simple sau sugestii de rețete concrete - la fel cum au novice de gătit sau de gătit inabusi o șansă.

  • Imaginea 3 din 10

    Yummy!

    Mâncarea ar trebui să aibă un gust bun! Nu este de ajutor dacă un iubitor de carne de porc friptura și co. Deodată ar trebui să mănânce doar furaje verzi. Tu nu transformi un mâncător de carne într-un mugur de morcovi atât de repede. De aceea, o dietă bună ține cont de preferințele personale.

  • Imaginea 4 din 10

    Pierderea in greutate fara interdictii

    Dieta dumneavoastră ar trebui să fie fără interdicții stricte. Din când în când, unele ciocolată sau pizza ajută la menținerea. Complet lipsit de sens sunt interdicții care exclud, de exemplu, anumite fructe sau legume, sau tabu în Magerquark, dar scăzut de grăsimi iaurt este permis.

  • Imaginea 5 din 10

    densitate de energie

    distruge mai multe alimente cu densitate mai mică de energie - acest lucru va fi la fel de mulțumit ca și cu alimente bogate in calorii. Organismul trebuie să ardă mai puțin calorii la aceeași cantitate. densitate mică și medie de energie au, de exemplu, produsele alimentare pe bază de plante, care nu sunt foarte mari imbogatite cu grăsime sau produse lactate și de carne macră. Dietele bazate pe acest principiu oferă șanse mai mari de succes.

  • Imaginea 6 din 10

    Reduceți încet greutatea

    Greutatea trebuie scăzută încet atunci când pierdeți în greutate. "Hauruckmethode" cu mai puțin de 1000 de calorii pe zi, poate topea kilogramele deși. Dar mai ales apa și mușchii care trec fluiere. Mai presus de toate, organismul își reduce cerințele energetice. Rezultatul: majoritatea oamenilor sunt rapizi la greutatea inițială sau chiar cântăresc mai mult decât înainte, când se reîntorc la obiceiurile alimentare vechi.

  • Poza 7 din 10

    Feriți-vă de deficitul de vitamine

    Dieta dumneavoastră nu trebuie să fie prea unilaterală și să conțină suficiente vitamine și minerale - în caz contrar pot apărea simptome de deficiență.

  • Imagine 8 din 10

    Exercitarea nu trebuie ratată

    Pierderea în greutate, care consumă mai multe calorii decât absorbile - în plus față de nutriție și activitatea fizică este o pârghie importantă. O dieta buna le incurajeaza sa exercite mai mult.

  • Poza 9 din 10

    Dieta cu efect de învățare

    Ați atins greutatea dorită? Lucrul important acum este că dieta ta are un efect de învățare, stimulând astfel regândirea pe termen lung. Cu alte cuvinte, una analizează și modifică obiceiurile de dietă și exerciții pas cu pas, dar pe termen lung. Deci, kilogramele pierdute nu se acumulează rapid pe șolduri.

  • Poza 10 din 10

    Feriți-vă, promisiuni greșite!

    Pierderea rapidă a greutății și fără prea mult efort - aceasta nu este promisiunea unei diete grave. Mai ales dacă dieta este greu de schimbat. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la ofertele care fac publicitate înainte și după poze și care necesită produse scumpe suplimentare pentru ca aceștia să poată lucra.

Acai dieta: concluzie

Acai Berry în sine este un fruct sănătos care poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Dacă doriți să economisiți bani, dar puteți accesa și produse similare care sunt mai ieftine (zmeură, afine etc.).

Ca singurul mijloc de a pierde în greutate, boabele de acai sunt susceptibile de a fi necorespunzătoare, nu există dovezi științifice pentru eficacitatea sa ca agent de slăbire.

Miracolele sunt cu Acai Dieta nu este de așteptat. Cei care doresc să piardă în greutate pe termen lung și durabil nu pot evita o schimbare în dieta și exerciții regulate.


Ca Acest Lucru? Împărtășește Cu Prietenii: